轻负荷训练对青少年举重专项成绩的影响

发布时间：2024-03-23 04:57

　　举重是一项历史悠久的运动,将杠铃以双手举过头,举起的杠铃重量为胜负依据。举重项目作为我国奥运战略优势项目,为我国奥运军团在世界大赛上争金夺银做出了巨大贡献,然而,随着竞争对手的不断增多以及举重技战术水平的不断提高,竞争对手与我国之间的差距正在逐渐被缩小。因此,为了继续保持我国举重项目在世界上的领先地位,训练内容和方法的改革和创新对如何培养竞技举重后备人才便显得极为重要。举重属于无氧运动项目,目前对于青少年举重的训练方法和辅助练习都以无氧大强度专项练习为主,基层教练员往往忽视了小强度多次数的轻负荷训练。青少年业余体校,是我国训练体制中的重要组成部分,它处于三级训练网中的基础环节,是我国培养高水平竞技运动后备人才的重要基地。由于业余体校的运动员大都要一边上学,一边进行训练,训练任务又很重,他们不能像专业队一样系统的训练,再加上基层教练都抱有急功近利的心理,从而采用大强度训练,从而达到快速提高成绩的目的。但首先是在青少年阶段不适宜大强度训练,其次大强度往往使年轻队员刚学习的技术变形,不能形成正确的技术习惯,严重影响年轻队员今后的发展。因此本项研究以轻负荷训练对青少年举重队专项成绩的影响为研究...

【文章页数】：49 页

【学位级别】：硕士

【文章目录】：
摘要
abstract
前言
1 文献综述
    1.1 国内外研究现状
        1.1.1 国内研究现状
        1.1.2 国外研究现状
    1.2 选题目的和意义
2 研究对象和研究方法
    2.1 研究对象：
    2.2 研究方法
        2.2.1 文献资料法
        2.2.2 访谈法
        2.2.3 实验法
        2.2.4 数理统计法
3 研究结果与分析
    3.1 对照组和实验组基本情况的对比分析
    3.2 对照组和实验组基本素质指标的对比分析
        3.2.1 两组纵跳成绩实验前后的对比分析
        3.2.2 两组30米成绩实验前后的对比分析
        3.2.3 两组俯卧撑成绩实验前后的对比分析
        3.2.4 两组背力成绩实验前后的对比分析
    3.3 对照组和实验组专项素质指标的对比分析
        3.3.1 两组窄速拉成绩实验前后的对比分析
        3.3.2 两组宽速拉成绩实验前后的对比分析
        3.3.3 两组前蹲成绩实验前后的对比分析
        3.3.4 两组后蹲成绩实验前后的对比分析
        3.3.5 两组窄硬举成绩实验前后的对比分析
        3.3.6 两组宽硬举成绩实验前后的对比分析
        3.3.7 两组实力推成绩实验前后的对比分析
        3.3.8 两组高抓成绩实验前后的对比分析
        3.3.9 两组高翻成绩实验前后的对比分析
    3.4 对照组和实验组抓举和挺举成绩的对比分析
        3.4.1 实验前对照组和实验组抓举成绩的对比分析
        3.4.2 实验前对照组和实验组挺举成绩的对比分析
结论和建议
参考文献
附录
致谢



本文编号：3935492