高校游泳运动员不同肩关节稳定性训练方法效果的实验研究

发布时间：2025-04-01 05:52

　　研究背景:游泳运动员的上肢划手动作主要以肩关节旋转中心轴为固定运动。肩关节虽然对游泳运动员的游进不产生推进力,但是它作为全身运动范围中使用频率最高且最灵活的球窝关节,其绝对力量、爆发力、柔韧素质、肌肉协调能力等,都与运动员划手动作效果的表现密不可分。在游泳前进过程中推进力的产生来源于手臂的划手动作,包括频率的快慢或者划幅的长短,所以此时肩关节周围推进力肌群的力量素质就更加值得关注及提高。游泳运动员在平时训练中,肩关节会频繁地不受限进行屈伸、收展、旋转等动作,致使肩关节不稳定,造成其肌群力量失衡,严重限制游泳运动员划手移臂动作的范围。当长时间的动作变得僵硬、不协调时,就会影响肩关节的正常使用,导致肩关节严重受损,危及游泳运动员的运动生涯。因此,一些合理有效的放松拉伸方法以及增强肩关节肌群力量的稳定性训练在游泳运动员的训练系统中是必不可少的。研究目的:基于游泳运动员肩关节不稳定对自身所造成的不利影响,肩关节稳定性训练作为力量训练中的必要组成部分,存在的价值在于肌力数值位于肩关节部位的改善,促进肌肉力量的平衡稳定,确保运动员在发挥最佳竞技水平的游进过程中,肩关节到手指端最优化力效用率的传递,时...

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【部分图文】：

图1Isomed2000等速肌力测试仪

图1Isomed2000等速肌力测试仪（ShoulderSphere）：工作原理是基于人体的自然解剖学WinChang博士发明的专利运动装置，用于加强肩袖肌的内部都有一个重量从2到7盎司不等的小球，以产生过使小球旋转产生离心力。在使用时肩部通过固定腕部手腕，....

图2护肩球

图1Isomed2000等速肌力测试仪ulderSphere）：工作原理是基于人体的自然解Chang博士发明的专利运动装置，用于加强肩都有一个重量从2到7盎司不等的小球，以球旋转产生离心力。在使用时肩部通过固定当手腕锁定在位，使用者在护肩球内旋转小完成几乎所有的....

图4闭合动力链上肢稳定性测试（二）肩关节柔韧性测试：

图4闭合动力链上肢稳定性测试韧性测试：韧性测试主要根据《体育测量评价》中旋肩指标测育院校统编教材介绍，具体的测量步骤和评价方法双手反握毛巾，充分伸直手臂，要求直臂从胸前绕手拇指之间的距离以及两肩峰外缘的距离，将二者指数。（旋肩指数＝两手拇指之间毛巾的距离－韧性的旋肩指数....

图3肩关节柔韧性测试

图4闭合动力链上肢稳定性测试：主要根据《体育测量评价》中旋肩编教材介绍，具体的测量步骤和评毛巾，充分伸直手臂，要求直臂从间的距离以及两肩峰外缘的距离，旋肩指数＝两手拇指之间毛巾的距肩指数越小，则说明其越灵活，柔

本文编号：4039020