北京市四城区业余体校9-14岁游泳运动员核心力量训练现状研究

发布时间：2017-09-09 21:17

  本文关键词：北京市四城区业余体校9-14岁游泳运动员核心力量训练现状研究

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【摘要】：核心力量训练是近10年来在游泳领域中被提及最多的训练手段之一,我国在这个项目的训练中从学习——模仿——超越创新经历了10年之久,随着我国游泳项目在世界泳坛上的崛起,核心力量训练成为了各个省市队的常用训练手段。北京市四城区的业余体校在整个北京市的游泳项目中名列前茅,特别是海淀区、东城区,分别是第十二届和第十三届北京市运动会中游泳项目的冠军团队。所以就整体的训练水平来说,四大体校基本可以代表整个北京市所有业余体校的项尖水平。在此,本文采用文献资料法、问卷调查法、专家访谈法、数据分析法以及跟踪观察法进行了详细的调查,归纳总结了核心力量训练在北京市四城区业余体校9-14岁年龄组训练中的应用情况；由于9-14岁跨越了两个年龄组,所以分别在训练的理念上、训练的负荷、训练的具体方法与手段这几个方面,通过数据的比较进行了对比与分析,并且得出了以下几个主要的结论：1.北京市四城区业余体校的教练员对“核心力量”一词的理解上大同小异,基本理解为：对腰、腹以及背部肌群的力量训练,并且对于整个核心力量训练持有非常高的支持度。2.9-12岁年龄组运动员与13-14岁年龄组运动员的主要训练理念相同,平均来说在调查的所有教练员中对于提高身体躯干的力量达到了非常重要(平均值5.29,最高值为6)的程度,其次是提高身体的稳定性与协调性(平均值4.38)达到比较重要的程度。这种理念已经贯穿到整个训练的理念中去,并沿着其特定方向继续发展。3.在训练负荷方面：总体来说13-14岁年龄组的运动负荷要更大一些,由于运动员们随着身体素质以及各方面功能产生了变化,训练量和训练强度也相应的有所提高。13-14岁年龄组运动员每周的训练次数多于9-12岁运动员,每个具体练习方法的次数和时间均多于9-12岁年龄组运动员,因此在对身体的肌肉刺激上要更深更强。4.在训练的手段与方法方面：四大体校在器械的利用率上并未达到理想的标准,受各个因素例如：场地的环境与布置、资金问题等的影响,器材较少,所以训练的手段也比较简单,基础性的练习较多,缺乏创新性的训练。由于器材短缺,徒手的核心训练内容比较丰富合理,且训练的较为全面,有针对性。特别是在各个年龄组的训练中,不同年龄组的训练方法也各有其侧重点。
【关键词】：游泳 业余体校 核心力量训练 现状
【学位授予单位】：北京体育大学
【学位级别】：硕士
【学位授予年份】：2015
【分类号】：G861.1
【目录】：

• 摘要5-7
• ABSTRACT7-11
• 1 前言11-13
• 1.1 选题依据11-12
• 1.2 研究目的与意义12-13
• 2 文献综述13-16
• 2.1 核心力量相关概念的界定13
• 2.1.1 核心肌群的概念13
• 2.2 国内外核心力量训练情况概述13-16
• 2.2.1 国外核心力量训练情况概述13-14
• 2.2.2 国内核心力量训练情况概述14-16
• 3 研究对象与研究方法16-18
• 3.1 研究对象16
• 3.2 研究方法16-18
• 3.2.1 数理统计法16
• 3.2.2 问卷调查法16-17
• 3.2.3 文献资料法17
• 3.2.4 跟踪调查法17
• 3.2.5 逻辑分析法17-18
• 3.2.6 专家访谈法18
• 4 研究结果与分析18-54
• 4.1 北京市四城区业余体校游泳教练员情况调查18-20
• 4.1.1 四城区业余体校教练员基本情况调查18
• 4.1.2 四城区业余体校教练员对核心力量训练定义解释的调查18-20
• 4.2 北京市四城区业余体校游泳教练员对核心力量训练的态度调查20-21
• 4.2.1 执教9-12岁年龄组的教练员对核心力量训练的态度调查21
• 4.2.2 执教13-14岁年龄组的教练员对核心力量训练的态度调查21
• 4.2.3 执教9-12岁与13-14岁组的教练员对核心力量训练的态度对比21
• 4.3 北京市四城区业余体校游泳教练员对核心力量训练理念的调查21-24
• 4.3.1 9-12岁年龄组的运动员核心力量训练理念22-23
• 4.3.2 13-14岁年龄组的运动员核心力量训练理念23
• 4.3.3 9-12岁与13-14岁运动员核心力量训练理念的对比23-24
• 4.4 北京市四城区体校9-14岁游泳运动员核心力量训练负荷的调查24-34
• 4.4.1 负荷量的调查25-29
• 4.4.2 负荷强度的调查29-34
• 4.5 北京市四城区体校游泳运动员核心力量训练方法与手段的调查34-54
• 4.5.1 动力性核心力量训练方法与手段的调查35-46
• 4.5.2 静力性核心力量训练方法与手段的调查46-54
• 5 结论与建议54-57
• 5.1 结论54-55
• 5.1.1 对核心力量训练的定义方面54
• 5.1.2 对核心力量训练的目的方面54
• 5.1.3 对核心力量训练的态度方面54
• 5.1.4 对核心力量训练的理念方面54
• 5.1.5 核心力量训练的负荷方面54-55
• 5.1.6 核心力量训练的器材使用方面55
• 5.1.7 核心力量训练的手段与方法方面55
• 5.2 建议55-57
• 致谢57-58
• 参考文献58-60
• 附录60-66
• 个人简历 在读期间发表的学术论文与研究成果66

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本文编号：822799