力量训练、有氧运动对体能类男性运动员BMI、骨骼肌含量、体脂百分比的影响

发布时间：2024-11-18 22:42

　　 选取20名体能类男性运动员,分为力量训练组和有氧训练组进行为期8周的对照实验。实验发现不同运动对人体成分的改变效果不同,力量训练可以促进骨骼肌的增长,有氧训练可以起到降低体重、减小体脂、抑制骨骼肌增长的作用。

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【文章目录】：
1 实验结果
    1.1 力量训练组受试者运动前后身体各成分情况变化比较与分析
    1.2 有氧训练组受试者运动前后身体各成分情况变化与分析
    1.3 受试者实验运动后的主观感受
2 实验结果分析
3 结论和建议
    3.1 结论
    3.2 建议
        3.2.1 力量训练较为合理的时间、强度、频率
        3.2.2 有氧训练较为合理的时间、强度、频率



本文编号：4012220