弹力带训练在青少年标枪运动员专项力量训练中的应用研究
发布时间：2022-10-20 14:19
掷标枪是田赛中的一个投掷项目,同时,它也是一个比较复杂的多轴性旋转、体能主导类快速力量型项目,集速度、力量与技术为一体,具有由周期性动作向非周期性动作转换的特点。标枪的出手速度是影响专项成绩的主导因素,而力量是速度的基础,标枪专项力量的提升是其整个训练中的一个核心部分。弹力带训练是弹力带抗阻力训练法中的一种,也是现代体能训练中的一项十分常见的训练方法,主要通过一根弹力带,实现多种训练目的的重要运动训练手段,可以协调全身肌肉力量,有效的发展符合运动专项特点的肌肉力量和爆发力,并且可以使练习者的竞技能力获得有效的改善。本研究通过对标枪专项技术与其生物力学特征进行分析,结合弹力带的特性与原理设计出弹力带应用于标枪专项力量训练的内容。本文运用文献资料法、专家访谈法、问卷调查法、数理统计法分析得出12个标枪专项力量评定指标。再运用实验法对武汉市青山区业余体校16名青少年标枪运动员进行分组实验。实验组采用弹力带训练,对照组采用杠铃负重训练。最后对比两组运动员12项指标测量结果的变化得到以下结论:1.弹力带训练的内容具有一定的针对性。主要根据标枪技术动作原理分析助跑与最后发力阶段主要发力肌群,再根据...
【文章页数】：88 页
【学位级别】：硕士
【文章目录】：
Abstract
摘要
1 前言
1.1 选题依据
1.2 研究目的与意义
1.2.1 研究目的
1.2.2 研究意义
2 文献综述
2.1 相关概念的界定
2.1.1 弹力带
2.1.2 弹力带训练
2.1.3 青少年标枪运动员
2.1.4 专项力量
2.1.5 标枪专项力量
2.2 标枪专项力量训练现状的研究
2.3 标枪专项力量训练方法与手段的研究
2.4 弹力带训练在力量训练中的应用研究
2.5 标枪专项力量评定指标的研究
3 研究对象与方法
3.1 研究对象
3.2 研究方法
3.2.1 文献资料法
3.2.2 专家访谈法
3.2.3 问卷调查法
3.2.4 实验法
3.2.5 数理统计法
4 实验设计
4.1 技术路线
4.2 实验目的
4.3 弹力带训练内容与手段
4.4 实验时间安排
4.5 实验指标、器材与测试地点
4.6 实验对象与分组
4.7 实验流程与实施
4.8 实验控制因素
5 研究结果与分析
5.1 弹力带应用于标枪专项力量训练中的设计依据
5.1.1 标枪专项力量训练内容选取的理论基础
5.1.2 弹力带应用于标枪专项力量训练中的训练原则
5.1.3 弹力带应用于标枪专项力量训练中的练习形式
5.1.4 弹力带应用于标枪专项力量训练中的内容与负荷安排
5.1.5 弹力带应用于标枪专项力量训练中的计划
5.2 实验前后青少年标枪运动员最大力量的对比分析
5.2.1 实验组与对照组实验前后上肢最大力量的对比分析
5.2.2 实验组与对照组实验前后躯干最大力量的对比分析
5.2.3 实验组与对照组实验前后下肢最大力量的对比分析
5.3 实验前后青少年标枪运动员快速力量的对比分析
5.3.1 实验组与对照组实验前后上肢快速力量的对比分析
5.3.2 实验组与对照组实验前后躯干快速力量的对比分析
5.3.3 实验组与对照组实验前后下肢快速力量的对比分析
5.3.4 实验组与对照组实验前后全身快速力量的对比分析
5.4 实验前后专项成绩的对比分析
6 结论与建议
6.1 结论
6.2 建议
参考文献
附录1
附录2
附录3
附录4
附录5
攻读学位期间发表的学术论文
致谢
【参考文献】：
期刊论文
[1]神经肌肉与生物力学视角下标枪项目特征研究[J]. 王立冬,曲淑华,李春光. 山东体育学院学报. 2018(05)
[2]核心力量训练对男子标枪运动员最后用力阶段影响研究[J]. 石玉. 北京体育大学学报. 2017(04)
[3]弹力带训练的基本原理和体能训练基础——评《弹力带组合训练》[J]. 刘柳. 当代教育科学. 2015(13)
[4]弹力带训练方法在铅球专项技术训练中的应用与研究[J]. 张晓萌,李建臣. 运动. 2014(15)
[5]标枪运动专项技术与专项力量的结合训练探讨[J]. 孟军超. 体育世界(学术版). 2012(08)
[6]掷标枪运动专项技术与专项力量结合训练的探讨[J]. 范洪彬,汪爱平,李焰,张勇斌. 河北体育学院学报. 2011(03)
[7]新型标枪专项力量练习器使用效果探析[J]. 陈野,谭燕秋,朱美玲. 中国体育教练员. 2010(01)
[8]体育运动中的小肌肉群及其力量训练[J]. 王家磊,刘根平. 牡丹江教育学院学报. 2008(06)
[9]对我国短跑运动专项力量训练的思考与建议[J]. 王保成,王川,周志雄. 首都体育学院学报. 2005(04)
[10]专项力量概念的界定[J]. 吕季东,俞继英,龙跃玉,刘鹏. 上海体育学院学报. 2004(04)
博士论文
[1]短跑运动员下肢专项力量训练手段的实效性研究[D]. 戴兴鸿.北京体育大学 2013
[2]北京奥运会女子投掷高水平运动员核心竞技能力训练理论与实践[D]. 李厚林.北京体育大学 2009
硕士论文
[1]北京体育大学国家训练基地女子标枪2017-2018年度训练安排分析[D]. 杨海波.北京体育大学 2019
[2]协调性训练对体育院校普修班掷标枪技术学习影响的研究[D]. 宋世超.武汉体育学院 2018
[3]弹力带训练对高校体育教育专业健美操女生力量素质影响的实验研究[D]. 曹晶宁.广州体育学院 2018
[4]北京体育大学业余体校铅球队专项力量训练的研究[D]. 董向宇.北京体育大学 2018
[5]非稳定性抗阻力训练在青少年投掷运动员中的应用研究[D]. 姚传奕.北京体育大学 2018
[6]功能动作训练对标枪技术教学效果影响的实验研究[D]. 王双.首都体育学院 2018
[7]弹力带训练对提高儿童舞蹈能力的实验研究[D]. 周全全.广州体育学院 2017
[8]弹力带训练对短跑途中跑技术的影响研究[D]. 廖玉燕.云南师范大学 2017
[9]孟加拉国优秀男子运动员投掷专项力量训练研究[D]. 阿沃朗（AWORANGAJED）.北京体育大学 2017
[10]北京体育大学竞技体校标枪队冬训期专项力量训练的研究[D]. 谭梦超.北京体育大学 2017
本文编号：3694687
【文章页数】：88 页
【学位级别】：硕士
【文章目录】：
Abstract
摘要
1 前言
1.1 选题依据
1.2 研究目的与意义
1.2.1 研究目的
1.2.2 研究意义
2 文献综述
2.1 相关概念的界定
2.1.1 弹力带
2.1.2 弹力带训练
2.1.3 青少年标枪运动员
2.1.4 专项力量
2.1.5 标枪专项力量
2.2 标枪专项力量训练现状的研究
2.3 标枪专项力量训练方法与手段的研究
2.4 弹力带训练在力量训练中的应用研究
2.5 标枪专项力量评定指标的研究
3 研究对象与方法
3.1 研究对象
3.2 研究方法
3.2.1 文献资料法
3.2.2 专家访谈法
3.2.3 问卷调查法
3.2.4 实验法
3.2.5 数理统计法
4 实验设计
4.1 技术路线
4.2 实验目的
4.3 弹力带训练内容与手段
4.4 实验时间安排
4.5 实验指标、器材与测试地点
4.6 实验对象与分组
4.7 实验流程与实施
4.8 实验控制因素
5 研究结果与分析
5.1 弹力带应用于标枪专项力量训练中的设计依据
5.1.1 标枪专项力量训练内容选取的理论基础
5.1.2 弹力带应用于标枪专项力量训练中的训练原则
5.1.3 弹力带应用于标枪专项力量训练中的练习形式
5.1.4 弹力带应用于标枪专项力量训练中的内容与负荷安排
5.1.5 弹力带应用于标枪专项力量训练中的计划
5.2 实验前后青少年标枪运动员最大力量的对比分析
5.2.1 实验组与对照组实验前后上肢最大力量的对比分析
5.2.2 实验组与对照组实验前后躯干最大力量的对比分析
5.2.3 实验组与对照组实验前后下肢最大力量的对比分析
5.3 实验前后青少年标枪运动员快速力量的对比分析
5.3.1 实验组与对照组实验前后上肢快速力量的对比分析
5.3.2 实验组与对照组实验前后躯干快速力量的对比分析
5.3.3 实验组与对照组实验前后下肢快速力量的对比分析
5.3.4 实验组与对照组实验前后全身快速力量的对比分析
5.4 实验前后专项成绩的对比分析
6 结论与建议
6.1 结论
6.2 建议
参考文献
附录1
附录2
附录3
附录4
附录5
攻读学位期间发表的学术论文
致谢
【参考文献】：
期刊论文
[1]神经肌肉与生物力学视角下标枪项目特征研究[J]. 王立冬,曲淑华,李春光. 山东体育学院学报. 2018(05)
[2]核心力量训练对男子标枪运动员最后用力阶段影响研究[J]. 石玉. 北京体育大学学报. 2017(04)
[3]弹力带训练的基本原理和体能训练基础——评《弹力带组合训练》[J]. 刘柳. 当代教育科学. 2015(13)
[4]弹力带训练方法在铅球专项技术训练中的应用与研究[J]. 张晓萌,李建臣. 运动. 2014(15)
[5]标枪运动专项技术与专项力量的结合训练探讨[J]. 孟军超. 体育世界(学术版). 2012(08)
[6]掷标枪运动专项技术与专项力量结合训练的探讨[J]. 范洪彬,汪爱平,李焰,张勇斌. 河北体育学院学报. 2011(03)
[7]新型标枪专项力量练习器使用效果探析[J]. 陈野,谭燕秋,朱美玲. 中国体育教练员. 2010(01)
[8]体育运动中的小肌肉群及其力量训练[J]. 王家磊,刘根平. 牡丹江教育学院学报. 2008(06)
[9]对我国短跑运动专项力量训练的思考与建议[J]. 王保成,王川,周志雄. 首都体育学院学报. 2005(04)
[10]专项力量概念的界定[J]. 吕季东,俞继英,龙跃玉,刘鹏. 上海体育学院学报. 2004(04)
博士论文
[1]短跑运动员下肢专项力量训练手段的实效性研究[D]. 戴兴鸿.北京体育大学 2013
[2]北京奥运会女子投掷高水平运动员核心竞技能力训练理论与实践[D]. 李厚林.北京体育大学 2009
硕士论文
[1]北京体育大学国家训练基地女子标枪2017-2018年度训练安排分析[D]. 杨海波.北京体育大学 2019
[2]协调性训练对体育院校普修班掷标枪技术学习影响的研究[D]. 宋世超.武汉体育学院 2018
[3]弹力带训练对高校体育教育专业健美操女生力量素质影响的实验研究[D]. 曹晶宁.广州体育学院 2018
[4]北京体育大学业余体校铅球队专项力量训练的研究[D]. 董向宇.北京体育大学 2018
[5]非稳定性抗阻力训练在青少年投掷运动员中的应用研究[D]. 姚传奕.北京体育大学 2018
[6]功能动作训练对标枪技术教学效果影响的实验研究[D]. 王双.首都体育学院 2018
[7]弹力带训练对提高儿童舞蹈能力的实验研究[D]. 周全全.广州体育学院 2017
[8]弹力带训练对短跑途中跑技术的影响研究[D]. 廖玉燕.云南师范大学 2017
[9]孟加拉国优秀男子运动员投掷专项力量训练研究[D]. 阿沃朗（AWORANGAJED）.北京体育大学 2017
[10]北京体育大学竞技体校标枪队冬训期专项力量训练的研究[D]. 谭梦超.北京体育大学 2017
本文编号：3694687
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