河北省女子足球队体能训练特征研究

发布时间：2017-09-13 15:02

  本文关键词：河北省女子足球队体能训练特征研究

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【摘要】：足球属于技战能主导类同场对抗项群运动,近年来,伴随着竞技水平的不断提升,场上双方队员之间的对抗强度不断地加剧,整体的攻守转换频率变得越来越迅速,运动员整场比赛的跑动距离也越来越多,导致现代足球运动对女子足球运动员的体能要求不断地提升。河北省女子足球的发展较早,本研究以河北省女子足球队运动员的体能训练特征为研究对象,综合运用文献资料法、现场观察法、问卷调查法、数理统计法等多种研究方法对我省女子足球运动员在体能训练的内容及其安排、方法和手段、负荷的控制以及体能训练所使用的辅助器械等特征进行研究,主要研究结论如下:1.目前,河北省女子足球队缺乏专业的体能教练指导,女足的体能训练课主要是在球队的主教练和助理教练员的带领下进行的,女子足球队的教练员早已认识到了体能在女子足球比赛和训练中的重要性,但受制于多方面因素的影响,女足的体能训练还远没有达到国内的先进训练水平,在体能训练这一环节上,河北女足未来的发展之路任重而道远。2.河北省女子足球队的体能训练一般安排在训练课后进行,定期也会安排专项体能训练。在准备期里,河北女足的体能训练多为一般身体素质训练,在与足球专项的结合上还有所欠缺;在体能训练的具体手段和方法上也显得相对单调,运动员的运动积极性没有得到有效的发挥;在比赛期内,由于受制于联赛的赛程、比赛场地硬件训练设施等诸多因素的影响,导致了河北女足的体能训练在时间上得不到有效的保障以及训练的具体安排常常具有随机性,这些因素直接影响到了河北女足体能训练的整体有效性和连续性,影响了女足运动员的身体状态,在赛季恢复期,体能训练与技战术训练的比重安排、体能训练内容安排的数量、时间等有待进一步的完善。3.河北省女子足球队体能训练的内容主要是运动素质训练,这包括速度素质训练、耐力素质训练、灵敏素质训练、力量素质训练、协调素质训练以及柔韧素质训练这六大板块的素质,而没有单独地进行身体形态和机能的训练,这一部分的训练基本融入和结合进了运动素质训练与技战术训练之中。教练员和运动员对力量训练的重视程度还有待进一步的提高,大多数女足运动员的力量素质还很薄弱,而且在全身各部分力量素质的发展上也不均衡。4.河北省女子足球队的体能训练方法与手段呈现出多元性和针对性的特征,引进了很多国际和国内先进的体能训练理念和方法、手段,极大的丰富了体能训练的训练内容,更好的激发了女足运动员的训练热情,河北女足的体能训练目前已经走在了一条正确的轨道上,另一方面,河北女足目前采用的训练方法在与足球的专项技术动作特点的结合上存在着一定的不足,在未来,这都有待于河北女足的教练员和科研工作人员进行进一步的研究和探讨。5.河北省女子足球队体能训练的负荷量还需要进行更加科学和系统的监控,其中包括运动员的身体机能状况、运动水平、训练的强度和训练时间的长短等多个方面,只有全面和系统的对运动员的体能训练进行科学化的监控,才能保障体能训练的整个过程一直处于健康、有序之中。6.河北省女子足球队体能的恢复措施多种多样,主要包括训练后的放松、拉伸与泡沫滚轴按摩、针灸、电疗、冷热水浴、DMS机器按摩、营养补充等。7.河北省女子足球队在体能训练过程中所使用的辅助器械较为丰富,对运动员身体素质的提高很有帮助。
【关键词】：河北 女子足球 体能训练 特征
【学位授予单位】：河北师范大学
【学位级别】：硕士
【学位授予年份】：2015
【分类号】：G843
【目录】：

• 摘要4-6
• Abstract6-11
• 引言11-13
• 1 文献综述13-16
• 1.1 关于体能概念的研究现状13
• 1.2 有关女子足球运动员体能及其训练的研究13-14
• 1.2.1 有关女子足球运动员的身体形态及其训练的研究13
• 1.2.2 有关我省女子足球运动员的身体机能及其训练的研究13
• 1.2.3 有关女子足球运动员的运动素质及其训练的研究13-14
• 1.2.4 有关女子足球运动员健康状况的研究14
• 1.3 对其它技战能主导类同场对抗项群运动的体能训练的研究14-16
• 2 研究对象与方法16-18
• 2.1 研究对象16
• 2.2 研究方法16-18
• 2.2.1 文献资料法16
• 2.2.2 问卷调查法16
• 2.2.3 现场观察法16-17
• 2.2.4 数理分析法17-18
• 3 研究结果与分析18-33
• 3.1 女子足球运动员应具备的体能水平18-20
• 3.1.1 女子足球运动员的身体形态18
• 3.1.2 女子足球运动员的身体机能18
• 3.1.3 女子足球运动员的运动素质18-20
• 3.2 河北省女子足球运动员体能训练特征20-33
• 3.2.1 河北省女子足球运动员体能训练的背景20-21
• 3.2.2 河北省女子足球运动员体能训练时间和比重的安排特征21-22
• 3.2.3 河北省女子足球运动员体能训练内容及安排特征22-23
• 3.2.4 河北省女子足球运动员体能训练方法特征23-25
• 3.2.5 河北省女子足球运动员体能训练手段特征25-28
• 3.2.6 河北省女子足球运动员体能训练负荷的控制特征28-30
• 3.2.7 河北省女子足球运动员的体能恢复措施特征30-31
• 3.2.8 河北省女子足球运动员体能训练的辅助器械应用特征31-33
• 结论33-34
• 参考文献34-37
• 附录37-40
• 致谢40

【参考文献】

中国期刊全文数据库 前10条

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本文编号：844385