南京大学女子高水平排球运动员功能性体能训练实证研究

发布时间：2017-09-15 09:12

  本文关键词：南京大学女子高水平排球运动员功能性体能训练实证研究

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【摘要】：本文阐释了作者对功能性体能训练理论的理解,通过对排球项目体能特征进行分析,对南京大学高水平女子排球队传统体能训练情况进行分析,找出存在的问题,运用功能性体能训练理论方法,从最基础的、实用的角度找出解决方法,构建适合南京大学女子高水平排球队的功能性体能训练方法,并通过在南京大学女子高水平排球队进行实证研究,期望改善体能训练质量,提高运动员竞技水平,为高校女排体能训练研究者、教练员和运动员提供可借鉴的训练思路和训练方法,为丰富我国高校排球体能训练理论体系,推动我国高校排球体能训练研究领域的发展贡献一份力量。本研究采用的研究方法包括文献资料法、测试法、逻辑分析法和数理统计法,确定了南京大学高水平女子排球队体能测试方法共包含8个测试项目,将12名运动员随机平均分为两组,进行为期13周的体能训练,实验组采用“南京大学高水平女子排球队功能性体能训练方法”,对照组采用传统体能训练方法,借助先进的测试仪器如Myotest测试工具、Smart Speed红外测速仪、FMS测试套件等收集前后两次体能测试数据,并进行统计对比,得出以下结论：1.实验组功能性动作测试(FMS测试)成绩有所提高,说明“南京大学高水平女子排球队功能性体能训练方法”对于提高运动员人体基本运动功能有着积极意义,但实验组和对照组功能性动作测试(FMS测试)成绩提升幅度不存在显著差异。2.实验组30米冲刺成绩有所提高,说明“南京大学高水平女子排球队功能性体能训练方法”对于提高运动员速度能力有着积极意义,但实验组和对照组30米冲刺成绩提升幅度不存在显著差异。3.实验组T型移动成绩有所提高,说明“南京大学高水平女子排球队功能性体能训练方法”对于提高运动员灵敏能力有着积极意义,且实验组T型移动成绩提升幅度显著大于对照组。4.实验组羽毛球掷远成绩有所提高,说明“南京大学高水平女子排球队功能性体能训练方法”对于提高运动员上肢爆发力有着积极意义,且实验组羽毛球掷远成绩提升幅度显著大于对照组。5.实验组纵跳成绩有所提高,说明“南京大学高水平女子排球队功能性体能训练方法”对于提高运动员弹跳能力有着积极意义,且实验组纵跳成绩提升幅度显著大于对照组。6.实验组1RM深蹲、1RM卧推、1RM硬拉成绩均有所提高,说明“南京大学高水平女子排球队功能性体能训练方法”对于提高运动员最大力量有着积极意义,实验组和对照组1RM卧推成绩提升幅度不存在显著差异,1RM深蹲、1RM硬拉成绩实验组提升幅度显著大于对照组。
【关键词】：体能训练 功能性训练 训练方法 排球
【学位授予单位】：南京大学
【学位级别】：硕士
【学位授予年份】：2015
【分类号】：G842
【目录】：

• 摘要4-5
• Abstract5-9
• 1 引言9-15
• 1.1 研究背景9-10
• 1.1.1 理论需求9
• 1.1.2 实践需求9-10
• 1.2 研究目的与意义10
• 1.2.1 研究目的10
• 1.2.2 研究意义10
• 1.3 研究内容10
• 1.4 文献综述10-13
• 1.4.1 国外功能性体能训练研究现状与发展趋势10-12
• 1.4.2 国内排球功能性体能训练研究现状与发展趋势12-13
• 1.5 研究对象13
• 1.5.1 理论研究对象13
• 1.5.2 实证研究对象13
• 1.6 研究方法13-15
• 1.6.1 文献法13-14
• 1.6.2 测试法14
• 1.6.3 逻辑分析法14-15
• 1.6.4 数理统计法15
• 2 排球项目的体能特征分析15-16
• 2.1 排球项目能量代谢特征15
• 2.2 排球专项体能素质特征15-16
• 2.2.1 排球项目的爆发力特征15-16
• 2.2.2 排球项目的灵敏性特征16
• 2.2.3 排球项目柔韧性特征16
• 2.3 小结16
• 3 南京大学高水平女子排球队体能测试方法16-19
• 3.1 测试步骤17
• 3.2 测试顺序17
• 3.3 测试内容及方法17-19
• 4 南京大学高水平女子排球队功能性体能训练方法的构建19-30
• 4.1 南京大学高水平女子排球队传统体能训练方法的分析19-20
• 4.1.1 南京大学高水平女子排球队传统体能训练方法19
• 4.1.2 对南京大学高水平女子排球队传统体能训练方法的反思19-20
• 4.2 南京大学高水平女子排球队功能性训练方法的构建20-29
• 4.2.1 功能性体能训练方法构建的理论依据20-26
• 4.2.1.1 无氧训练方法的构建20-24
• 4.2.1.2 有氧训练方法的构建24-25
• 4.2.1.3 训练计划应用原则25-26
• 4.2.2 功能性体能训练方法构建思路26-29
• 4.3 小结29-30
• 5 南京大学高水平女子排球队功能性体能训练方法实证研究30-40
• 5.1 功能性体能训练周期安排30-32
• 5.1.1 增肌/耐力阶段30
• 5.1.2 基础力量阶段30-31
• 5.1.3 力量/爆发力阶段31-32
• 5.2 训练效果评价32-39
• 5.2.1 实验设计及统计方法32
• 5.2.2 人体基本运动功能训练效果的评价32-34
• 5.2.3 速度能力训练效果的评价34-35
• 5.2.4 灵敏能力训练效果的评价35
• 5.2.5 上肢爆发力训练效果评价35-36
• 5.2.6 弹跳能力训练效果评价36-37
• 5.2.7 最大力量测试-1RM深蹲37-38
• 5.2.8 最大力量测试-1RM卧推38
• 5.2.9 最大力量测试-1RM硬拉38-39
• 5.3 小结39-40
• 结论40-41
• 参考文献41-43
• 致谢43-44

【参考文献】

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本文编号：855604