我们该如何与焦虑相处?

发布时间：2021-12-30 20:25

　　<正>单纯的事件并不会引起焦虑,我们对这些事件的非理性看法或信念,才是焦虑的根本原因。《控制焦虑》,是心理学大师阿尔伯特·埃利斯的作品。阿尔伯特·埃利斯是心理学界的传奇人物,认知-行为疗法的鼻祖。在应用心理学的影响力上,他被公认为超过了弗洛伊德。埃利斯的主要成就之一,是创立了理性情绪行为疗法(Rational Emotive 

【文章来源】：现代商业银行. 2019,(05)

【文章页数】：5 页

【文章目录】：
重新认识焦虑
过度焦虑的根源
和非理性信念辩论
具体方法和技巧
    A.成本-效益分析法
    B.放松和分散注意力法
    C.理性情绪意象法
    D.暴露疗法和系统脱敏法
    E.激励-惩罚法
行动本身就会终止焦虑


【参考文献】：
硕士论文
[1]小组工作介入全职妈妈焦虑情绪的实务研究[D]. 郑蒙蒙.郑州大学 2020



本文编号：3558910