悬吊训练（TRX）在济南市体校散打队体能训练中的应用研究

发布时间：2023-10-29 13:34

　　散打是我国的传统竞技类项目,具有悠久的历史及文化传统。随着散打技术的不断变化,作为具有格斗特点的项目,其也在不断演变,可以锻炼人的体力、耐力、应变力及技巧运用耐力,可以快速提高散打运动员的身体素质。所以,国内很多特别领域通过进行科学、合理的散打指导与训练来提高参训人员的体能技巧。目前,我国很多地方兴起了武术训练的武术院校,让很多武术爱好者有了训练的基地及指导老师,但总体上来讲这些属于业余的散打训练馆,它们缺乏系统的技术指导理论及技巧,训练出来的散打人员更多以业余爱好、娱乐为主,也让散打运动员的在体能、柔韧性、意志力、灵活性及耐力等方面出现严重下滑,与优秀的散打运动员标准有着较大的差距。因此,相关研究人员也在不断对散打运行进行创新,为散打培训基地提供科学性的指导方法及训练思路,提高散打人员的力量技能及意志,提出了多种散打技能训练理论及指导方法,其中就包括悬吊训练。本研究为提高结果的严谨性,研究过程中采用了领域权威人士访谈法、文库查询法、实践证明法、统计学分析法及视频研究法等,我们在进行悬吊训练对散打运动员的影响研究与分析过程中,选取了本市某体育训练学校中的40例散打学员作为研究的对象。研...

【文章页数】：40 页

【学位级别】：硕士

【文章目录】：
摘要
Abstract
1 前言
    1.1 课题背景
    1.2 问题的提出
2 文献综述
    2.1 散打体能训练方面的研究综述
    2.2 关于体能训练的研究综述
    2.3 关于悬吊训练的研究综述
        2.3.1 悬吊训练的概念
        2.3.2 悬吊训练方法的原理
        2.3.3 悬吊训练方法的作用
        2.3.4 悬吊训练在散打训练中的应用现状
        2.3.5 悬吊训练方法的应用情况
3 研究对象与方法
    3.1 研究对象
    3.2 研究方法
        3.2.1 文献资料法
        3.2.2 专家访谈法
        3.2.3 实验法
        3.2.4 数据统计法
    3.3 实验方案
        3.3.1 实验对象
        3.3.2 实验地点
        3.3.3 实验时间
        3.3.4 实验器材
        3.3.5 测试项目
        3.3.6 悬吊训练要领
        3.3.7 实验方法
        3.3.8 实验控制因素
4 研究结果与分析
    4.1 悬吊训练对速度的影响
        4.1.1 悬吊训练对散打单一打击速度的影响
        4.1.2 悬吊训练对连续搏击速度的影响
    4.2 悬吊训练对散打打击力量的影响
        4.2.1 悬吊训练对单一搏击力量的影响
        4.2.2 悬吊训练对连续搏击力量的影响
    4.3 悬吊训练对搏击耐力的影响
5 结论与建议
    5.1 结论
    5.2 建议
参考文献
附录1 专家访谈提纲
致谢



本文编号：3858181