篮球训练中引入核心力量训练的实验研究

发布时间：2017-09-26 12:32

  本文关键词：篮球训练中引入核心力量训练的实验研究

  更多相关文章： 篮球 核心力量训练

【摘要】：核心力量训练被越来越多的教练与运动队所接收与采纳,本实验结合篮球项目的运动特点,制定核心力量训练方案,探寻核心力量训练对篮球运动员身体素质有无影响,摸索该训练被合理引入篮球运动项目中的有效方法。实验对象分为实验组(A组)与对照组(B组),首先将A组与B组的测试结果进行横向比较,检测A4测试结果与B4测试结果之间的指标差异,然后针对组内A1、A4与B1、B4的测试数据进行纵向比较。实验结果如下:(1)核心区等长肌力实验结果:A组与B组呈增长趋势,组内A1与A4比较结果:后伸、左屈、左回旋与右回旋实验组A1与实验组A4的P值均小于а值,差异显著;B1与B4比较:前屈、后伸、左回旋对照组B1与对照组B4的P值均小于а值,差异显著。组间A4与B4比较结果:前屈肌力、后伸肌力与左旋肌力相比差异显著。(2)平衡能力实验结果:A组与B组呈增长趋势,组内A1与A4比较结果:A1组的测试指标呈现逐渐上升的状态,实验后比实验前指标上升幅度大,P值0.000,小于а值,极具有显著性差异;B组运动员训练前与训练后左脚的P值0.05,差异显著,有统计学意义,右脚P值0.05,差异不显著,没有统计学意义。组间A4与B4比较结果:左脚P值为0.02,P值0.05,差异显著,右脚P值为0.03,P值0.05,差异显著。(3)柔韧性实验结果:A组与B组呈增长趋势,组内A1与A4比较结果:P值为0.91,P值0.05,没有统计学意义;P值为0.916,P值0.05,没有统计学意义,组间A4与B4比较结果:P值等于0.98,与а值相比,P值0.05,没有统计学意义。(4)稳定肌力实验结果:八级腹桥的测试要求四次测试指标均达到了优秀水平。对实验数据的分析总结有两点:第一,核心力量训练有利于提高篮球运动员的身体素质;第二,核心力量训练有助于减少篮球运动员的运动损伤。建议有以下几点:(1)增加研究对象,提高说服力(2)降低主观因素,把握安全性(3)合理安排训练,增加准确性(4)加大研究经费,保证多样化
【关键词】：篮球 核心力量训练
【学位授予单位】：成都体育学院
【学位级别】：硕士
【学位授予年份】：2015
【分类号】：G841
【目录】：

• 摘要4-6
• Abstract6-10
• 1 绪论10-13
• 1.1 选题依据10
• 1.2 选题目的与意义10-13
• 1.2.1 引入新颖理念，调动训练激情11
• 1.2.2 链接人体科学，丰富专业知识11
• 1.2.3 采用先进仪器，精准实验效果11
• 1.2.4 利用康复效果，缓解训练疲劳11-13
• 2 国内外相关文献综述13-21
• 2.1 核心力量相关理论概述13-16
• 2.1.1 核心区的界定13-14
• 2.1.2 核心力量的概念14-15
• 2.1.3 产生核心力量的肌群15-16
• 2.2 核心力量训练的原则与方法16-17
• 2.3 核心力量训练的测试评价方法17-18
• 2.4 核心力量训练在篮球项目中的运用18-19
• 2.5 核心力量训练在非篮球运动项目中的运用19-21
• 3 研究方法21-33
• 3.1 文献资料法21
• 3.2 实验法21-32
• 3.2.1 实验思路21-22
• 3.2.2 实验对象22-23
• 3.2.3 实验的训练时间、地点与器材23-24
• 3.2.3.1 训练时间23
• 3.2.3.2 训练地点23
• 3.2.3.3 训练器材23-24
• 3.2.4 实验原则与内容24-28
• 3.2.4.1 实验原则24
• 3.2.4.2 实验内容24-28
• 3.2.5 实验测试仪器与评价指标28-32
• 3.3 数理统计法32
• 3.4 对比分析法32-33
• 4 实验结果与分析讨论33-43
• 4.1 核心区等长肌力实验结果与分析33-37
• 4.1.1 实验组（A组）与对照组（B组）的实验结果33-34
• 4.1.2 实验组（A组）与对照组（B组）变化量的比较分析34-37
• 4.1.2.1 组内变化量比较与分析34-36
• 4.1.2.2 组间变化量比较与分析36-37
• 4.2 人体平衡能力的实验结果与分析37-40
• 4.2.1 实验组（A组）与对照组（B组）的实验结果37-38
• 4.2.2 实验组（A组）与对照组（B组）变化量的比较分析38-40
• 4.2.2.1 组内变化量比较与分析38-39
• 4.2.2.2 组间变化量比较与分析39-40
• 4.3 身体柔韧性的实验结果40-42
• 4.3.1 实验组（A组）与对照组（B组）的实验结果40
• 4.3.2 实验组（A组）与对照组（B组）变化量的比较分析40-42
• 4.3.2.1 组内变化量比较与分析40-42
• 4.3.2.2 组间变化量比较与分析42
• 4.4 核心区稳定肌力的实验结果与分析42-43
• 5 结论与建议43-45
• 5.1 结论43
• 5.1.1 核心力量训练有利于提高篮球运动员的身体素质43
• 5.1.2 核心力量训练有助于减少篮球运动员的运动损伤43
• 5.2 建议43-45
• 5.2.1 增加研究对象，提高说服力43
• 5.2.2 降低主观因素，把握安全性43-44
• 5.2.3 合理安排训练，增加准确性44
• 5.2.4 加大研究经费，，保证多样化44-45
• 6 参考文献45-48
• 致谢48-49
• 在读期间发表的学术论文与研究成果49-50
• 附件50

【参考文献】

中国硕士学位论文全文数据库 前1条

1 赵娜;核心力量训练对长春市某高校篮球运动员体适能的影响[D];吉林大学;2012年

本文编号：923555