户外自行车锻炼与老年人身体自尊和心境的关系

发布时间：2017-09-06 10:39

  本文关键词：户外自行车锻炼与老年人身体自尊和心境的关系

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【摘要】：体育锻炼能够带给人们心理效益是近年锻炼心理学研究的重要内容,目前体育锻炼对于身体自尊和心境的影响逐渐引起人们的关注。随着中国老龄化步伐的加快,越来越多的老年人希望通过体育锻炼提高身心健康水平。户外自行车是一项新兴的体育运动项目,吸引越来越多的老年人参与其中。户外自行车锻炼能否促进老年人的心理健康水平渐渐受到人们的关注。本文从户外自行车锻炼的健心效果出发,探讨户外自行车锻炼及其负荷强度与老年人身体自尊和心境状态的关系。采用问卷调查法,选取锦州地区老年人312名为研究对象(男193,女119)。对数据进行分层回归统计分析。研究思路：控制人口统计学变量下,对户外自行车锻炼组和非锻炼组老年人身体自尊和心境状态进行比较分析；然后在控制人口统计学变量下对户外自行车锻炼组老年人的锻炼等级(低、中、高)与身体自尊和心境状态的关系分别进行比较分析。结果表明：参加户外自行车锻炼的老年人在身体自尊(身体吸引力△R2=0.147,F(1,308)=30.92,P0.01,身体自我价值感△R2=0.257,F(1,308)=144.462,P0.01)和心境状态(紧张△R2=0.114,F(1,309)=40.042,P0.01；愤怒△R2=0.369,F(1,309)188.485,P0.01；疲劳△R2=0.097,F(1,309)=36.049,P0.01；抑郁△R2=0.206,F(1,308)=83.133,P0.01；精力△R2=0.088,F(1,308)=31.185,P0.01,慌乱△R2=0.611,F(1,308)=586.382,P0.01)上均比非锻炼老年人更积极。结论：(1)参加户外自行车锻炼有利于老年人身体自尊和心境状态的改善,与非锻炼组的老年人相比,参加户外自行车锻炼的老年人其身体自尊、心境状态相对较好,消极心境状态相对较少。(2)低锻炼负荷更有利于提高老年人的身体自尊；缓解老年人心境状态中的紧张、疲劳、慌乱三个维度；高锻炼负荷仅在抑郁维度优于中和低的锻炼负荷。因此看来,户外自行车锻炼负荷并非越高越好,应因人而异。
【关键词】：老年人 体育锻炼 户外自行车 身体自尊 心境 分层回归分析
【学位授予单位】：渤海大学
【学位级别】：硕士
【学位授予年份】：2016
【分类号】：G804.8
【目录】：

• 摘要4-5
• Abstract5-8
• 引言8-17
• （一）研究背景8-9
• （二）文献综述9-13
• 1.相关概念9-10
• 2.体育锻炼与心理健康关系的相关研究10-12
• 3.锻炼负荷与心理健康关系的相关研究12
• 4.户外自行车锻炼心理效益的相关研究12-13
• （三）研究意义13-14
• 1.理论意义13
• 2.实践意义13-14
• （四）研究假设14
• （五）创新之处14
• （六）研究对象与方法14-17
• 1.研究对象14
• 2.研究方法14-17
• 一、结果与分析17-30
• （一）户外自行车锻炼与老年人身体自尊的关系17-19
• 1.户外自行车锻炼与身体自我价值感的关系17-18
• 2.户外自行车锻炼与身体吸引力的关系18-19
• （二）户外自行车锻炼与老年人心境状态的关系19-23
• 1.户外自行车锻炼与紧张心境的关系19-20
• 2.户外自行车锻炼与愤怒心境的关系20
• 3.户外自行车锻炼与疲劳心境的关系20-21
• 4.户外自行车锻炼与抑郁心境的关系21
• 5.户外自行车锻炼与精力心境的关系21-22
• 6.户外自行车锻炼与慌乱心境的关系22-23
• （三）户外自行车锻炼负荷与老年人身体自尊的关系23-25
• 1.户外自行车锻炼负荷与身体自我价值感的关系23-24
• 2.户外自行车锻炼负荷与身体吸引力的关系24-25
• （四）户外自行车锻炼负荷与老年人心境的关系25-30
• 1.户外自行车锻炼负荷与紧张心境的关系25-26
• 2.户外自行车锻炼负荷与愤怒心境的关系26
• 3.户外自行车锻炼负荷与疲劳心境的关系26-27
• 4.户外自行车锻炼负荷与抑郁心境的关系27-28
• 5.户外自行车锻炼负荷与精力心境的关系28-29
• 6.户外自行车锻炼负荷与慌乱心境的关系29-30
• 二、讨论30-33
• （一）户外自行车锻炼与老年人身体自尊和心境的关系30-31
• 1.户外自行车锻炼与身体自尊的关系30
• 2.户外自行车锻炼与心境状态的关系30-31
• （二）户外自行车锻炼负荷与老年人身体自尊和心境的关系31-33
• 1.户外自行车锻炼负荷与身体自尊的关系31
• 2.户外自行车锻炼负荷与心境状态的关系31-33
• 三、结论与建议33-34
• （一）结论33
• （二）建议33-34
• 参考文献34-37
• 附录37-41
• 致谢41-42
• 攻读硕士学位期间论文发表情况42-43

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本文编号：802653