女大学生跳绳运动能量消耗研究

发布时间：2017-09-18 06:24

  本文关键词：女大学生跳绳运动能量消耗研究

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【摘要】：跳绳能够有效的训练人体的身体素质,是一项以促进身心健康为目的的运动项目。本文通过测量不同频率、不同间歇组合的跳绳时的能量消耗,研究不同体重女性大学生在进行跳绳这项体力活动时的能量消耗特点及规律,优选出适合间歇组合跳绳的频率,设计有效的跳绳间歇组合,为不同体重女性大学生进行跳绳锻炼提供科学的指导。研究方法：本研究运用K4b2便携式气体分析仪,测定24名20-25岁之间女性大学生的不同频率的跳绳(60次/分钟、80次/分钟、100次/分钟、120次/分钟、140次/分钟),以及不同的间歇组合跳绳(跳1min,歇30s,共5组；跳1min,歇1min,共5组；跳1min,歇2min,共5组；跳2min,歇30s,共5组；跳2min,歇1min,共5组,跳2min,歇2min,共5组)的能量消耗情况,分析不同体重、频率、间歇组合的能量消耗特点。结果：1、在60、80、100、120、140次/分钟频率跳绳过程中每分钟平均能耗分别为：5.43Kcal/min、7.47 Kcal/min、11.64 Kcal/min、11.33Kcal/min、13.76Kcal/min.2、在设计的六种间歇组合跳绳练习中,持续1min间歇30s、1min、2min,持续2min,间歇30s、1min、2min组合跳绳时的平均能耗分别为11. OOKcal/min、8.02Kcal/min、 6.25Kcal/min、12.26Kcal/min、9.28Kcal/min、7.96Kcal/min。3、在60、80、100、120、140次/分钟这五个频率跳绳中,低体重组平均能耗分别为4.56Kcal/min、6.16Kcal/min、10.05Kcal/min、10.22Kcal/min、12.03Kcal/min;正常体重组每分钟能耗分别为4.97Kcal/min、6.69Kcal/min、10.32Kcal/min、 10.43Kcal/min、12. lOKcal/min;超重组每分钟能耗分别为6.91Kcal/min、 8.86Kcal/min、12.64Kcal/min.12.55Kcal/min、14.86Kcal/min;在设计的六种间歇组合跳绳练习中,持续1min间歇30s、1min、 2min、持续2min间歇30s、1min、 2min组合跳绳时,低体重组的平均能耗分别为7.47Kcal/min、7.32Kcal/min、 5.12Kcal/min、9.83Kcal/min、8.96Kcal/min、8.02Kcal/min;正常体重组的平均能耗分别为8.36Kcal/min、7.31Kcal/min、5.98Kcal/min、11.76Kcal/min、 10.15Kcal/min、9.35Kcal/min;超重组平均能耗分别为10.53Kcal/min、 9.75Kcal/min、7.38Kcal/min、14.69Kcal/min、12.53Kcal/min、11.28Kcal/min。结论：1、不同频率的跳绳,60次/分钟的跳绳频率属于小运动强度,80、120次/分钟的跳绳频率属于中等运动强度,100、140次／分钟的跳绳频率属于大运动强度。120次／分钟频率的跳绳能量消耗相对较高,运动时主观感觉较好,中断绳的次数少,对女性大学生健身效果较好,是适宜的运动负荷强度,可以认为是大学生进行运动健身较适宜的频率。2、不同间歇组合的跳绳,采用120次／分钟的频率,同样的持续时间,间歇30s的组合,运动量大,平均能量消耗大,主观感觉累,中断绳的次数多；同样的间歇时间,持续2min的跳绳组合运动量大,平均能量消耗多,主观感觉累,中断绳的次数多。正常体重组的女性大学生适合采用持续1min间歇30s的组合,或是持续2min间歇1min的组合。3、不同的频率跳绳,对于超重组来说,60、80次／分钟的跳绳频率,属于中等运动强度,100、120、140次／分钟的跳绳频率,属于大运动强度。超重组适合中小强度的运动量,采用80次／分钟的频率跳绳,既不轻松也不感觉很累,且能量消耗相对较多,中断绳的次数少。4、不同的间歇练习组合跳绳,采用120次／分钟的频率,对于超重组来说,持续1min间歇30s和持续2min间歇30s这两种跳绳组合,属于大运动量。持续1min间歇1min的跳绳组合和持续2min间歇2min的跳绳组合属于中等运动量,平均能量消耗相对较高,疲劳感较轻,中断绳的次数少。超重的女大学生适宜采用中小强度的间歇组合,建议采用持续lmin间歇1min或者持续2min间歇2min这两种间歇组合。
【关键词】：跳绳 女大学生 运动负荷 能量消耗
【学位授予单位】：南京师范大学
【学位级别】：硕士
【学位授予年份】：2015
【分类号】：G898.1
【目录】：

• 摘要3-5
• Abstract5-10
• 1 绪论10-12
• 1.1 选题理由10-11
• 1.2 选题意义11-12
• 2 文献综述12-17
• 2.1 跳绳运动的研究12-14
• 2.2 有关不同负荷强度运动的能量消耗研究14-15
• 2.3 有关跳绳运动组合设计的研究15-17
• 3 研究对象与方法17-21
• 3.1 研究对象17
• 3.2 研究方法17-18
• 3.3 实验设计18-21
• 4 研究结果21-36
• 4.1 不同频率跳绳的能量消耗及负荷情况21-25
• 4.1.1 不同频率跳绳的平均能耗差异21-23
• 4.1.2 不同频率跳绳平均心率的差异23-24
• 4.1.3 不同频率跳绳的主观感觉差异24-25
• 4.1.4 不同频率跳绳过程中中断次数的差异25
• 4.2. 不同体重组跳绳能量消耗及负荷情况25-29
• 4.2.1 五种频率下不同体重组跳绳中平均能耗差异25-26
• 4.2.2 五种频率下不同体重组跳绳中平均心率的差异26-27
• 4.2.3 五种频率下不同体重组跳绳中主观感觉差异27-28
• 4.2.4 五种频率下不同体重组跳绳中断次数差异28-29
• 4.3 不同间歇组合跳绳练习的能量消耗及负荷情况29-32
• 4.3.1 不同间歇组合跳绳能耗的差异29-30
• 4.3.2 不同间歇组合跳绳的平均心率的差异30-31
• 4.3.3 不同间歇组合跳绳的主观感觉差异31
• 4.3.4 不同间歇组合跳绳过程中断绳次数的差异31-32
• 4.4 不同体重间歇组合跳绳的能量消耗及负荷情况32-36
• 4.4.1 不同体重六种间歇组合跳绳平均能耗的差异32-33
• 4.4.2 不同体重组六种间歇组合跳绳的平均心率的差异33-34
• 4.4.3 不同体重组六种间歇组合跳绳的主观感觉的差异34-35
• 4.4.4 不同体重组六种间歇组合跳绳的中断次数的差异35-36
• 5 分析与讨论36-41
• 5.1 不同频率跳绳的能耗36-37
• 5.2 不同间歇组合跳绳的能耗37-39
• 5.3 不同体重组跳绳的能耗39-41
• 5.3.1 不同体重组频率跳绳的能耗39
• 5.3.2 不同体重组间歇组合的跳绳39-41
• 6 结论41-43
• 7 研究不足43-44
• 参考文献44-47
• 致谢47

【参考文献】

中国期刊全文数据库 前10条

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本文编号：873909