核心力量训练对女子举重运动员身体运动功能与损伤康复影响的研究

发布时间：2017-06-24 23:03

  本文关键词：核心力量训练对女子举重运动员身体运动功能与损伤康复影响的研究，由笔耕文化传播整理发布。

【摘要】：研究目的:目前在世界范围内,功能性体能训练成为体能训练领域中的研究热点,在我国竞技体育领域得到越来越多科研人员和教练员的重视。但是国内还很少有针对竞技体育中女子举重运动项目功能性训练方法的研究。女子举重运动是我国的传统优势项目,是奥运会的夺金项目之一。但是由于女子举重项目的特点,很多运动员经过长时间大强度的体育训练出现了一系列的运动损伤,严重影响了我国女子举重运动的可持续发展。因此,为备战里约奥运会,身体运动功能团队积极介入到中国女子举重队的运动训练中,希望对运动员运动损伤的防治和运动表现的提高起到帮助作用,也为广大教练员和体能训练工作者提供了可以借鉴的训练思路和训练方法。研究方法:本文在总结中国女子举重队运动员在备战里约奥运会采用的核心力量训练方法的基础上,对备战里约奥运会的14名有不同程度运动损伤的女子举重运动员进行有针对性的核心力量训练,运用FMS、SFMA、Y-Balance三项测试方法对运动员的身体特征、运动能力等进行测试,结合运动员的运动成绩,对运动员训练前后的身体运动功能水平和损伤康复情况进行评估和指导。研究结果:(1)中国女子举重队运动员损伤部位主要集中在膝部、腰部和肩部。损伤多为慢性损伤。(2)中国女子举重队运动员核心力量训练内容主要是集中在对骨盆、腰骶的矫正和训练。其动作构成为稳定性训练、力量性训练和爆发力训练。(3)核心力量训练方案的实施对国家队女子举重运动员FMS总成绩有明显改善作用;对SFMA测试成绩影响不大;通过核心力量训练运动员改善了四肢的动态稳定性,而且还改善了上肢左右侧动态稳定性的差异性,使左右侧功能更加对称,腰伤运动员上肢动态稳定性改善明显。研究结论:(1)中国女子举重队运动员损伤发生率为86.96%,损伤发生率较高。(2)核心力量训练计划的制定和实施要以测试结果为依据,强调核心对四肢的支配以及神经-肌肉的控制能力。(3)核心力量训练方案的实施对国家队女子举重运动员身体运动功能有明显的改善作用,但是对损伤恢复的效果不明显。
【关键词】：核心力量训练 女子举重 身体运动功能 损伤康复
【学位授予单位】：首都体育学院
【学位级别】：硕士
【学位授予年份】：2016
【分类号】：G884
【目录】：

• 中文摘要5-6
• Abstract6-8
• 1 前言8-15
• 1.1 选题依据8
• 1.2 选题目的与意义8-9
• 1.2.1 选题目的8-9
• 1.2.2 选题意义9
• 1.3 研究任务9
• 1.4 文献综述9-15
• 1.4.1 关于竞技举重项目特征的研究9-10
• 1.4.2 关于女子竞技举重运动员运动损伤部位的研究10-11
• 1.4.3 关于女子竞技举重运动员运动损伤原因的研究11
• 1.4.4 关于女子竞技举重运动员运动损伤防治的研究11-12
• 1.4.5 关于核心力量训练的研究现状12-14
• 1.4.6 关于身体运动功能的研究14-15
• 2 研究对象与方法15-16
• 2.1 研究对象15
• 2.2 研究方法15-16
• 2.2.1 文献资料法15
• 2.2.2 测试法15
• 2.2.3 女子举重运动员核心力量训练方法15-16
• 2.2.4 实证法16
• 2.2.5 比较分析法16
• 2.2.6 数理统计法16
• 3 研究结果与分析16-37
• 3.1 中国女子举重队运动员运动损伤特征16-17
• 3.1.1 运动损伤发生率16
• 3.1.2 运动损伤性质16
• 3.1.3 运动损伤部位及损伤率16-17
• 3.2 核心力量训练方法的选择与应用17-23
• 3.2.1 核心力量训练方法的原理17-18
• 3.2.2 核心力量训练动作选择原则18-20
• 3.2.3 核心力量训练计划的构成20-23
• 3.3 训练前后测试结果与分析比较23-37
• 3.3.1 训练前后中国女子举重队运动员FMS测试结果与分析23-27
• 3.3.2 训练前后中国女子举重队运动员SFMA测试结果与分析27-28
• 3.3.3 训练前后中国女子举重队运动员Y-Balance测试结果与分析28-35
• 3.3.4 训练前后中国女子举重队运动员运动成绩比较35-37
• 4 结论与建议37-38
• 4.1 结论37
• 4.2 建议37-38
• 参考文献38-41
• 致谢41-42
• 个人简介42-44
• 附录44-69
• 附件 1 FMS测试方法44-50
• 附件 2 SFMA测试50-55
• 附件 3 Y-Balance测试55-57
• 附件 4核心力量训练动作57-69

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本文编号：479815