瑜伽对消除标枪运动员运动疲劳的效果的实验研究

发布时间：2022-01-20 10:15

　　目的:运动训练的目的在于提升运动员的运动成绩,关键在于适当安排运动员的训练负荷,效果表现在于运动员对训练负荷的适应情况。运动员在适当负荷刺激下的生物适应本质上是一个疲劳的产生、消除疲劳、恢复（超量恢复）的循环变化过程。适宜的负荷刺激本质上是产生适度的疲劳,而适时的消除疲劳,促进机能的恢复则是下一个良好循环变化过程的基础。现代运动实践已经证明,运动员在大强度训练后所产生的疲劳,若没有得到适时的消除就不能实现理想的训练效果。相反,还可能带来伤病的困扰。而消除疲劳的关键在于对疲劳产生的本质的认识与选取何种消除疲劳的方法、方式或手段。本文根据标枪项目疲劳特点,试图将简单易行的瑜伽消除疲劳的方式引入到标枪运动员训练后生理及心理疲劳的消除过程中来,并与传统消除疲劳的方式做实验对比研究。设计了评价消除疲劳效果的评价指标体系,通过对相关指标的统计与综合分析,验证和评价瑜伽对消除标枪运动员运动疲劳的效果。同时,期望丰富和发展标枪运动员消除疲劳的方法、方式或手段。方法:本文运用文献资料法、问卷调查法及实验法等。受试者为标枪运动员（男）12名,实验组（瑜伽消除疲劳的方式）与对照组（传统消除疲劳的方式）各6人... 

【文章来源】：广州体育学院广东省

【文章页数】：73 页

【学位级别】：硕士

【部分图文】：

实验前安静状态下的心率与正式实验一至四周的晨脉变化趋势

实验前安静状态下与实验一至四周训练前心率的变化趋势

实验一至四周训练中心率的变化趋势

【参考文献】：
期刊论文
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硕士论文
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本文编号：3598643