动感单车对不同年龄段中年人下肢骨密度和身体成分的影响研究

发布时间：2017-08-09 14:35

  本文关键词：动感单车对不同年龄段中年人下肢骨密度和身体成分的影响研究

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【摘要】：目的：人到中年,各项生理指标的下降就会导致慢性疾病的出现,比如：高血压、心脏病、支气管炎、胃病等。中年人多病的原因不仅仅是由于自然衰老造成的,同时还与个人的心理健康、工作劳累程度、社会和家庭带来的压力等方面有着密切的联系。特别是中年人更多的担当着沉重的家庭、社会义务,因这一类人群的特殊性,尤其需要获得全社会的广泛关注,因此,研究中年人的下肢骨密度和身体成分对其健康具有非常重要的意义,本研究为探讨16周动感单车运动对各年龄段中年人下肢骨密度及身体成分干预前后的影响及各年龄段男女间各指标的变化差异,为指导中年人科学健身提供理论依据。方法：选取91名45-59岁健康中年人,中年男性37名,中年女性54名,进行16周的动感单车训练干预,运动时间每次45min左右,每周3次,运动强度以心率变化来调整,对其干预前后的中年人下肢骨密度及身体成分指标进行测试。测试指标：身体形态：身高、体重,骨密度：骨密度(BMD)、骨矿含量(BMC),体成分：肌肉含量(SLBM)、脂肪含量(PBF)、脂肪率(PBF%)、区域脂肪率(PBF%),对测试数据进行统计学处理和分析,从而评价其健身效果。结果：干预后的中年人群的下肢骨密度和身体成分都发生了显著性的变化(p0.01),中年男性在动感单车干预后,大腿骨矿含量、大腿脂肪含量、大腿脂肪率、大腿区域脂肪率在三个年龄段有显著性差异(p0.05),中年女性在动感单车干预后,大腿肌肉含量、大腿脂肪率及大腿区域脂肪率在三个年龄段有显著性差异(p0.05),45-49年龄组的中年男性、女性大腿脂肪含量在16周动感单车干预后的变化值发生了显著性差异(p0.05),大腿脂肪率、大腿区域脂肪率比在干预后的变化值发生了非常显著性差异(p0.01)；55-59年龄组的中年男性、女性的大腿骨矿含量、大腿肌肉含量、大腿脂肪含量、大腿脂肪率、大腿区域脂肪率在16周动感单车干预后的变化值发生了非常显著的差异(p0.01)。结论与建议：(1)16周的动感单车干预可以有效改善中年人群下肢骨密度和身体成分,表现为下肢骨密度和体成分指标都有不同程度的增加或降低。(2)16周动感单车干预方案对55-59岁年龄段中年男性和45-49岁年龄段中年女性体成分影响较大,说明此套健身方案对55-59岁年龄段中年男性健身效果优于45-49岁和50-55岁中年男性健身效果,对45-49岁年龄段中年女性健身效果优于50-55岁和55-59岁中年女性健身效果。(3)16周动感单车健身方案对45-49岁中年女性的健身效果优于45-49岁中年男性健身效果,50-54岁中年男性、女性健身效果差异不明显,55-59岁中年男性健身效果优于55-59岁年龄段中年女性健身效果。(4)中年人结合自身的状况参与动感单车的运动,可选择在家里或健身房进行练习,且要养成良好的饮食习惯。
【关键词】：动感单车 中年人 下肢骨密度和身体成分
【学位授予单位】：西安体育学院
【学位级别】：硕士
【学位授予年份】：2015
【分类号】：G804.49
【目录】：

• 摘要3-5
• Abstract5-9
• 1 前言9-10
• 2 国内外研究现状10-14
• 2.1 骨密度影响因素的研究10-11
• 2.1.1 年龄的影响10
• 2.1.2 生活习惯的影响10
• 2.1.3 性别的影响因素10
• 2.1.4 体重、体成分的影响10-11
• 2.1.5 体育运动对骨密度的影响11
• 2.2 有氧专项运动影响人体骨密度的相关性研究11-12
• 2.2.1 健步走对中老年低骨密度人群的影响11
• 2.2.2 长期太极拳练习对老年人骨密度的影响11-12
• 2.2.3 有氧健身舞对绝经女性骨密度的影响12
• 2.3 运动干预人体体成分的相关性研究12-13
• 2.4 运动强度干预骨密度和身体成分研究13
• 2.4.1 运动强度干预骨密度的研究13
• 2.4.2 运动强度干预身体成分的研究13
• 2.5 动感单车的课堂设计及作用于人体心肺功能的研究13-14
• 3 研究对象与研究方法14-16
• 3.1 研究对象14-15
• 3.2 研究方法15-16
• 3.2.1 文献资料法15
• 3.2.2 实验法15-16
• 4 研究结果16-22
• 4.1 动感单车干预前后男子下肢骨密度和身体成分指标的变化16-17
• 4.2 动感单车干预前后女子下肢骨密度和身体成分指标的变化17-19
• 4.3 中年男、女性在干预后各年龄组间下肢骨密度和身体成分各项指标变化幅度的对比19-21
• 4.4 动感单车干预后各个年龄段男、女间的下肢骨密度和身体成分指标的变化对比21-22
• 5 分析与讨论22-27
• 5.1 16周的动感单车干预对中年人下肢骨密度的影响22-23
• 5.2 16周的动感单车干预对中年人下肢身体成分的影响23-24
• 5.3 动感单车干预后中年男、女各年龄组间下肢骨密度和身体成分各项指标变化的分析24-25
• 5.4 动感单车干预后各年龄段男、女间的下肢骨密度和身体成分各项指标变化对比分析25-27
• 6 结论与建议27-28
• 参考文献28-31
• 致谢31-32
• 附件32-34
• 攻读学位期间取得的研究成果34-35
• 承诺书35

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本文编号：645810