瑜伽运动对大学生健康体适能影响的实验研究
发布时间：2023-01-08 18:31
当今世界一些经济发达的国家十分重视本国国民的体质健康问题，对健康体适能的研究已成为热门话题。我国从改革开放至今对在校大学生体质健康状况极为关注，并采取各种有利措施，不断提高大学生的健康水平。随着现代化社会进程的不断加剧，生活节奏的改变，人们渐渐开始反感、厌恶快节奏的生活方式，逐渐向慢节奏、舒缓型的生活靠拢。瑜伽顺应了这种生活节奏，被更多的人群所接受，成为时下社会时尚的健身方式之一。本课题通过对牡丹江师范学院大学生进行瑜伽运动的教学，检验健康体适能中各项指标对大学生健康水平的影响，从而为瑜伽运动的健康发展以及大学生健康体适能的提高提供参考依据。测试指标包括身体成分、心肺功能、身体柔韧性和肌力及肌耐力等。本研究采用文献资料法、实验法、数据统计法和问卷调查法等研究方法。实验结果显示：经过十五周的瑜伽教学后：（1）身体成分：男、女大学生的体脂百分比均下降且显著；女大学生的肱三头肌和腰部的皮褶厚度均下降但不显著，大腿前正中的皮褶厚度显著下降；男大学生胸部皮褶厚度下降但不显著，腹部和大腿前正中均下降且差异显著；结果表明通过瑜伽运动可改善身体成分但位置不同。（2）男、女大学生的安静心率和三分钟台阶指...
【文章页数】：48 页
【学位级别】：硕士
【文章目录】：
中文摘要
Abstract
第1章 前言
1.1 选题依据
1.2 研究的目的和意义
1.2.1 研究目的
1.2.2 研究意义
1.3 文献综述
1.3.1 瑜伽运动的起源及概念
1.3.2 瑜伽运动的特点
1.3.3 瑜伽运动及选修课开展现状的研究
1.3.4 瑜伽运动对大学生身体素质影响的研究
1.3.5 健康体适能的来源及概念
1.3.6 健康体适能测试指标的研究
1.3.7 不同运动项目对大学生健康体适能影响的研究
1.3.8 测试不同地区的健康体适能水平的研究状况
1.4 攻读学位期间发表的学术论文
1.5 致谢
第2章 研究对象和方法
2.1 研究对象
2.2 研究方法
2.2.1 文献资料法
2.2.2 实验法
2.2.2.1 实验对象
2.2.2.2 实验时间与地点
2.2.2.3 实验仪器配置
2.2.2.4 练习内容设计
2.2.2.5 实验程序设计
2.2.3 问卷调查法
2.2.4 数理统计法
第3章 研究结果与分析
3.1 实验前大学生各项指标
3.1.1 身体成分的指标
3.1.2 心肺功能的指标
3.1.3 肌力及肌耐力的指标
3.1.4 柔韧性的指标
3.2 实验后瑜伽运动对身体各项指标影响分析
3.2.1 实验后身体成分指标分析
3.2.2 实验后心肺功能指标分析
3.2.3 实验后身体柔韧性指标分析
3.2.4 实验后肌力及肌耐力指标分析
第4章 结论与建议
4.1 结论
4.2 建议
参考文献
附录
致谢
读学位期间发表论文
【参考文献】：
期刊论文
[1]瑜伽的起源及发展历史[J]. 黄会,陈敏,赵娟. 科技资讯. 2013(33)
[2]老年人握力与健康及体适能关系的国外研究现状[J]. 张春华,叶长林. 四川体育科学. 2013(04)
[3]大学生坐位体前屈欲测属性的解析研究[J]. 徐玉明,满会磊. 中国体育科技. 2013(04)
[4]健康是对疾病的认识和对生活方式的改造——学习十八大精神心得体会[J]. 王昌汾. 涟钢科技与管理. 2013 (02)
[5]竞技健美操训练后静力性拉伸方法的研究[J]. 朱国强. 武魂. 2013(04)
[6]论舞韵瑜伽的特点[J]. 王莹. 少林与太极(中州体育). 2013(03)
[7]中考仰卧起坐练习中易犯错误及对策[J]. 林华,陈晓莉. 中国学校体育. 2013(03)
[8]贯彻落实十八大精神努力提高青少年体质健康水平[J]. 王登峰. 中国学校体育. 2013(01)
[9]试析瑜伽的起源与始初形态[J]. 张远蓉. 体育科技文献通报. 2012(12)
[10]大学生视角下《2010年全国学生体质与健康调研》测量效度的调查与思考[J]. 刘瑶. 中国体育科技. 2012(06)
硕士论文
[1]西安地区瑜伽运动开展实证研究[D]. 李萌.西安体育学院 2013
[2]有氧运动对13~18岁肥胖少年健康体适能的影响[D]. 韩超.吉林体育学院 2012
[3]毽球运动对中学生健康体适能影响的实验研究[D]. 叶瀚舜.广州大学 2012
[4]我国导引术与印度瑜伽的比较研究[D]. 张珊珊.西南大学 2012
[5]普通大学生“健康体适能”身体成分和柔韧性测试指标的优选及评价标准的研究[D]. 杨霏.西安体育学院 2012
[6]定向运动对大学生健康体适能影响的研究[D]. 罗光飞.西安体育学院 2012
[7]有氧健身操对女大学生心肺功能影响的实验研究[D]. 汲彤阳.东北师范大学 2012
[8]第三套《全国健美操大众锻炼标准》初级套路对普通女大学生健康体适能影响的实验研究[D]. 陶学菲.西安体育学院 2011
[9]广西大学生健康体适能现状与体育锻炼行为分析研究[D]. 马海燕.广西师范大学 2011
[10]瑜伽的起源、演变及在全民健身运动中的传播[D]. 代茹.西北民族大学 2011
本文编号：3728973
【文章页数】：48 页
【学位级别】：硕士
【文章目录】：
中文摘要
Abstract
第1章 前言
1.1 选题依据
1.2 研究的目的和意义
1.2.1 研究目的
1.2.2 研究意义
1.3 文献综述
1.3.1 瑜伽运动的起源及概念
1.3.2 瑜伽运动的特点
1.3.3 瑜伽运动及选修课开展现状的研究
1.3.4 瑜伽运动对大学生身体素质影响的研究
1.3.5 健康体适能的来源及概念
1.3.6 健康体适能测试指标的研究
1.3.7 不同运动项目对大学生健康体适能影响的研究
1.3.8 测试不同地区的健康体适能水平的研究状况
1.4 攻读学位期间发表的学术论文
1.5 致谢
第2章 研究对象和方法
2.1 研究对象
2.2 研究方法
2.2.1 文献资料法
2.2.2 实验法
2.2.2.1 实验对象
2.2.2.2 实验时间与地点
2.2.2.3 实验仪器配置
2.2.2.4 练习内容设计
2.2.2.5 实验程序设计
2.2.3 问卷调查法
2.2.4 数理统计法
第3章 研究结果与分析
3.1 实验前大学生各项指标
3.1.1 身体成分的指标
3.1.2 心肺功能的指标
3.1.3 肌力及肌耐力的指标
3.1.4 柔韧性的指标
3.2 实验后瑜伽运动对身体各项指标影响分析
3.2.1 实验后身体成分指标分析
3.2.2 实验后心肺功能指标分析
3.2.3 实验后身体柔韧性指标分析
3.2.4 实验后肌力及肌耐力指标分析
第4章 结论与建议
4.1 结论
4.2 建议
参考文献
附录
致谢
读学位期间发表论文
【参考文献】：
期刊论文
[1]瑜伽的起源及发展历史[J]. 黄会,陈敏,赵娟. 科技资讯. 2013(33)
[2]老年人握力与健康及体适能关系的国外研究现状[J]. 张春华,叶长林. 四川体育科学. 2013(04)
[3]大学生坐位体前屈欲测属性的解析研究[J]. 徐玉明,满会磊. 中国体育科技. 2013(04)
[4]健康是对疾病的认识和对生活方式的改造——学习十八大精神心得体会[J]. 王昌汾. 涟钢科技与管理. 2013 (02)
[5]竞技健美操训练后静力性拉伸方法的研究[J]. 朱国强. 武魂. 2013(04)
[6]论舞韵瑜伽的特点[J]. 王莹. 少林与太极(中州体育). 2013(03)
[7]中考仰卧起坐练习中易犯错误及对策[J]. 林华,陈晓莉. 中国学校体育. 2013(03)
[8]贯彻落实十八大精神努力提高青少年体质健康水平[J]. 王登峰. 中国学校体育. 2013(01)
[9]试析瑜伽的起源与始初形态[J]. 张远蓉. 体育科技文献通报. 2012(12)
[10]大学生视角下《2010年全国学生体质与健康调研》测量效度的调查与思考[J]. 刘瑶. 中国体育科技. 2012(06)
硕士论文
[1]西安地区瑜伽运动开展实证研究[D]. 李萌.西安体育学院 2013
[2]有氧运动对13~18岁肥胖少年健康体适能的影响[D]. 韩超.吉林体育学院 2012
[3]毽球运动对中学生健康体适能影响的实验研究[D]. 叶瀚舜.广州大学 2012
[4]我国导引术与印度瑜伽的比较研究[D]. 张珊珊.西南大学 2012
[5]普通大学生“健康体适能”身体成分和柔韧性测试指标的优选及评价标准的研究[D]. 杨霏.西安体育学院 2012
[6]定向运动对大学生健康体适能影响的研究[D]. 罗光飞.西安体育学院 2012
[7]有氧健身操对女大学生心肺功能影响的实验研究[D]. 汲彤阳.东北师范大学 2012
[8]第三套《全国健美操大众锻炼标准》初级套路对普通女大学生健康体适能影响的实验研究[D]. 陶学菲.西安体育学院 2011
[9]广西大学生健康体适能现状与体育锻炼行为分析研究[D]. 马海燕.广西师范大学 2011
[10]瑜伽的起源、演变及在全民健身运动中的传播[D]. 代茹.西北民族大学 2011
本文编号：3728973
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