非稳定抗阻力量训练对普通高校健美操提高班学生核心肌群的影响研究 ——以文华学院为例
发布时间：2022-09-21 20:33
力量为运动之源。在当今倡导全民健身的大背景下,越来越多的人走进健身房,采取抗阻力量训练以增强力量,塑造形体和减脂减肥,同样,健美操运动员也可运用抗阻力量训练的方式增肌增力量,抗阻力量训练方法是迄今为止运动训练实践里被采用最多、且被普遍认同的提高力量素质非常有效的方法。在健美操项目中,力量素质可以决定运动员是否具备完成难度动作的条件,也对成套动作、难度动作质量具有关键性的影响。由于不断细化修改的竞赛规则,健美操项目对参赛者的要求逐渐提高,动作趋于复杂性和多变性,同时对动作的完成质量要求提高,无论是何种类别的健美操。于普通高校健美操提高班的学生而言,动作既要符合健、力、美的特点,要求有动作难度与完成质量,也要求肢体协调和韵律感,这对学生各方面的要求较高,尤其是力量素质,特别是核心力量。核心训练理论在21世纪初被引用到我国,各训练队备战2008年奥运会时多次将核心训练相关理论应用于训练之中,大量学者、教练的研究已充分论证了核心训练对提升运动水平和运动表现的积极影响,众多从事体育行业的工作者和体育教师也将核心相关训练理论方法引用到运动训练以及体育教学当中。就现代的核心力量训练手段而言,主要是通...
【文章页数】：75 页
【学位级别】：硕士
【文章目录】：
摘要
abstract
1 绪论
1.1 研究背景
1.2 研究意义
1.2.1 理论意义
1.2.2 实践意义
1.3 研究假设、创新点与难点
1.3.1 研究假设
1.3.2 研究创新点和难点
2 文献综述
2.1 核心概念阐述
2.1.1 健美操提高班的概念
2.1.2 抗阻力量训练的概念
2.1.3 核心肌群
2.2 相关研究综述
2.2.1 有关非稳定抗阻力量训练的研究
2.2.2 有关核心肌群的研究
2.2.3 有关不同项目运动员核心肌群训练的研究
2.2.4 健美操运动员的核心肌群训练研究
3 研究对象与方法
3.1 研究对象
3.2 研究方法
3.2.1 文献资料法
3.2.2 实验法
3.2.3 测量法
3.2.4 数理统计法
3.2.5 技术路线
4 研究结果与分析
4.1 核心肌群力量测试结果分析
4.1.1 实验前实验组与对照组核心肌群力量测试结果
4.1.2 实验前后实验组的核心肌群力量测试结果分析
4.1.3 实验前后对照组的核心肌群力量测试结果分析
4.1.4 实验后实验组与对照组核心肌群力量对比分析
4.2 核心稳定性测试结果分析
4.2.1 实验前实验组与对照组核心稳定性分析
4.2.2 实验前后实验组的核心稳定性分析
4.2.3 实验前后对照组的核心稳定性分析
4.2.4 实验后实验组与对照组的核心稳定性对比分析
4.3 动作完成质量测试结果分析
4.3.1 实验后实验组与对照组动作完成质量分析
5 结论与建议
5.1 结论
5.2 建议
参考文献
附录
攻读学位期间发表的学术论文
致谢
【参考文献】：
期刊论文
[1]核心力量训练效果的系统评价[J]. 牛严君,乔玉成. 首都体育学院学报. 2018(04)
[2]抗阻力量训练与稳定性训练对上肢力量表现影响的研究[J]. 赵墨. 运动. 2018(02)
[3]国外竞技力量训练学术热点前沿情报[J]. 赵丙军. 聊城大学学报(自然科学版). 2017(04)
[4]谈竞技健美操运动员身体姿态控制能力的训练[J]. 赵承勇. 太原学院学报(自然科学版). 2016(03)
[5]振动力量训练对技巧啦啦操运动员核心稳定性影响的实验研究[J]. 胡映珍. 哈尔滨体育学院学报. 2016(03)
[6]核心力量训练过程中排球运动员跳发球速度与成功率变化规律及其提升机制[J]. 范尧. 成都体育学院学报. 2016(03)
[7]6w核心力量训练对业余足球运动员平衡能力及预防踝关节损伤的影响[J]. 高振国,冯大志. 辽宁医学院学报. 2015(06)
[8]抗阻力训练对老年人机体健康影响的研究[J]. 金晓飞. 运动. 2015(17)
[9]人体运动核心区域稳定性与核心力量训练的本质及理论探讨[J]. 姜宏斌. 首都体育学院学报. 2015(03)
[10]竞技体育体能训练中核心区力量的研究进展[J]. 张云. 文体用品与科技. 2014(08)
硕士论文
[1]核心稳定性训练对竞技健美操难度动作完成质量的研究[D]. 罗亚峰.成都体育学院 2018
[2]抗阻训练对白领身心健康影响的实验研究[D]. 黄沙海.上海师范大学 2018
[3]循环抗阻力量训练对减肥人群减肥效果的动态分析[D]. 李堃.北京体育大学 2017
[4]抗阻训练在11-12岁男子游泳运动员陆上训练中的应用研究[D]. 赵晶.首都体育学院 2017
[5]抗阻力训练对男大学生身体成分、身体素质、身体自尊影响的研究[D]. 吴华.上海师范大学 2014
[6]核心力量训练对提高竞技健美操运动员身体素质的实验研究[D]. 张硕.山东师范大学 2013
[7]核心力量训练对提高竞技健美操运动员平衡能力的实验研究[D]. 周萍萍.北京体育大学 2012
本文编号：3680615
【文章页数】：75 页
【学位级别】：硕士
【文章目录】：
摘要
abstract
1 绪论
1.1 研究背景
1.2 研究意义
1.2.1 理论意义
1.2.2 实践意义
1.3 研究假设、创新点与难点
1.3.1 研究假设
1.3.2 研究创新点和难点
2 文献综述
2.1 核心概念阐述
2.1.1 健美操提高班的概念
2.1.2 抗阻力量训练的概念
2.1.3 核心肌群
2.2 相关研究综述
2.2.1 有关非稳定抗阻力量训练的研究
2.2.2 有关核心肌群的研究
2.2.3 有关不同项目运动员核心肌群训练的研究
2.2.4 健美操运动员的核心肌群训练研究
3 研究对象与方法
3.1 研究对象
3.2 研究方法
3.2.1 文献资料法
3.2.2 实验法
3.2.3 测量法
3.2.4 数理统计法
3.2.5 技术路线
4 研究结果与分析
4.1 核心肌群力量测试结果分析
4.1.1 实验前实验组与对照组核心肌群力量测试结果
4.1.2 实验前后实验组的核心肌群力量测试结果分析
4.1.3 实验前后对照组的核心肌群力量测试结果分析
4.1.4 实验后实验组与对照组核心肌群力量对比分析
4.2 核心稳定性测试结果分析
4.2.1 实验前实验组与对照组核心稳定性分析
4.2.2 实验前后实验组的核心稳定性分析
4.2.3 实验前后对照组的核心稳定性分析
4.2.4 实验后实验组与对照组的核心稳定性对比分析
4.3 动作完成质量测试结果分析
4.3.1 实验后实验组与对照组动作完成质量分析
5 结论与建议
5.1 结论
5.2 建议
参考文献
附录
攻读学位期间发表的学术论文
致谢
【参考文献】：
期刊论文
[1]核心力量训练效果的系统评价[J]. 牛严君,乔玉成. 首都体育学院学报. 2018(04)
[2]抗阻力量训练与稳定性训练对上肢力量表现影响的研究[J]. 赵墨. 运动. 2018(02)
[3]国外竞技力量训练学术热点前沿情报[J]. 赵丙军. 聊城大学学报(自然科学版). 2017(04)
[4]谈竞技健美操运动员身体姿态控制能力的训练[J]. 赵承勇. 太原学院学报(自然科学版). 2016(03)
[5]振动力量训练对技巧啦啦操运动员核心稳定性影响的实验研究[J]. 胡映珍. 哈尔滨体育学院学报. 2016(03)
[6]核心力量训练过程中排球运动员跳发球速度与成功率变化规律及其提升机制[J]. 范尧. 成都体育学院学报. 2016(03)
[7]6w核心力量训练对业余足球运动员平衡能力及预防踝关节损伤的影响[J]. 高振国,冯大志. 辽宁医学院学报. 2015(06)
[8]抗阻力训练对老年人机体健康影响的研究[J]. 金晓飞. 运动. 2015(17)
[9]人体运动核心区域稳定性与核心力量训练的本质及理论探讨[J]. 姜宏斌. 首都体育学院学报. 2015(03)
[10]竞技体育体能训练中核心区力量的研究进展[J]. 张云. 文体用品与科技. 2014(08)
硕士论文
[1]核心稳定性训练对竞技健美操难度动作完成质量的研究[D]. 罗亚峰.成都体育学院 2018
[2]抗阻训练对白领身心健康影响的实验研究[D]. 黄沙海.上海师范大学 2018
[3]循环抗阻力量训练对减肥人群减肥效果的动态分析[D]. 李堃.北京体育大学 2017
[4]抗阻训练在11-12岁男子游泳运动员陆上训练中的应用研究[D]. 赵晶.首都体育学院 2017
[5]抗阻力训练对男大学生身体成分、身体素质、身体自尊影响的研究[D]. 吴华.上海师范大学 2014
[6]核心力量训练对提高竞技健美操运动员身体素质的实验研究[D]. 张硕.山东师范大学 2013
[7]核心力量训练对提高竞技健美操运动员平衡能力的实验研究[D]. 周萍萍.北京体育大学 2012
本文编号：3680615
本文链接：https://www.wllwen.com/jiaoyulunwen/tylw/3680615.html
