第30届奥运会男子20km竞走冠军陈定赛前冬训训练负荷的研究

发布时间：2022-12-04 05:07

　　中国竞走从2008年的低谷,到2012年、2016年中国田径在男子20km竞走比赛中连续两次夺得奥运会冠军,男子竞走创造了中国田径新的辉煌。本文采用文献综述法、专家访谈法和跟踪观察法,对2012年伦敦奥运会男子20km竞走冠军陈定备战奥运会前冬训训练负荷进行了较深入的研究,探讨分析陈定奥运夺冠的制胜因素,为今后我国竞走运动员的冬训提供科学依据和经验借鉴。主要研究结论如下:1、冬训目的明确,针对性强陈定奥运会前的冬训时间较长共151天,分为准备期35天、基础期56天、提升期42天、赛前期18天四个阶段,而且都是在平原进行训练。2、重视身体训练,治疗与预防伤病相结合教练员在冬训前半阶段有针对性地安排强化身体素质训练,为确保陈定的系统训练性和抵抗伤病能力有明显的提升和保障。3、合理安排训练强度,保证较大的训练负荷量陈定奥运会前冬训训练强度的重点是在乳酸为2mmol/L和2-3mmol/L的情况下进行训练,并且一直保持较大的训练负荷量。冬训总计完成2385km的训练量,平均每周完成108.4km,其中在80%-90%无氧阈强度的训练课达到91%。说明冬训以中低强度、长距离耐力训练为主,有效地提... 

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摘要
Abstract
一、引言
    1.1 选题依据
    1.2 研究意义
    1.3 国内外研究现状
        1.3.1 国内研究现状
        1.3.2 国外研究现状
二、研究对象与方法
    2.1 研究对象
        2.1.1 陈定基本情况
        2.1.2 陈定本次备战集训地情况
    2.2 研究方法
        2.2.1 文献研究法
        2.2.2 专家访谈法
        2.2.3 跟踪观察法
三、研究结果与分析
    3.1 概念的界定
        3.1.1 竞走冬训不同时期的界定
        3.1.2 竞走训练负荷的界定
    3.2 陈定冬训准备期训练的分析
        3.2.1 冬训准备期训练目的及预期效果
        3.2.2 冬训准备期训练负荷特点
        3.2.3 冬训准备期训练效果评价
        3.2.4 冬训准备期训练小结
    3.3 陈定冬训基础期训练的分析
        3.3.1 冬训基础期训练目的及预期效果
        3.3.2 冬训基础期训练负荷特点
        3.3.3 冬训基础期训练效果评价
        3.3.4 冬训基础期训练小结
    3.4 陈定冬训提升期期训练的分析
        3.4.1 冬训提升期训练目的及预期效果
        3.4.2 冬训提升期训练负荷特点
        3.4.3 冬训提升期训练效果评价
        3.4.4 冬训提升期训练小结
    3.5 陈定冬训赛前期训练的分析
        3.5.1 冬训赛前期训练目的及预期效果
        3.5.2 冬训赛前期训练负荷特点
        3.5.3 冬训赛前期训练效果评价
        3.5.4 冬训赛前期训练小结
    3.6 陈定冬训整体训练的分析
        3.6.1 冬训整体训练目的及预期效果
        3.6.2 冬训整体训练负荷特点
        3.6.3 冬训整体训练效果评价
        3.6.4 冬训整体训练小结
    3.7 陈定冬训期血液指标变化特点
        3.7.1 冬训期白细胞变化情况
        3.7.2 冬训期红细胞变化情况
        3.7.3 冬训期血红蛋白变化情况
        3.7.4 冬训期肌酸激酶变化情况
        3.7.5 冬训期血尿素变化情况
        3.7.6 冬训期睾酮变化情况
        3.7.7 小结
    3.8 陈定各类型部分训练课完成情况与刺激深度
        3.8.1 长距离重点课完成情况与刺激深度
        3.8.2 变速走训练完成情况与刺激深度
        3.8.3 短距离持续高速走训练课完成情况与刺激深度
    3.9 陈定冬训期营养补充方案
        3.9.1 冬训合理营养补充的必要性
        3.9.2 竞走运动员冬训合理膳食的原则
        3.9.3 训练和比赛期间的营养补充方法
        3.9.4 小结
四、结论
五、建议
参考文献
致谢
附件


【参考文献】：
期刊论文
[1]浅析运动员膳食营养补充[J]. 刘精武.  体育科技文献通报. 2018(03)
[2]陈定伦敦奥运会赛前高原训练与监控研究[J]. 丁晓云,杜鹏远,陈定,孙荔安.  成都体育学院学报. 2016(06)
[3]应用调整的膳食平衡指数评价上海市优秀运动员膳食质量[J]. 黄晓旭,王晨,张雅莉,钱风雷,石巍,蔡美琴.  中国运动医学杂志. 2015(03)
[4]营养恢复对消除长跑运动员运动性疲劳的研究[J]. 张丹阳,蔡长献.  科技视界. 2015(06)
[5]伦敦奥运会男子20km竞走冠军陈定个体无氧阈值与速度和成绩的相关关系[J]. 谭世文,王洪宇,张迪.  沈阳体育学院学报. 2015(01)
[6]从太仓世界杯看中国竞走发展现状及存在问题[J]. 韩国辉,王洪志,马超.  辽宁体育科技. 2014(06)
[7]国内优秀男子竞走运动员体能训练现状探讨[J]. 孙超.  当代体育科技. 2014(34)
[8]王丽萍备战奥运竞走比赛的训练特征研究[J]. 王丽萍.  北京体育大学学报. 2013(05)
[9]从2009年全国竞走大奖赛透视我国男子50km竞走项目的竞技现状[J]. 于奎龙.  首都体育学院学报. 2012(02)
[10]我国20km竞走优秀男子运动员年度不同类型周期训练结构研究[J]. 胡好,翟波宇,张英波,王林,刘大庆.  中国体育科技. 2012(01)



本文编号：3707654