核心力量训练对业余少儿艺术体操训练者平衡能力的影响

发布时间：2023-10-08 18:06

　　少儿艺术体操业余训练目前的力量训练内容相对单一。将核心力量训练融入到少儿艺术体操业余训练中，可以使训练内容多样化，提高训练者的身体控制能力。因此，将核心力量训练运用于艺术体操业余训练，对少儿身体素质潜力的培养和发掘有积极的影响，对提高少儿运动技能水平有很大的作用。 本文运用了文献资料法、专家访谈法、对比实验法、数理统计法、逻辑分析法等研究方法。根据艺术体操项目特点、实验对象身心特点和专家访谈结果确定了训练内容和测试指标。以成都市艺术体操少儿业余训练班的20名学生为实验对象，随机分为实验组10人和对照组10人，都进行相同的专项训练，在此基础上实验组进行为期12周的核心力量训练，对照组按原有训练方式进行。在实验前、后分别对两个组别的训练者进行平衡能力测试，并对测试数据进行了整理分析。 经研究得出：（1）在少儿艺术体操业余训练中加入核心力量，可以提高训练者的身体控制能力，为少儿艺术体操以后的训练打下了基础。（2）少儿艺术体操核心力量训练内容的安排要适合该对象的身心发展特点，应选择相对简单，便于练习的训练动作；在训练中要适当调整负荷量，注意训练间歇，训练中要注意保持正确身体姿态，动作配合呼吸。...

【文章页数】：53 页

【学位级别】：硕士

【文章目录】：
摘要
Abstract
1 前言
    1.1 概述
    1.2 选题依据
2 文献综述
    2.1 概念阐述
        2.1.1 “核心”概念的界定
        2.1.2 “核心力量”概念的界定
        2.1.3 “平衡能力”概念的界定
        2.1.4 少年儿童概念的界定
    2.2 有关核心力量的研究
        2.2.1 核心力量解剖和生理学机制的研究
        2.2.2 核心力量作用和功能的研究
        2.2.3 核心力量训练方法和手段的研究
        2.2.4 核心力量训练对表现难美性项目影响的研究
        2.2.5 核心力量训练对平衡能力影响的研究
        2.2.6 核心力量训练对少年儿童影响的研究
    2.3 有关平衡能力的研究
        2.3.1 有关平衡能力分类的研究
        2.3.2 平衡能力影响因素的研究
        2.3.3 平衡能力测试方法的研究
    2.4 少儿生理特点及注意事项
3 研究对象与方法
    3.1 研究的对象
    3.2 研究的方法
        3.2.1 文献资料法
        3.2.2 专家访谈法
        3.2.3 对比实验法
        3.2.4 数理统计法
        3.2.5 逻辑分析法
4 研究结果与分析
    4.1 少儿艺术体操核心力量训练的价值
        4.1.1 重视基础业余训练，推进艺术体操发展
        4.1.2 提高身体平衡、稳定能力
        4.1.3 减少能量消耗，提高运动效率
        4.1.4 预防运动损伤的发生
        4.1.5 丰富训练内容，激发练习兴趣
    4.2 少儿艺术体操核心力量训练方法的实验设计
        4.2.1 少儿艺术体操核心力量训练原则
        4.2.2 少儿艺术体操核心力量训练应注意的事项
        4.2.3 少儿艺术体操核心力量训练方案设计
    4.3 实验方案
        4.3.1 实验时间和地点
        4.3.2 实验步骤
        4.3.3 测试时间和地点
        4.3.4 测试内容和指标
    4.4 核心力量训练对少儿艺术体操平衡能力影响的实验结果与分析
        4.4.1 对照组实验前、后各测试指标对比分析
        4.4.2 实验组实验前、后各测试指标实验效应分析
        4.4.3 实验组、对照组实验后各项测试指标差异性比较
5 结论与建议
    5.1 结论
    5.2 建议
参考文献
致谢
在读期间发表的学术论文与研究成果
附录



本文编号：3852525