我国优秀女子标枪运动员李玲蔚、刘诗颖冬季体能训练过程研究

发布时间：2017-07-19 16:18

  本文关键词：我国优秀女子标枪运动员李玲蔚、刘诗颖冬季体能训练过程研究

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【摘要】：标枪是一项体能主导类快速力量项目,对于体能的要求很高。近些年,我国女子标枪水平有了短暂的提升,但是与世界水平差距较大。因此,国家女子标枪队邀请国外著名运动员和教练员乌威霍恩来华执教。本文的主要目的在于研究我国优秀女子标枪运动员李玲蔚、刘诗颖冬季体能训练过程,通过研究和总结国外体能训练过程,对整个冬训过程中的主要目标、周期划分和计划安排、负荷统计以及冬训前后的效果检验与评价等方面进行分析,旨在找出女子标枪体能训练的方法和理念,为我国女子标枪项目进行科学和系统的训练提供参考。本研究通过文献资料法、观察法、专家访谈法、测量法和数理统计法,对我国优秀女子标枪运动员李玲蔚、刘诗颖冬季体能训练过程进行研究,得出以下结论：1、在整个冬季准备期期间的四个阶段中,一般力量的训练课次呈现出先升高后降低的变化趋势,专项力量的训练课次呈现出一直升高的趋势,并且两者训练课次在力量素质训练中基本相当,国家女子标枪队重视一般力量素质和专项力量素质的发展,对于速度素质、协调和柔韧素质的重视程度较低。2、在整个准备期四个阶段中,一般力量训练负荷量呈现倒“U”型变化趋势；周训练负荷量呈现波浪式变化趋势；而专项力量训练负荷量中,李玲蔚专项投掷非枪器械负荷量在一般准备期的第Ⅱ阶段达到最高值,随后有所降低；刘诗颖专项投掷非枪器械负荷量则呈现升高、降低再升高的变化趋势；专项投枪负荷量呈现出先升高后降低变化趋势；一般力量训练负荷强度呈现出递增趋势；专项投掷非枪器械的负荷重量强度呈现小、中-大、大、小的变化趋势；专项投枪的负荷强度呈现递增趋势。3、通过冬训前后效果检验,刘诗颖和李玲蔚的身体形态和身体素质指标有所增长,实现预期目标。
【关键词】：女子标枪 训练过程 体能
【学位授予单位】：北京体育大学
【学位级别】：硕士
【学位授予年份】：2015
【分类号】：G824.3
【目录】：

• 摘要5-6
• ABSTRACT6-10
• 1 前言10-11
• 1.1 选题依据10-11
• 1.2 研究的目的与意义11
• 2 文献综述11-24
• 2.1 运动训练过程的研究11-13
• 2.2 关于标枪运动训练过程的研究13
• 2.3 关于标枪体能特征的研究13-17
• 2.3.1 标枪运动员的身体形态特征的研究13-14
• 2.3.2 标枪运动员的身体素质的研究14-16
• 2.3.3 标枪运动员的身体机能的研究16-17
• 2.4 国内外对标枪运动体能训练特征的研究17-24
• 2.4.1 关于标枪运动力量素质方面的研究17-21
• 2.4.2 关于标枪运动速度素质方面的研究21-22
• 2.4.3 关于标枪运动柔韧素质、协调素质的研究22-24
• 3 研究对象与方法24-30
• 3.1 研究对象24-25
• 3.2 研究方法25-30
• 3.2.1 文献资料法25
• 3.2.2 观察法25
• 3.2.3 专家访谈法25-26
• 3.2.4 测量法26-30
• 3.2.5 数理统计法30
• 4 结果与分析30-51
• 4.1 我国优秀女子标枪运动员李玲蔚、刘诗颖冬季体能训练过程主要目标和周期划分30-31
• 4.1.1 李玲蔚、刘诗颖冬季体能训练过程的主要目标30
• 4.1.2 李玲蔚、刘诗颖冬季体能训练过程的周期划分30-31
• 4.2 我国优秀女子标枪运动员李玲蔚、刘诗颖冬季体能训练过程训练计划分析31-38
• 4.2.1 冬季体能训练过程中力量素质训练安排31-36
• 4.2.2 冬季体能训练过程中速度素质训练安排36-37
• 4.2.3 冬季体能训练过程中协调柔韧素质训练安排37-38
• 4.2.4 冬季体能训练过程中耐力素质训练安排38
• 4.3 我国优秀女子标枪运动员李玲蔚、刘诗颖冬季体能训练过程训练负荷分析38-47
• 4.3.1 冬季体能训练过程中力量素质训练负荷分析38-45
• 4.3.2 冬季体能训练过程中速度素质训练负荷分析45-47
• 4.4 我国优秀女子标枪运动员李玲蔚、刘诗颖冬季体能训练效果的检验与评价47-51
• 4.4.1 身体形态测试结果及分析47-49
• 4.4.2 身体素质测试指标结果及分析49-50
• 4.4.3 比赛成绩结果及分析50-51
• 5 结论与建议51-52
• 5.1 结论51
• 5.2 建议51-52
• 致谢52-53
• 参考文献53-55
• 个人简历 在读期间发表的学术论文与研究成果55

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本文编号：563750