功能动作筛查与训练在石家庄市青少年业余跳远训练中的应用

发布时间：2017-08-09 15:32

  本文关键词：功能动作筛查与训练在石家庄市青少年业余跳远训练中的应用

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【摘要】：跳远项目是最古老的竞技运动之一,是备受人民喜爱的田径项目,也是具有较大影响力的田径比赛项目。跳远是体能主导类快速力量项目,跳远的身体素质训练当中,以发展速度、快速力量为核心,耐力柔韧为基础。近几十年,随着科学技术的发展,越来越多的先进技术在竞技运动领域得到应用,使体育训练理论不断地得到完善和发展,加深了教练员和运动员对跳远项目的认识,促进了专项训练手段和专项运动技术的发展与完善。越来越多的体育科研人员参与到跳远项目的研究中来,运用各种先进科学技术方法和研究手段,取得了丰富的理论研究成果。由于我国特殊的训练体制,在跳远训练中存在许多问题:青少年运动员在刚一接触训练时,就确立了专项,基础练习也与专项密切相关,造成了我国运动员基本运动能力差;过早的接受专项化训练,在训练中忽视基础训练导致了我国运动员运动生涯较短,成年后无法提高运动成绩。FMS(功能动作筛查)是一个预测体系,通过一个可靠的七步骤观察和三个排除性测试,对基本动作模式、动作局限、动作不对称进行确认、分级和排序。“动作筛查”为现代运动训练建立起一个运动训练的底线,如果运动员在赛季开始前的筛查中出现疼痛,这名运动员就需要医学帮助,需要临床检查,需要评价动作模式不良状态,需要提供动作纠正训练,进而减小和排除运动损伤的危害。功能动作筛查是针对基础体能的测试方法,目的是筛选体能发展的限制性因素,根据筛查结果,进行针对性的矫正训练,提高动作质量,提高运动员的基本运动能力,为专项训练打好基础。本文采取文献资料法、测量法、实验法、数理统计法、对比分析法,以石家庄市青少年跳远运动员专项素质成绩、功能动作筛查得分与专项成绩为研究对象,利用在石家庄市体育运动学校跟队实习的机会对14名青少年跳远运动员进行研究。本文研究得出以下结论:1石家庄是业余体校运动员实验前功能动作筛查结果较低,运动员的基础运动能力差。2传统的体能测试无法检测出运动员动作模式中存在的问题,石家庄市业余体校现有的训练方法无法改善运动员的动作模式,无法提高运动员的人体工作效率,虽然训练量较多、训练强度较高,但是成绩提升不明显3功能动作筛查可以检测出人体运动模式的问题,是针对人体基本运动能力的检测,通过筛查结果进行矫正训练,可以提高运动员的基本运动能力,改善运动员错误的动作模式,使人体运动更有效率。4人体的基础运动能力是专项素质和专项成绩的基础,提高人体的基本运动能力,能够更有效的促进专项素质和专项成绩的增长。根据功能动作筛查结果和本文的研究,得出建议:1在日常训练时,除了对专项素质进行测试之外,间隔一段时间对运动员进行功能动作筛查测试,检测运动员训练过程中基本动作存在的问题。2根据功能动作动作筛查结果,对运动员进行矫正训练,提高运动员的基本运动能力。3在训练过程中,要注重运动员身体素质的全面发展,增加基础训练的比重,为提升专项素质和专项成绩打好基础。
【关键词】：跳远 功能动作筛查 训练
【学位授予单位】：河北师范大学
【学位级别】：硕士
【学位授予年份】：2015
【分类号】：G823.3
【目录】：

• 摘要4-6
• Abstract6-12
• 前言12-14
• 1 选题意义14-18
• 1.1 我国跳远项目发展以及主要存在的问题14-16
• 1.2 功能动作筛查的意义16-18
• 2 文献综述18-22
• 2.1 关于功能动作筛查的综述18-22
• 2.1.1 关于功能动作筛查效度的概述18-19
• 2.1.2 关于功能动作筛查信度的研究19
• 2.1.3 我国关于功能动作筛查的研究19-22
• 3 研究对象与研究方法22-24
• 3.1 研究对象22
• 3.2 研究方法22-24
• 3.2.1 文献资料法22
• 3.2.2 测量法22-23
• 3.2.3 实验法23
• 3.2.4 数理统计法23
• 3.2.5 对比分析法23-24
• 4 研究结果与分析24-37
• 4.1 对功能动作筛查的介绍24-25
• 4.1.1 深蹲动作测试24
• 4.1.2 过栏架步动作测试24
• 4.1.3 前后分腿蹲动作测试24
• 4.1.4 肩部灵活性伸出动作测试24-25
• 4.1.5 主动直膝抬腿动作测试25
• 4.1.6 躯干稳定性俯撑动作测试25
• 4.1.7 转动稳定性动作测试25
• 4.2 对石家庄市业余体校跳远运动员现状的分析25-26
• 4.2.1 实验组和对照组功能动作筛查的对比分析25-26
• 4.2.2 对对照组和实验组专项素质和成绩的分析26
• 4.3 对实验组运动员功能动作筛查结果的分析26-30
• 4.3.1 对深蹲的分析27-28
• 4.3.2 对过栏架步的分析28
• 4.3.3 对前后分腿蹲的筛查结果分析28
• 4.3.4 对肩部灵活性筛查结果的分析28-29
• 4.3.5 对仰卧直腿抬膝筛查结果的分析29
• 4.3.6 对俯卧撑筛查结果的分析29
• 4.3.7 对转动稳定性动作筛查结果的分析29-30
• 4.4 功能动作筛查结果的纠正训练30-31
• 4.4.1 重视核心区域的训练30
• 4.4.2 神经-肌肉训练30-31
• 4.4.3 提高关节稳定性与灵活性的训练31
• 4.4.4 加强多关节多维度的动作力量练习31
• 4.5 对实验后对照组功能动作筛查结果、专项素质和专项成绩的分析31-32
• 4.5.1 对实验后对照组功能动作筛查的分析31-32
• 4.5.2 对实验后对照组专项素质和成绩的分析32
• 4.6 对实验后实验组功能动作筛查结果、专项素质和专项成绩的分析32-35
• 4.6.1 对实验后实验组功能动作筛查的分析32-33
• 4.6.2 对实验后实验组专项素质和成绩的分析33-35
• 4.7 对实验后对照组与实验组功能动作筛查结果、专项素质和成绩的分析35-37
• 4.7.1 对功能动作筛查的分析35-36
• 4.7.2 对专项素质和成绩的分析36-37
• 结论与建议37-38
• 参考文献38-41
• 附录41-44
• 致谢44

【参考文献】

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4 程，

本文编号：646026