北京体育大学附属竞技体校青少年跆拳道运动员训练方法研究

发布时间：2017-09-10 04:32

  本文关键词：北京体育大学附属竞技体校青少年跆拳道运动员训练方法研究

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【摘要】：本文试图从北京体育大学附属竞技体校青少年跆拳道员技战术训练的特征切入,采用文献资料法、专家访谈法、问卷调查法等研究方法对我国青少年跆拳道项目的训练进行分析和研究,试图找出影响我国青少年跆拳道运动员竞技能力、运动成绩和运动训练的各个因素,分析出青少年跆拳道运动训练的技战术特征,然后归纳、总结出与青少年跆拳道运动训练相适应的训练方法和手段,采取有针对性的训练,帮助其提高技战术水平和运动成绩。通过研究得出以下结论：1、北京体育大学竞技附属体校跆拳道青少年训练主要以技术训练、体能训练、战术训练和协调性训练为主；其中技术和战术训练各占训练比例的三分之一,体能训练和协调性训练各占六分之一。2、正面技术中,以横踢技术训练为主,推踢技术为辅,使用情况主要以前腿推踢为主要开始技术,结合其他背面技术的运用；背面技术中,以后踢技术为主要练习技术,其他两种技术也经常在训练中使用,但后腿的反击技术与其他背面技术之间存在明显差异。3、主要战术训练分布为三大类：直接进攻战术训练、压迫式强攻战术训练以及边角战术和防守战术训练。在训练过程中,直接进攻战术占到训练比重较大,强攻战术主要在运动员战术体能练习中使用较多,边角战术和防守战术一般安排在训练课的末端进行。5、主要体能训练分为恢复性体能训练阶段、基础体能训练阶段和专项体能训练阶段。在三个不同的体能训练阶段都对运动员训练和比赛不同时期的需求进行设计,对运动员训练具有极强的针对性。6、协调性训练主要针对跆拳道队步法要求较高的原因设计相应的协调性练习,以脚法、步法的移动为主要训练手段,对运动员的灵敏和协调有着较好的训练效果。
【关键词】：跆拳道 青少年 训练
【学位授予单位】：北京体育大学
【学位级别】：硕士
【学位授予年份】：2015
【分类号】：G886.9
【目录】：

• 摘要5-6
• ABSTRACT6-10
• 1 前言10-11
• 1.1 选题依据10
• 1.2 研究目的及意义10-11
• 1.2.1 研究目的10-11
• 1.2.2 研究意义11
• 2 文献综述11-18
• 2.1 有关运动训练方法的研究综述11-12
• 2.2 关于跆拳道技战术及训练的文献综述12-16
• 2.3 有关青少年运动员训练的文献综述16-18
• 3 研究对象与方法18-19
• 3.1 研究对象18
• 3.2 研究方法18-19
• 3.2.1 文献资料法18
• 3.2.2 问卷调查法18-19
• 3.2.3 专家访谈法19
• 3.2.4 数理统计法19
• 3.2.5 逻辑分析法19
• 4 结果与分析19-44
• 4.1 附属体校跆拳道青少年技术训练方法分析20-33
• 4.1.1 横踢技术训练20-23
• 4.1.2 下劈技术训练23-25
• 4.1.3 推踢技术训练25-28
• 4.1.4 其他技术训练28-30
• 4.1.5 整体技术训练方法分析30-33
• 4.2 竞技附属体校跆拳道体能训练方法分析33-36
• 4.2.1 体能训练课安排及主要训练内容分析33-34
• 4.2.2 恢复性体能训练阶段34-35
• 4.2.3 基础体能训练阶段35
• 4.2.4 专项体能训练阶段35-36
• 4.3 竞技附属体校跆拳道战术训练方法分析36-41
• 4.3.1 直接进攻战术训练方法分析36-39
• 4.3.2 压迫式强攻战术训练方法分析39-40
• 4.3.3 边角战术和防守战术训练方法分析40-41
• 4.4 竞技附属体校跆拳道协调性训练方法分析41-43
• 4.4.1 协调性训练课时间安排41
• 4.4.2 踏板练习方法分析41-42
• 4.4.3 绳梯训练方法分析42-43
• 4.5 竞技附属体校跆拳道柔韧训练方法分析43-44
• 5 结论与建议44-46
• 5.1 结论44
• 5.2 建议44-46
• 致谢46-47
• 参考文献47-49
• 附录49-52
• 个人简历在读期间发表的学术论文与研究成果52

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本文编号：824757