我国花样游泳专项体能训练三个阶段训练方法的研究

发布时间：2017-09-15 01:26

  本文关键词：我国花样游泳专项体能训练三个阶段训练方法的研究

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【摘要】：随着花样游泳运动的发展,花样游泳的竞技性越来越强,对运动员各项能力的要求也有所提高。纵观能取得优异成绩的国家,无一不是靠运动员良好的体能来保证成套动作高质量的完成。本文研究的目的在于通过对花样游泳项目特征进行深入研究,发现花样游泳项目专项体能的核心要素,对比我国花样游泳运动员与世界花样游泳强国运动员体能找出其中的差距,分别从2006年以前,2006至2012年,2012年至今三个阶段分析我国花样游泳体能训练方法,总结出适合我国花样游泳运动员的体能训练方法。本文通过文献资料法、专家访谈法以及对比研究法对15届亚运会花样游泳决赛中我国与日本队的表现以及2012年伦敦奥运会花样游泳决赛中我国和俄罗斯、西班牙队的表现做对比。同时将所收集的2004年至今的我国花样游泳体能训练方法进行分析并将我国不同三个阶段训练方法进行对比研究得出结论:1.花样游泳是一项需要有氧和无氧能力相结合的运动项目,在其体能中力量素质为该项目重要的运动素质,其中核心力量是该项目的主导,同时需要强大的小肌群的快速力量。在我国以后的花样训练中要加强核心力量及小肌群快速力量的训练。2.通过对我国花样游泳运动员与世界花样游泳强国运动员在世界大赛中的表现我们可以看出:我国花样游泳运动员核心区力量较弱;小肌群快速力量及协同能力与世界花样游泳强国运动员还有差距;在推进能力上我国花样游泳运动员也表现的比较差。要提高我国花样游泳运动员的核心区的力量,小肌群的快速力量及协同能力,同时也要提高其推进能力,以缩小我国花样游泳运动员与世界花样游泳强国运动员体能上的差距。3.通过将我国三个不同阶段的体能训练方法进行对比发现:在我国传统的体能训练方法中比较单一,针对大肌肉群的训练方法比较多,而对小肌肉群力量的训练与核心力量的训练都不够重视;井村教练执教期间的体能训练方法与我国传统的体能训练方法相比很重视小肌群力量、协调性以及核心力量的发展,尤其对小肌群力量及协调性尤为重视;我国目前使用的体能训练方法与井村教练执教期间的体能训练方法相比较,我国目前所使用的体能训练方法注重大负荷的训练,通过高负荷的训练来提升运动员的各个方面的体能。
【关键词】：花样游泳 体能 训练方法
【学位授予单位】：武汉体育学院
【学位级别】：硕士
【学位授予年份】：2016
【分类号】：G861.18
【目录】：

• 摘要5-6
• Abstract6-9
• 1 前言9-11
• 1.1 选题依据9-10
• 1.2 选题的目的和意义10-11
• 2 文献综述11-19
• 2.1 国内外关于体能的研究11-12
• 2.1.1 体能的概念11-12
• 2.1.2 专项体能的概念12
• 2.2 花样游泳项目特征及体能特点的研究12-16
• 2.2.1 花样游泳项目特征的研究12-13
• 2.2.2 花样游泳运动员身体形态特点的研究13-14
• 2.2.3 花样游泳运动员身体机能特点的研究14-15
• 2.2.4 花样游泳运动员运动素质的研究15-16
• 2.3 花样游泳体能训练方法的研究16-19
• 3 研究对象与方法19-21
• 3.1 研究对象19
• 3.2 研究方法19-21
• 3.2.1 文献资料法19
• 3.2.2 比较法19
• 3.2.3 专家访谈法19-20
• 3.2.4 影像观察法20-21
• 4 研究结果与分析21-41
• 4.1 花样游泳项目特征的研究21-24
• 4.1.1 花样游泳项目规则的研究21-23
• 4.1.2 花样游泳技术的分析研究23-24
• 4.2 花样游泳项目体能特点的研究24-29
• 4.2.1 花样游泳运动员身体形态的研究24-25
• 4.2.2 花样游泳运动员身体机能的研究25
• 4.2.3 花样游泳运动员运动素质的研究25-29
• 4.3 我国花样游泳运动员体能训练方法的分析29-41
• 4.3.1 我国花样游泳运动员与花样游泳强国运动员体能上的差距29-33
• 4.3.2 我国传统的花样游泳体能训练方法（2006年以前）33
• 4.3.3 井村教练执教期间我国花样游泳能训练方法（2006年-2012年）33-35
• 4.3.4 我国目前使用的花样游泳体能训练方法（2012年至今）35-36
• 4.3.5 我国花样游泳发展的三个阶段体能训练方法及大赛成绩的对比36-41
• 5 结论与建议41-43
• 5.1 结论41
• 5.2 建议41-43
• 参考文献43-47
• 附录 147-48
• 致谢48-49

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