吉林省青少年中长跑训练现状分析与对策研究

发布时间：2017-07-17 13:16

  本文关键词：吉林省青少年中长跑训练现状分析与对策研究

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【摘要】：对于有地理优势的吉林省来说要重视中长跑项目的发展,争取使中长跑成绩再次回到巅峰时刻,为国家争得更多的荣誉。发展中长跑项目,抓好青少年的运动成绩很重要,对于中长跑这一要求耐力较强的运动项目来说,要想出成绩需要一个长期的过程,要抓住运动员训练的宝贵时期,训练运动员的力量、速度、耐力,为以后成绩的提高打下良好的基础。所以对于吉林省来说,要加强青少年中长跑训练的研究,保证青少年的运动水平才能更好的提高中长跑的整体成绩。本文对吉林省青少年中长跑的训练现状进行调查,根据调查的数据分析吉林省青少年训练的优势与劣势,并提出自己的见解。运用文献资料法、问卷调查法、逻辑分析法、专家访谈法,对吉林省青少年中长跑训练情况进行研究,为吉林省青少年中长跑更好的发展提供一定的理论依据。研究结果表明:吉林省青少年中长跑训练缺乏科学性,在训练的方法上还有待改进,对运动员心理训练不够重视,应进一步加强运动员的心理训练,增加训练的科学性,合理安排运动员学习和训练的时间,解决学训冲突,保证运动员身心健康发展,培养出更多优秀的后备人才。应多组织教练员外出学习,为教练员争取学习机会,要制定科学的训练计划,形成良好的训练体制。增强运动员的自信心,提高运动员的内在修养及文化底蕴,使吉林省青少年中长跑能够得到更好的发展。
【关键词】：吉林省 青少年 中长跑 训练现状 对策
【学位授予单位】：吉林体育学院
【学位级别】：硕士
【学位授予年份】：2015
【分类号】：G822.2
【目录】：

• 中文摘要3-4
• Abstract4-5
• 目录5-7
• 1 前言7-11
• 1.1 选题依据7-9
• 1.2 研究目的与意义9-11
• 1.2.1 研究目的9
• 1.2.2 研究意义9-11
• 2 文献综述11-16
• 2.1 国外研究现状11-12
• 2.2 国内研究现状12-16
• 2.2.1 有关中长跑运动的研究现状12-14
• 2.2.2 有关吉林省中长跑运动的研究现状14-16
• 3 研究对象与方法16-18
• 3.1 研究对象16
• 3.2 研究方法16-18
• 3.2.1 文献资料法16
• 3.2.2 专家访谈法16
• 3.2.3 问卷调查法16-17
• 3.2.4 逻辑分析法17-18
• 4 研究结果与分析18-38
• 4.1 吉林省青少年中长跑训练现状分析18-27
• 4.1.1 运动员总体训练时间情况18
• 4.1.2 有氧训练的情况18-20
• 4.1.3 无氧训练的情况20-22
• 4.1.4 专项力量训练情况22-23
• 4.1.5 速度耐力训练情况23-24
• 4.1.6 训练恢复时间情况24-25
• 4.1.7 运动员心理训练情况25
• 4.1.8 各种训练场地器材的使用情况25-26
• 4.1.9 教练员水平与训练的管理26-27
• 4.2 吉林省青少年中长跑训练存在的主要问题27-32
• 4.2.1 有氧训练的时间过短，无氧训练的强度过大27-28
• 4.2.2 速度耐力训练的方法有待改进28-29
• 4.2.3 运动员训练恢复安排不合理29
• 4.2.4 训练的管理缺乏科学性29-30
• 4.2.5 对运动员的心理训练不够重视30-31
• 4.2.6 教练员的整体水平还应进一步提高31-32
• 4.3 吉林省青少年中长跑训练的发展对策32-38
• 4.3.1 提高有氧训练和无氧训练的合理性32
• 4.3.2 改进速度耐力训练的方法32-33
• 4.3.3 合理安排运动员的训练恢复内容33-34
• 4.3.4 加强训练管理的科学性，提高运动员的竞技水平34-35
• 4.3.5 体教结合，解决学训冲突35
• 4.3.6 加强运动员的心理训练及意志的培养35-37
• 4.3.7 加强教练员培训学习，提高教练员的综合水平37-38
• 5 结论与建议38-40
• 5.1 结论38
• 5.2 建议38-40
• 附录40-46
• 附录 140-43
• 附录 243-45
• 附录 345-46
• 参考文献46-49
• 攻读学位期间承担的科研任务与主要成果49-50
• 致谢50-51
• 个人简历51

【参考文献】

中国期刊全文数据库 前10条

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本文编号：553762