我国优秀女子短跑运动员蒋兰备战第十二届全运会赛前训练的研究

发布时间：2024-03-04 04:04

　　采用文献资料法、个案分析法、访谈调查法、数理统计法等研究方法对蒋兰备战第十二届全运会的赛前训练周期划分不同阶段、周训练计划安排、训练负荷控制以及训练过程中相关生理生化指标的变化等进行分析和研究，旨在总结我国优秀女子短跑运动员参加大型比赛赛前训练安排的成功经验，探索和把握女子短跑运动员赛前训练的基本规律和具体操作，为短跑运动训练提供理论参考和实践依据，为努力提高我国女子短跑运动员科学化训练水平而服务。 研究结果显示：1、根据备战第十二届全运会的任务和要求，蒋兰赛前运动训练主要分为强化训练阶段、巩固训练阶段和赛前训练阶段三个训练阶段。强化训练阶段主要重视专项素质和专项能力的发展；巩固训练阶段主要重视各专项素质的巩固和专项技术的完善；赛前训练阶段主要重视全程跑节奏的完善以及调整好生理、心理的状态。 2、蒋兰备战全运会赛前训练的内容主要涉及到身体训练、技术训练、战术训练和心理训练等，尤其重视力量、速度、速度耐力以及专项技术的训练。各阶段周训练计划内容呈现出异同性。在每次训练课结构、各结构部分的时间、准备活动与整理活动的内容等方面基本相同，在训练课基本部分内容、手段、负荷等方面具有差别。 3、蒋...

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【学位级别】：硕士

【部分图文】：

图1陶宇佳备战第十一届全运会力量训练的周负荷

子短跑运动员蒋兰备战第十二届全运会赛前训练的研究4研究结果与对田径小周期训练过程中运动负荷的控制特征进行了研究，发现世界基本训练周中也存在随着比赛的来临，在逐渐增加负荷强度的同时微下降或基本保持不变的这种现象；并且赛前约两周时间的运动负般是提高负荷强度，减少负荷量，只是在比赛....

图2陶宇佳备战第十一届全运会速度训练的周负荷

与分析我国优秀女子短跑运动员蒋兰备战第十二届全运会赛前训练维持此阶段的训练负荷与强化阶段相差不大。赛前训练阶段，整体负荷强度都有较大变化，速度训练负荷明显降低，而负荷强度继续阶段训练时间明显缩短所致，而训练强度继续增加则是将前两个训成果进一步整合，激发自己的最大潜能，同时也为比....

图3陶宇佳备战第十一届全运会速度耐力训练的周负荷

子短跑运动员蒋兰备战第十二届全运会赛前训练的研究4研究结果与6届雅典世界田径锦标赛100米冠军得主格林的最大速度出现在58以9.86秒的成绩取得了冠军；而加拿大运动员贝利的加速跑距离虽米，却以9.91秒的成绩屈居第二，这充分反映了速度耐力对短跑的重4-7....

图4蒋兰赛前训练各阶段血红蛋白的变化

图4蒋兰赛前训练各阶段血红蛋白的变化血红蛋白是红细胞的重要组成部分，它对体内氧的运输起着核心的作用，直接影响有氧运动的能力，女性体内含量的正常范围为110g/L~150g/L。在大运动负荷训练中，教练员可根据血红蛋白含量的多少来了解运动员的机体对训练负荷的适应情况-是否疲劳....

本文编号：3918868