高水平男子竞技健美操运动员A组难度动作核心区肌肉用力特征研究

发布时间：2020-07-15 18:02

【摘要】：研究目的：竞技健美操运动是一项固定组合多元动作结构的评分类项目,需要全身多关节协同参与,而核心区肌肉力量对于全身上下肢力量传递、肢体动作支撑以及各个轴向旋转起到至关重要的作用。不把握难度动作核心区肌肉用力特征,会导致实践中力量训练低效和盲目性问题,进而运动员在完成A组难度动作的成功率和质量难以得到保证。研究方法：采用文献资料、专家访谈、数理统计、实验测试等研究方法,借助摄像机(120f/s)、侧角器、倾斜仪、Telemyo 2400DTS 16通道无线遥测表面肌电系统(采样频率1500Hz)等实验仪器,进行肌电信号、角度、视频同步采集,先后测试了6名男子竞技健美操健将级运动员,对A组难度动作核心区肌肉用力特征进行了分析。研究结果：(1)运动员完成控文森俯卧撑动作主要用力肌肉踢腿阶段是右侧腹斜肌,背腿阶段是胸大肌、右侧腹斜肌和右侧竖脊肌；右侧肌肉明显比左侧肌肉用力大,右侧腹斜肌在踢腿阶段率先达到用力峰值,胸大肌在撑起最高点达到用力峰值；踢腿阶段比背腿阶段对核心区肌肉力量协调性要求更高,核心区肌肉用力协作方式个性化特征明显。(2)单臂单腿后倒俯卧撑主要用力肌肉是右侧胸大肌与左侧背阔肌,左侧背阔肌的振幅峰值出现在身体下探最低端,左右侧肌肉出现“非均衡偏载”的用力现象。身体后倒的速度对动作稳定性具有重要影响,需要选择适当的支撑点。(3)运动员完成俯卧撑腾空转体360°成俯撑动作俯卧推起阶段主要用力肌是胸大肌与腹直肌,左侧胸大肌与右侧腹肌对转动惯量产生起到重要的作用；腾空转体阶段腹斜肌和背阔肌对身体旋转起到关键作用。落地俯撑阶段各个肌肉贡献均衡,共同收缩维持核心区稳定。腹斜肌在腾空转体阶段用力达到峰值,部分队员胸大肌由于预激活,出现在落地前瞬间。其它肌肉峰值时间个体差异明显。(4)运动员完成提臀腾起转体180°俯卧推起阶段十块肌肉贡献比重较大的是胸大肌,腹斜肌激活程度较深；腾空屈体阶段主要贡献肌肉是腹直肌与腹斜肌,激活程度较深的是腹斜肌,左右侧背阔肌用力呈现“非均衡偏载”现象；落地成文森阶段贡献比重较大的是胸大肌与右侧腹斜肌,同时也是激活程度较深的肌肉,右侧胸大肌用力过程变化较大。腹背侧相关肌肉共同收缩,维护躯干的稳定。胸大肌在推离地面末期达到峰值,右侧腹斜肌在文森踢腿阶段达到峰值,其它肌肉峰值时间个体差异明显。(5)运动员完成分切转体180°成俯撑动作俯卧推起阶段和腾空分腿阶段腹直肌、腹斜肌、胸大肌占据较大贡献比重,腹斜肌激活程度较深。落地俯撑阶段腹直肌与竖脊肌共同收缩维持核心区的稳定性,除胸大肌和腹直肌外,其它肌肉均出现左右侧非均衡性用力现象。身体推离地面末期和落地前期各肌肉达到峰值。(6)运动员完成锐角支撑转体180°成俯撑动作支撑阶段右侧背阔肌贡献比重较大,背阔肌左右侧积分肌电值有显著差异,激活程度较深的是腹斜肌与背阔肌。腾空转体阶段主要用力肌肉是右侧腹斜肌、左侧腹直肌、右侧背阔肌；落地俯撑阶段腹直肌与竖脊肌共同收缩维持核心的稳定性。腹斜肌与背阔肌在腾空转体时肌力达到峰值,竖脊肌肌力在落地俯撑阶段达到峰值。(7)运动员完成双腿全旋动作左手单支撑阶段左背阔肌与腹斜肌力量的大小对于身体摆动的幅度与高度具有重要贡献,激活程度较深,左右侧肌肉积分肌电值具有非常显著差异性。左侧背阔肌在左手单支撑阶段身体侧摆前期用力是最大的,而在侧摆过程中用力是逐渐变小,逐渐过渡到其它肌肉上,在左右换手瞬间达到峰值,其它肌肉峰值时间个体差异明显。双手背支撑阶段竖脊肌贡献比重较小,背阔肌激活程度较高。(8)运动员完成托马斯成文森双手正支撑阶段左侧胸大肌与左侧腹斜肌贡献比重较大；左手单支撑阶段主要贡献肌肉是左侧背阔肌和腹斜肌,而且左右侧肌肉非均衡性用力特征明显,激活程度较深；双手背支撑阶段左侧背阔肌与腹斜肌起到主要作用。右手单支撑阶段腹斜肌与背阔肌占据较大的比重,背阔肌左右侧用力差异显著；第二次双手正支撑阶段腹斜肌占据较大的贡献比重,同时激活程度也较深,肌肉用力比较均衡,左右侧背阔肌共同收缩对于身体旋转精确度和稳定性具有重要贡献。(9)运动员完成直升飞机成文森动作旋腿仰卧阶段主要用力肌是右侧腹斜肌,双腿摆动的幅度与速度不同,也导致各个肌肉贡献比重和激活程度的显著差异。顶转阶段贡献最大的是左侧背阔肌,用力最大的时刻出现在腾空转体瞬间,同时左侧胸大肌也达到振幅峰值。其它肌肉峰值时间个体差异明显。研究结论：(1)俯卧撑组中完成控文森俯卧撑动作应该注重右侧腹斜肌、胸大肌和右侧竖脊肌力量练习,完成单臂单腿后倒俯卧撑需要加强右侧胸大肌和左侧背阔肌力量练习。同时针对两个动作用力个性化和左右侧肌肉“非均衡偏载”用力特征,应加强相应一侧肌肉力量练习,并且进行个性化训练。(2)俯卧撑腾起组三个动作胸腹侧肌肉对于推起速度和转动幅度具有重要贡献,远大于背侧肌肉；腾空阶段腹直肌和腹斜肌肌肉力量对空中动作的幅度与稳定性贡献比重较大,胸大肌预激活有利于躯干缓解来自地面的冲击力,维护躯干稳定；落地阶段核心区肌肉协作方式个性化特征明显,总体上腹背侧相关肌肉群共同收缩,形成弹性的刚体。(3)运动员完成锐角支撑转体180°成俯撑动作应注重腹斜肌、背阔肌力量训练,腹斜肌与背阔肌需要动用较大的力量。右侧背阔肌爆发力的大小对于提臀高度具有重要影响,转体阶段主要作用肌肉是右侧腹斜肌和右侧背阔肌,部分运动员胸大肌落地前预激活,需要用力较大；落地俯撑阶段腹直肌与竖脊肌共同收缩控制身体稳定。(4)全旋组动作单臂支撑阶段,靠近支撑臂一侧的背阔肌与远离支撑臂一侧的腹斜肌总是形成一个主要“共同协同收缩”系统,以组建一个临时的核心区刚体,为肢体的转动提供稳定平台。背阔肌在左右换手瞬间用力最大,对躯干加速具有重要作用。托马斯转体360°成文森动作第二次双手正支撑阶段左右侧腹斜肌共同收缩对于控制身体空间位置具有重要作用。(5)直升飞机成文森动作旋腿仰卧阶段运动员双腿摆动的幅度与速度不同,也导致各个肌肉贡献比重、激活程度、用力峰值的显著差异,顶转阶段需要注重左侧背阔肌力量训练,保持核心区肌肉等长收缩状态,能够增加核心区的稳定性。
【学位授予单位】：华东师范大学
【学位级别】：博士
【学位授予年份】：2015
【分类号】：G831.3;G804.2
【图文】：

图１－１随着年龄增长一般能力与专项能力训练的比例关系逡逑（来源于邋Ｔｕｄｏｒ邋０．邋Ｂｏｍｐａ，邋Ｇｒｅｇ邋Ｈａｆｆ邋２００９）逡逑一元训练理论要求核心区肌肉力量训练的专项化。一元训练理论认为，技术与体能逡逑一元的，不存在没有体能内容的动作技术，也不存在没有技术形式的体能发放？。两逡逑

。究从１９９２年开始，二十年来我国核心期刊总共刊登了邋１３０篇有关竞技健美操方面的研逡逑宄论文，其大致分类为：规则研宄、编排与统计分析、现状与趋势分析等方面（详见图逡逑１－２），而对于该项目专项力量方面的研究只有４篇，运动生物力学研究只有６篇，众多逡逑研究主要集中在动作编排与规则研究方面。逡逑

逡逑图２－１肌电接收器与电极逡逑２．２．邋５．１．２邋Ｎｏｒａｘｏｎ邋ＤＴＳ邋２Ｄ邋电测角器逡逑Ｎｏｒａｘｏｎ邋ＤＴＳ邋２Ｄ电测角器由ＤＴＳ２Ｄ测角器与Ｘ－Ｙ测角器传感器组成，与ＴｅｌｅＭｙｏ邋ＤＴＳ逡逑相连接。正常输出范围：＋／－１８０°，敏感度：＋／－２５ｉｎＶ／ｄｅｇｒｅｅ，测量精度：＋／－２ｄｅｇｒｅｅ，逡逑能够准确测量运动员动态下关节运动的角度。逡逑图２－２测角器逡逑２．２．邋５．１．３邋ＤＴＳ邋２Ｄ邋倾角仪逡逑倾角仪的每一个轴都是以ＭＥＭＳ加速度计为基础的。加速计的使用包含了两个微小逡逑的经过加工的机械弹簧，这两个弹簧是很轻的，并且在尾部相连。这些弹簧因万有引力逡逑的原因受力压缩和拉伸，以产生一个电信号。通过使用这些测量斜角的传感器，所有的逡逑大于５Ｈｚ的高频信号都被过滤掉，只剩下万有引力。倾角仪的输出范围＋／－１８０°邋（如果逡逑单独使用Ｘ轴或Ｙ轴），＋／－邋９０°邋（使用Ｘ和Ｙ轴）。Ｅｒｒｏｒ误差为＋／－邋２°。逡逑６４逡逑

本文编号：2756830