健步走对超重大学生健康体适能部分指标的影响研究

发布时间：2021-12-11 17:48

　　研究背景与意义:健步走作为一项经济、动作简单、减肥效果明显的运动项目,近几年在高校中颇为流行,深受大学生特别是肥胖超重大学生的喜爱。本实验通过对超重大学生实施12周的健步走训练干预,分析健步走对人体身体成分、肌肉适能、心肺适能以及柔韧适能的影响,探索健步走的锻炼价值,为大学生群体开展科学锻炼提供指导,为提高大学生身体素质提供理论参考。研究方法:本研究通过实验法、文献资料法、逻辑分析法、数理统计法探讨健步走对超重大学生健康体适能部分指标影响的作用,主要采用实验法对曲阜师范大学60名超重大学生（23≤BMI<25）进行为期12周的健步走锻炼,同时,对其实验前后的身高、体重、BMI、体脂百分比、坐位体前屈、肺活量、安静心率、握力、立定跳远、仰卧起坐进行综合评定,揭示实验前后受试者健康体适能的水平。研究结果:通过12周的健步走训练以后,60名超重大学生健康体适能水平都发生了一定程度的变化:第一,实验前后男女生的身高、握力差别不大,P值都大于0.05,无显著性差异,不具有统计学意义,但是,其体重、BMI、体脂百分比大幅度改善,P值都小于0.001,有极其显著性差异;第二,超重大学生坐位体前... 

【文章来源】：曲阜师范大学山东省

【文章页数】：36 页

【学位级别】：硕士

【文章目录】：
摘要
abstract
1 前言
    1.1 选题背景与意义
    1.2 文献综述
        1.2.1 相关概念的综述
            1.2.1.1 健康体适能概念的综述
            1.2.1.2 健步走概念的综述
        1.2.2 有关健康体适能的相关研究综述
            1.2.2.1 国外研究综述
            1.2.2.2 国内相关研究综述
        1.2.3 有关健步走对健康体适能影响的研究综述
            1.2.3.1 国外研究综述
            1.3.3.2 国内研究综述
2 研究对象与方法
    2.1 研究对象
    2.2 研究方法
        2.2.1 文献资料法
        2.2.2 逻辑分析法
        2.2.3 数理统计法
        2.2.4 实验法
            2.2.4.1 实验操作流程图
            2.2.4.2 准备阶段
            2.2.4.3 实施阶段
            2.2.4.4 处理阶段
3 结果与分析
    3.1 实验干预前后超重大学生身体成分的变化与分析
        3.1.1 身体成分的变化情况
        3.1.2 健步走对超重大学生身体成分影响的分析
            3.1.2.1 健步走对超重大学生身高、体重影响的分析
            3.1.2.2 健步走对超重大学生BMI、体脂百分比影响的分析
    3.2 实验干预前后超重大学生柔韧适能的变化与分析
        3.2.1 柔韧适能的变化情况
        3.2.2 健步走对超重大学生柔韧适能影响的分析
            3.2.2.1 健步走对超重大学生坐姿体前屈影响的分析
    3.3 实验干预前后超重大学生肌肉适能的变化与分析
        3.3.1 肌肉适能的变化情况
        3.3.2 健步走对超重大学生肌肉适能影响的分析
            3.3.2.1 健步走对超重大学生上肢肌肉力量影响的分析
            3.3.2.2 健步走对超重大学生下肢肌肉力量影响的分析
            3.3.2.3 健步走对超重大学生肌肉耐力影响的分析
    3.4 实验干预前后超重大学生心肺适能的变化与分析
        3.4.1 心肺适能的变化情况
        3.4.2 健步走对超重大学生心肺适能影响的分析
            3.4.2.1 健步走对超重大学生安静心率影响的分析
            3.4.2.2 健步走对超重大学生肺活量影响的分析
4 结论和建议
    4.1 结论
    4.2 建议
参考文献
谢辞


【参考文献】：
期刊论文
[1]健康体适能的评价指标体系和影响因素的研究进展[J]. 蒋丽洁,黄晨,薛允莲,林沅锜,许军.  重庆医学. 2019(12)
[2]16周有氧健身操运动干预对超重女大学生脂肪氧化动力学影响研究[J]. 陈乐琴.  沈阳体育学院学报. 2018(05)
[3]健步走与广场舞对中年女性健康体适能及心理健康的影响[J]. 卢桂兵,董丹丹.  南京体育学院学报. 2018(03)
[4]超重成年女性相同速度梯度健步走与慢跑能量消耗的比较[J]. 张培珍,岳书芳,洪平.  体育科学. 2016(08)
[5]不同运动方式对肥胖青年身体慢性炎症状态的影响[J]. 徐建方,张漓,冯连世,路瑛丽.  体育科学. 2015(10)
[6]运动减肥机制研究进展[J]. 刘绍生.  体育研究与教育. 2015(02)
[7]有氧运动对肥胖大学生身体形态、身体成分相关指标的影响[J]. 门杰,白小钢,黄文杰,刘士龙.  长春师范大学学报. 2015(02)
[8]在校园开展健步走的影响因素和效果的实践研究——以北京大学为例[J]. 钱俊伟,关朝阳,刘传海.  广州体育学院学报. 2014(05)
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硕士论文
[1]“1+1”运动模式对肥胖男大学生健康体适能影响的实验研究[D]. 赵丹.华东交通大学 2018
[2]有氧训练结合抗阻训练对女大学生健康体适能影响的实验研究[D]. 齐鲁艳.曲阜师范大学 2018
[3]有氧运动结合抗阻力量练习对中年超重与肥胖人群健康体适能的影响[D]. 廖晓霞.上海体育学院 2017
[4]快步走伴音乐对宜春市60-65岁老年人体质健康的影响研究[D]. 周勤.华中师范大学 2015
[5]健美操运动对女大学生健康体适能影响的研究[D]. 孙萌.吉林体育学院 2014
[6]有氧运动对1318岁肥胖少年健康体适能的影响[D]. 韩超.吉林体育学院 2012
[7]不同强度健步走对高校女大学生体质影响的研究[D]. 肖洪艳.辽宁师范大学 2006



本文编号：3535117