广场舞与健身走对中老年女性身体素质和情绪心境影响的比较

发布时间：2023-05-10 21:48

　　目的：运用选择反应时、腹部脂肪率、坐位体前屈、smart speed、1.6km步行测试等指标,测试并比较广场舞锻炼与健身走锻炼对锻炼者身体素质的影响,应用锻炼诱导情绪问卷和心境状态量表评价两种锻炼方式对锻炼者心境情绪的影响状况,结合数据来对比分析广场舞与健身走两者间的不同锻炼效果,从而为锻炼者选择恰当的锻炼方式提供参考依据和科学指导。方法：筛选141名符合纳入标准的中老年女性为实验对象,其中广场舞锻炼组50人、健身走锻炼组52人、无锻炼组39人。每位受试者在测试前先填写一份调查问卷,包括个人信息、锻炼情况、锻炼诱导情绪问卷和心境状态量表。问卷完成后,对受试者进行选择反应时、腹部脂肪率、坐位体前屈、smart speed、1.6km步行测试等身体素质指标的测试。结果：广场舞锻炼组与健身走锻炼组的每次锻炼时间相比较具有显著性差异(P<0.01)；1.6km步行测试中,健身走锻炼组与无锻炼组的运动后即刻心率比较差异明显(p<0.05)；广场舞锻炼组与无锻炼组的最大吸氧量比较差异明显(p<0.05)。锻炼诱导情绪问卷的结果显示,两组活力激发分量表得分组间比较差异显著(P&l...

【文章页数】：47 页

【学位级别】：硕士

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摘要
Abstract
1 前言
    1.1 广场舞的应用研究进展
        1.1.1 对广场舞锻炼者基本情况的研究
        1.1.2 广场舞对锻炼者身体素质的影响
        1.1.3 广场舞对锻炼者心理健康的影响
        1.1.4 广场舞对锻炼者慢性疾病的影响
    1.2 健身走的应用研究进展
        1.2.1 对健身走锻炼者基本情况的研究
        1.2.2 健身走对锻炼者身体素质的影响
        1.2.3 健身走对锻炼者心理健康的影响
        1.2.4 健身走对锻炼者慢性疾病的影响
    1.3 本选题的目的及意义
2 研究对象与方法
    2.1 研究对象
    2.2 研究方法
        2.2.1 身体素质指标测试仪器与方法
            2.2.1.1 身体形态
            2.2.1.2 平衡能力
            2.2.1.3 灵敏反应能力
            2.2.1.4 柔韧素质
            2.2.1.5 心肺耐力
        2.2.2 心理量表测试方法
        2.2.3 问卷调查法
        2.2.4 运动强度测试方法
        2.2.5 技术路线
        2.2.6 统计方法
3 研究结果
    3.1 身体素质的比较
        3.1.1 身体形态指标比较
        3.1.2 平衡柔韧素质指标比较
        3.1.3 灵敏反应指标比较
        3.1.4 心肺耐力指标比较
    3.2 情绪心境的比较
        3.2.1 锻炼诱导情绪问卷情况
        3.2.2 心境状态量表情况
    3.3 锻炼基本情况的比较
    3.4 运动强度的比较
4 讨论与分析
    4.1 运动强度指标的比较
        4.1.1 RPE值的比较
        4.1.2 运动后即刻心率的比较
    4.2 广场舞锻炼组和健身走锻炼组身体素质的比较
        4.2.1 反应能力的比较
        4.2.2 柔韧素质的比较
        4.2.3 身体形态的比较
        4.2.4 平衡能力的比较
        4.2.5 灵敏能力的比较
        4.2.6 心肺耐力的比较
    4.3 广场舞锻炼组和健身走锻炼组情绪心境的比较
        4.3.1 锻炼诱导情绪问卷得分比较
        4.3.2 心境状态量表得分比较
    4.4 广场舞锻炼组和健身走锻炼组的身心综合对比分析
5 结论
6 展望
参考文献
研究生阶段发表文章
研究生阶段参与课题
致谢
附件
    附件1
    附件2
    附件3
    附件4
    附件5



本文编号：3813549