核心力量训练对篮球跳投命中率影响的实验研究

发布时间：2022-10-08 19:53

　　篮球比赛中,跳投是主要的得分手段或者说是技能,但篮球运动属于技能主导类同场对抗性项目,运动员的跳投绝大部分是在对方严密防守下进行的。激烈的身体对抗要求运动员始终要保持较好的素质状态,对力量、速度、协调等素质长时间稳定的保持和发挥都起到了至关重要的作用。因此,当今的篮球训练中这些素质的训练越来越受到重视。其中,核心力量的训练是众多学者和教练们极为关注和不断尝试的一种力量训练方法。实践中,核心力量训练在篮球训练领域中有着较广泛的运用。学术研究中对于核心力量训练的研究成果也相当丰富。目前实践领域和学术领域有着相同的认知,即认为:核心力量训练可以对深层小肌肉群的力量起到增强作用,使得深层神经系统-肌肉得到了有效激活,进而不仅能提高运动员核心区域肌肉群的力量,还能提高动作的稳定性和身体的协调性,从而提高篮球技能水平。但多数实践尝试和学术研究都处于尝试和模糊层面,而核心力量训练对于某一项技能的关系和影响作用的研究处于空白。鉴于篮球跳投的重要性,核心力量的重要作用,本研究将两者进行结合,试图探索出针对跳投的核心力量训练手段的研究。本文以山东体育学院20名篮球专选生为研究对象,运用文献资料法、专家访谈... 

【文章页数】：59 页

【学位级别】：硕士

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摘要
Abstract
1 前言
    1.1 问题的提出
    1.2 研究目的与意义
        1.2.1 研究目的
        1.2.2 研究意义
2 文献综述
    2.1 有关核心力量的研究
        2.1.1 核心力量的概念
        2.1.2 核心肌群的分类
        2.1.3 有关核心力量训练的研究
    2.2 有关篮球跳投技术的研究
        2.2.1 跳投技术的解剖学特点
        2.2.2 跳投技术的生物力学特点
    2.3 核心力量训练方法的相关研究
    2.4 核心力量训练在不同运动项目中的应用
    2.5 核心力量训练在篮球训练中的应用
    2.6 小结
3 研究对象与方法
    3.1 研究对象
    3.2 研究方法
        3.2.1 文献资料法
        3.2.2 专家访谈法
        3.2.3 德尔菲法(Delphi)
        3.2.4 实验法
        3.2.5 数理统计法
4 结果与分析
    4.1 实验变量的确定
        4.1.1 实验变量的初步拟定
        4.1.2 实验变量的确定
    4.2 实验前两组学生一致性对比分析
    4.3 实验前实验组和对照组跳投命中率差异性分析
    4.4 实验后实验组和对照组跳投命中率差异性分析
    4.5 实验组实验前后的跳投命中率差异性分析
    4.6 对照组实验前后的跳投命中率差异性分析
    4.7 两组学生在比赛中的跳投命中率差异性分析
    4.8 讨论
5 结论与建议
    5.1 结论
    5.2 建议
参考文献
致谢
附录1
附录2
附录3



本文编号：3688328