太极柔力球锻炼对中老年女性身体形态及骨密度的影响

发布时间：2017-09-13 06:28

  本文关键词：太极柔力球锻炼对中老年女性身体形态及骨密度的影响

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【摘要】：目的：旨在探讨太极柔力球锻炼对中老年女性身体形态及骨密度的研究。通过对比了解太极柔力球锻炼对中老年女性的健身机理,促进中老年女性身体健康,进而推广科学并切实可行的运动健身方案,促进我国中老年女性体质健康水平、为全民健身服务提供科学依据。方法：招募陕西省西安市某社区老年活动中心45-65岁中老年女性志愿者45人,分为太极柔力球组(25人)和对照组(20人)作为受试对象。太极柔力球组由教练指导进行太极柔力球锻炼。19：00-21：00进行锻炼,4次／周,2h/次(准备活动15min,锻炼持续90min,整理放松15min),持续6个月。对照组不锻炼,保持原来的生活状态。测试指标：实验前后分别对两组志愿者进行测试,指标包括：身高、体重、腰围、臀围、皮褶厚度、腰臀比、脂肪重、肌肉重、体脂百分比、BMI、骨密度等。统计方法：所有数据均采用SPSS17.0统计软件和Microsoft Excel 2003软件进行处理分析,结果以平均数±标准差表示。实验前后自身比较使用配对样本T检验,不同组间使用独立样本T检验进行统计处理,以P0.05为有显著性差异,P0.01为非常显著性差异。结果。(1)经过6个月太极柔力球的锻炼,中老年女性体重和BMI指数均呈下降趋势。腹部、上臂部皮褶厚度都有明显下降。其中腹部、上臂部皮褶厚度与实验前相比差异极其显著(P0.01)。体脂百分比明显下降,肌肉重量增加,具有统计学意义(P0.05)。对照组体重、BMI、腰围、腰臀比和脂肪重量均比实验前明显增加,差异极其显著(P0.01)。(2)实验后太极柔力球组与实验前相比,全身、上肢、大腿及躯干等部位的骨密度值略有轻微下降,无显著性差异。而对照组实验后与实验前相比,全身及各部位的骨密度均明显下降,与实验前呈非常显著性差异(P0.01)。结论。(1)6个月的太极柔力球锻炼可明显改善45-65岁中老年女性身体形态指标,体重、BMI指数、腹部皮褶明显下降,体脂含量显著减少,体脂百分比显著性下降,有利于控制体重,对肥胖引起相关慢性病起预防作用,从而使身体成分合理化,促进中老年女性的身体健康。(2)对照组实验前后相比,全身及各部位的骨密度均呈明显下降趋势,而太极柔力球组在实验前后,各部位骨密度轻微下降。太极柔力球组全身、大腿、躯干及脊柱的骨矿含量与实验前相比有所降低,但无显著性差异,上肢骨矿含量有一定的增加,但无显著性差异。而对照组实验后全身及各部位骨矿含量均下降,其中大腿和脊柱下降呈现非常显著性差异。表明太极柔力球锻炼可缓解中老年女性骨密度及骨矿含量快速下降趋势。
【关键词】：太极柔力球 中老年女性 身体形态 骨密度
【学位授予单位】：西安体育学院
【学位级别】：硕士
【学位授予年份】：2015
【分类号】：G852.11;G804.49
【目录】：

• 摘要3-5
• Abstract5-9
• 前言9-10
• 1 文献综述10-13
• 1.1 太极柔力球运动概述10-11
• 1.1.1 太极柔力球运动的特点10
• 1.1.2 太极柔力球运动的健身功能10-11
• 1.2 关于中老年女性体育锻炼的研究11
• 1.3 中老年女性身体成分的研究11-12
• 1.4 中老年女性骨密度的研究12-13
• 1.5 中老年女性身体成分与骨密度的研究13
• 2 研究对象与方法13-15
• 2.1 研究对象14
• 2.2 研究方法14-15
• 2.2.1 文献资料法14
• 2.2.2 实验法14-15
• 2.2.2.1 锻炼方法14
• 2.2.2.2 测试指标14
• 2.2.2.3 测试仪器14-15
• 2.2.3 数理统计法15
• 3 研究结果15-17
• 3.1 6个月太极柔力球锻炼对中老年女性身体形态的影响15
• 3.2 6个月太极柔力球锻炼对中老年女性身体成分的影响15-16
• 3.3 6个月太极柔力球锻炼对中老年女性骨密度的影响16-17
• 3.4 6个月太极柔力球锻炼对中老年女性骨矿含量的影响17
• 4 分析与讨论17-20
• 4.1 6个月太极柔力球锻炼对中老年女性身体形态指标的影响17-20
• 4.1.1 6个月太极柔力球锻炼对中老年女性体重的影响17-18
• 4.1.2 6个月太极柔力球锻炼对中老年女性皮褶厚度的影响18
• 4.1.3 6个月太极柔力球锻炼对中老年女性身体成分的影响18-20
• 4.2 6个月太极柔力球锻炼对中老年女性骨密度和骨矿含量的影响20
• 5 结论与建议20-22
• 5.1 结论20-21
• 5.2 建议21-22
• 6 致谢22-23
• 7 参考文献23-26
• 8 附件26-29
• 9 攻读学位期间取得的研究成果29-30
• 10 承诺书30

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本文编号：842065