心理行为训练在解决大学新生入学适应问题中的应用 20130311

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心理行为训练在解决大学新生入学适应问题中的应用

刘倩倩1

【摘要】大学新生是一个特殊的群体，由于大学与中学在培养要求上存在十分明显的差异，大学新生在入学后经常出现适应不良的现象。心理行为训练摆脱了以往说教式的模式，以活动的方式为主，符合大学生的心理发展特点。研究发现，对于大学新生开展心理行为训练能有效地解决新生的入学适应问题，提高团体凝聚力，提升人际交往能力。心理行为训练已成为高校心理健康教育的一种新途径。

【关键词】心理行为训练；大学新生；入学适应

Psychological behaviour training applied in solving the problem of University

Freshmen's entrance adaptation

Liu Qianqian

Abstract: College freshman is a very special group for they always have different kinds of maladjusted symptoms caused by the cultivated requirements’ differences between college and high school. Psychological behavior training have got rid of the old pattern of teaching and learning. It uses activities as basic teaching method, thus in accordance with the college students’ trait of mental development. Many previous research have found that, Psychological behavior training for college freshman can effectively solve their adapted problems when they first come to school, enhance group cohesion, develop the ability of interpersonal interaction. Therefore, Psychological behavior training has become a new way for mental health education in college.

Key words: Psychological behavior training; University Freshmen; Entrance adaptation

1 刘倩倩，女，辽宁师范大学心理学院，在读硕士研究生，研究方向：应用心理学专业，人力资源开发与管理方向。邮箱：liuqianqian0329@126.com

大学新生是一个特殊的群体，刚踏入高校这一充满期望而又陌生的环境很容易产生诸多不适应，表现在客观环境、学习、生活、人际交往、心理等方面。而大学生是祖国的希望，民族的未来，对其进行及时有效地心理健康教育来帮助他们尽快实现从中学生到大学生的角色转换是十分必要的。但采取什么样的方式进行教育是值得我们思考和解决的一个问题。

1大学新生入学适应不良的表现

（1）情绪方面

最常见的是焦虑，对新环境表现出畏惧和退缩。此外还容易出现抑郁情绪，心境持续低落、不自信、对前途悲观失望，可能会表现为一段时间的失眠。

（2）意志活动方面

有的学生在上大学前性格开朗、活泼好动、广交朋友，而入学后却表现的郁郁寡欢、不爱说话、不喜与人交流，对于学习也提不起精神，每天浑浑噩噩的过。

（3）品行方面

大学新生中有一部分人因高考发挥失常或被录取专业不理想, 在入学后的较长一段时间内都认为自己“屈才”, 感到压抑。还有一部分学生由于在中学时太压抑，以为上了大学后就可以尽情放松，把大学生活想象的过于理想, 入学后发现情况与自己想象的相去甚远，因此产生强烈的挫败感，认为理想与现实差距太远，产生自暴自弃心态，通过冲动毁物、违反学校秩序来发泄情绪，或通过酗酒、沉迷上网的方式逃避现实。

2心理行为训练的概述

2.1心理行为训练的起源

心理行为训练是由拓展训练发展而来的。拓展训练又称外展训练（outward bound），原意是“一艘小船驶离平静的港湾，勇敢地走向未知的旅程，去迎接一次次挑战，战胜一个个困难。”拓展训练的起源本身就是一个耐人寻味的故事。

拓展训练起源于二战期间的英国，当时盟军大西洋补给线上的船队屡遭德军炮火及潜艇的袭击。很多运输船只被击沉，船员们只能跳进海中逃生。由于海水冰冷刺骨，在救援船到来之前，绝大多数落水船员都不幸遇难了，只有极少数人得以生还。人们发现了一个奇怪的事实：能生还的往往不是那些年轻体壮的小伙子，而大多是年纪老一些，体力差一些的中年人，甚至是老年人。他们还发现，这些生还者都不是依靠自己一个人的力量活下来的，他们都是以小团队的形式存活下来的。这是为什么呢？

经过一段时间的研究，专家们终于找到了答案：与年轻人相比，中老年人最大的优势就是丰富的生存经验，顽强的求生意志和良好的心理素质。而正是这些，使人们最终逃脱死神的魔爪。

于是，一个叫库尔特·汉恩的德国人提议，利用一些自然条件和人工设施，让那些年轻海员做一些具有心理挑战的活动和项目，从而提高他们的心理素质，增长他们的生存经验。后与其好友劳伦斯在1942年成立了“阿德伯威海上培训学校”， 以年轻海员为训练对象，这便是拓展训练最早的雏形[1]。

2.2心理行为训练的发展

1974年，外展训练实践活动的大纲出台后，得到了世人的瞩目和好评，该大纲被“全美教育普及网络（NDN）”评选为优秀教育大纲之一。随后，在美国高中课程大纲中，一直沿用该计划的学校达到90%。

1970年，中国香港成立了香港外展训练学校。这是中国第一个加入Outward Bound国际组织的专业培训机构，，1999年，该组织在广东肇庆建立了外展训练基地，是国内第一个该组织下属的培训基地。

1994年，刘力创办了国内第一所专业的体验式培训机构—北京拓展训练学校，并将其体验式培训产品命名为拓展训练。1995年3月15日成立了“人众人教育”，1996年正式创立了培训知名品牌—拓展训练。从此，拓展训练成为这一运动在中国的标准名称。

1999年，我国拓展训练在经历了四年的发展和提高后，和学校教育在培训活动中有了第一次亲密接触。北京大学、清华大学的EMBA学员也把拓展纳入课程体系之中，让学生到拓展培训公司参加拓展活动。几乎在同一时期，中欧国际工商学院、中山大学岭南学院、浙江大学、中国工商管理学院、暨南大学等学校的MBA/EMBA教育中，也纷纷把拓展作为指定课程内容。

目前，心理行为训练越来越受到高校的重视，很多高校将其作为新生入学必须参加的一项课程。学生在训练中通过感受、思考、互动、总结，有效地提高了心理健康水平。心理行为训练已经成为高校大学生心理健康教育的新的有效模式。

2.3心理行为训练的概念与核心理念

心理行为训练是一种应用行为心理学、认知心理学和咨询心理学等学科的基本原理，借助行为训练作为媒介手段，用以提高受训学员的基础心理品质和健康

水平的训练方法[2]

心理行为训练包含以下3个核心理念：

（1）体验激发情绪

体验激发情绪是指在训练中，针对学员要提升的心理素质，设置一定的情境和活动项目，使学员在特定的情境中体验认知、情感和情绪上的变化。体验激发情绪包括创设体验情境、注重自我体验和注重情绪引导3个方面的内容。

（2）行为改变认知

认知和行为是相互关联，互相影响的，认知是行为的基础，行为是认知的目的。心理行为训练中，学员通过参与活动，获得新的体验，活动结束后，通过教练与学员之间的交流活动，使学员将新的体验与原有的认知进行比较，进而使行为训练上升到认知改变的层面。

（3）习惯积淀品质

习惯积淀品质是指通过反复训练来强化训练的效果，加深某种体验，使学员形成良好的习惯。最终积淀成基础心理品质。

2.4心理行为训练的操作流程

一次心理行为训练从接到训练任务到训练总结，都有一套完整的流程[3]。

（1）收集资料阶段

由于训练项目、训练场地及时间等要根据不同的人群来安排，因此，接到任务之后我们首先要做的就是收集资料，包括：受训人数、年龄段、学历状况、身体状况、培训经历、培训时间、性别比列等详细资料。

（2）选择训练项目

项目的选择受到诸多因素的影响。首先，培训的目的是影响培训项目选择的最重要因素。从培训目的的角度来分析，现代心理行为训练应用较多的方面有环境适应、团队意识、有效沟通、自信心提升、团体凝聚力等多个方面。其次训练项目的选择还受到教练的个人能力、训练的场地及当天的天气状况、学员的年龄和性别组成等的影响。

（3）制定培训方案

培训方案里需要包括以下内容：培训的主题、课程的设计思路、训练的流程安排、注意事项等。

（4）训前准备

包括人员分工、场地的布置及人员着装准备等

（5）训练流程

首先是组建团队及团队展示环节。团队的组建包括队长、队名、队训、队歌、队形、队旗等内容。

然后进行热身活动。热身的主要作用是将学员的身体活动开，同时让学员迅

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