国内外热身活动研究述评

发布时间：2022-10-21 14:20

　　本文通过文献资料法对热身研究方面的研究进行了梳理,重点对比总结了拉伸热身、激活后增强热身、外加热服热身、泡沫轴滚压预热的作用机制和优缺点,动态拉伸比静态拉伸在肌肉激活和持续时间方面改善结果更为明显,激活后增强热身能够在高强度和爆发性运动中提高神经肌肉的反应能力;在热身和运动的过渡阶段,使用外部被动加热（如热身服）可以优化运动表现。 

【文章页数】：3 页

【文章目录】：
1 拉伸热身
2 激活后增强热身
3 外加热服热身
4 泡沫轴滚压预热
5 结语


【参考文献】：
期刊论文
[1]基本运动训练原则在促进新入校大学生基础运动技能方面的实践研究[J]. 马继政,徐盛嘉,丁明超,李巍,赵彦,叶强,胡斐,王晓磊.  体育科技. 2018(02)
[2]激活后增强效应研究进展述评[J]. 姜自立,李庆.  体育学刊. 2016(01)
[3]论运动适应特异性原则[J]. 马继政.  吉林体育学院学报. 2009(05)

硕士论文
[1]水中准备活动后到比赛前不同热身手段的效果研究[D]. 郝鹏杰.北京体育大学 2019
[2]FIFA11+综合热身训练对大学生足球运动员下肢关节运动觉及动态平衡能力的影响研究[D]. 黄光亭.上海体育学院 2018



本文编号：3695809