合理的饮食以及体育运动对大学生体质健康的影响

发布时间：2022-01-17 09:27

　　近年来,随着社会经济发展对人才身体素质的要求提升,以及人民生活物质水平的快速发展,大学生的身体素质和健康问题成为了当前社会各界重点关注的焦点。亚健康状态在大学生群体中迅速蔓延,不规律的饮食和作息严重影响了大学生群体的身体健康,给学生们带来了多方面的不良影响。当前的大学生群体缺乏体育锻炼,也欠缺合理饮食的观念,而其身心发展中却还处于需要补充营养、重视锻炼的身体成长阶段。基于大学生群体的体质特点和现实情况,本文将探讨大学生体育锻炼及合理饮食对健康的影响,鼓励大学生进行适当的体育锻炼和合理饮食。 

【文章来源】：食品与发酵科技. 2020,56(04)

【文章页数】：4 页

【文章目录】：
1 体育锻炼对大学生身体健康的影响
    1.1 影响学生的身体发育
    1.2 影响学生的心理健康
    1.3 影响学生的身体素质
2 合理饮食对大学生身体健康的影响
    2.1 影响学生的身体发育程度
    2.2 影响学生的心理健康
    2.3 影响学生的身体素质
3 当前大学生体育锻炼中存在的问题
    3.1 体育锻炼运动量不足
    3.2 忽视体育锻炼
    3.3 缺乏体育锻炼的安全知识
4 当前大学生饮食结构中存在的问题
    4.1 缺少蔬菜水果等膳食纤维的摄入
    4.2 摄入的食品添加剂过多
    4.3 饮食习惯不科学
5 加强体育锻炼、合理饮食对大学生身体健康的正面影响
    5.1 高校构建完整的体育课程体系
    5.2 开展合理饮食的讲座和学习活动
    5.3 丰富食堂的菜品种类
6 结束语


【参考文献】：
期刊论文
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[2]基于微信平台和体育锻炼协同干预对大学生心理健康及睡眠质量的影响[J]. 赵婧怡,赵玉杰,周桐.  中国学校卫生. 2020(03)
[3]“互联网+体育”对非体育类大学生体育锻炼的影响调查[J]. 柳国明,梁婷.  中国多媒体与网络教学学报(上旬刊). 2020(03)
[4]大学生体育锻炼对心理健康的影响及对策探究[J]. 王珊,张海玲.  创新创业理论研究与实践. 2020(04)
[5]大学生体育锻炼与主观锻炼体验的中介效应研究[J]. 张红梅,李欣,赵行.  四川体育科学. 2020(01)
[6]基于可穿戴设备的大学生体育锻炼影响效果研究[J]. 张勇,王旭.  福建体育科技. 2020(01)
[7]从依赖到固化：新时代大学生运动打卡现象解析[J]. 周碧蕾.  南京体育学院学报. 2020(01)
[8]大学生体育锻炼、合理饮食对健康的影响[J]. 傅白华.  食品安全质量检测学报. 2019(12)
[9]我国青少年体质量指数理想参考诊断方法评价[J]. 杨年年,聂四平.  中国妇幼保健. 2018(19)
[10]大学生体育锻炼与饮食习惯对健康的影响[J]. 邢新丽,王道君.  生物技术世界. 2014(12)



本文编号：3594483