核心力量训练在云南师范大学公共体育课花球啦啦操教学中的应用研究

发布时间：2024-02-02 21:41

　　在公共体育课花球啦啦操教学中设计一套实用性强的核心力量训练方式,将其运用到公共体育课花球啦啦操教学训练中,以提高学生的运动素质。本文的研究对以云南师范大学公共体育课花球啦啦操教学班级为例,针对学生进行核心力量和传统力量训练,最后形成对比,在训练方案的制定过程中紧紧围绕公共体育课花球啦啦操专项学生的实际情况、体质特征以及花球啦啦操的动作技术特征,采取科学的核心训练方法进行教学训练,提高公共体育课花球啦啦操的教学质量。在本文研究中,主要采取了文献资料法,专家访谈法,教学实验法,数理统计法,对比分析法等对云南师范大学公共体育课花球啦啦操专项的学生进行实验,将其分为实验班和对照班,对两个班级采用不同的训练方法,针对实验班采用核心力量训练法,对照班采用传统力量训练法来进行训练。通过实验前两个班级运动素质属于同质的情况下进行训练,实验班和对照班通过1学期18次课的训练后,对花球啦啦操专项学生核心力量素质的相关指标:仰卧起坐、俯卧支撑、核心等长耐力、侧卧支撑旋转稳定性、八级腹桥进行测试对比分析,花球啦啦操专项技术动作相关指标:躯干平衡控制、手臂控制技术、转体技术、成套动作完成度进行对比分析得出:1、...

【文章页数】：83 页

【学位级别】：硕士

【部分图文】：

图5.1核心力量测试均值对比

对仰卧起坐、俯卧支撑、核心等长耐力、侧卧支撑旋转稳定性进行相关数据测试，根据图5.1可以明显的看出来实验班仰卧起坐的均值是33.73，对照班的仰卧起坐均值是33.5，实验班的俯卧支撑是23.13，对照班的俯卧支撑是23.8，实验班的核心等长耐力是22.97，对照班的核....

图5.2八级腹桥测试均值对比

图5.2八级腹桥测试均值对比通过图5.2可以看出，实验班和对照班的八级腹桥均值对比没有显著性的差异，数值都趋于平衡值，同时说明了实验班和对照班在未进行实验之前，两个班级的学生八级腹桥力量素质差异性不大，符合实验的设计和要求，可以选择进行实验。5.1.3实验前实验班和对照....

图5.3专项技术动作测试均值对比

图5.3专项技术动作测试均值对比通过图5.3可以看出，在没有进行实验前实验班和对照班的专项技术动作值对比没有显著性的差异，同时说明了实验班和对照班在未进行实验之前，两班级的学生的专项技术动作测试数据趋于平衡，差异性不大，符合本文研究实的设计和要求，可以选择进行实验。5.2....

图5.4核心力量动作测试均值对比

第5章研究结果与分析根据表5.4相关数据分析可以得知，对实验班进行了一学期的核心力量和稳定性训练，实验班的学生在实验前和实验后在核心力量素质上有了明显的增长和提高，从实验前后仰卧起坐T=-2.811、P=0.009<0.05，俯卧支撑T=-2.536、P=0.017....

本文编号：3893212