不同放松方式的脑电比较研究
引言
对不同放松方式的脑电比较研究，是当前也理学研究的一个热点课题。西方对于正念、冥想等放松方式下的脑电的研究很多，我国目前只有少数学者进行研究探讨，尚缺乏对其深入探讨脑功能的研究，更缺少专业针对专门放松的脑电的研究。基于这些观点，本研究试图针对这三种放松方式进行脑电的比较研究。有国外研究表明，在冥想放松过程中，关于ａ波频带效应的研究发现，有些出现了A波频率和波幅的増大，而另一些却没有发现这种现象，甚至发现了相反的结果。在A波阻滞和习惯化上也存在分歧，有研究认为存在阻滞和习惯化，也有人认为不存在。近年来的研究还发现，额区O波和枕区Y波的变化似乎是－个更好的反映正念的脑电指标。ｅ波是频率在4-8HZ之间的脑电波。它通常出现在人深度放松、浅睡眠、沉思潜意识状态时。大量研究发现，个体正念经验水平越高，O波和Y波波幅越大。长期的正念训练不仅与高波幅的Y波段脑电振荡和相位同步有关还和O波的波幅増大有关。且觉知者的经验水平越高，这种变化越明显。
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第一部分文献综述与问题提出
1概念的界定
这里的＂坐＂通常是一种由形式进入实质的途径，如过河之淺，到了彼岸就不可以留恋它了。而＂忘＂呢，则是一种超越了世俗现实世界的种种规则之后也无挂碍的状态，很明显这里并不是指自我麻醉与逃避。首先，自我麻醉者根本就无法完全忘却牵度，而逃避并不是永远的办法，总有一天还要面对现实世界，那么他的也灵的河流能够真的静止下来吗？恐怕很难，唯一能够做的就是彻底地清净，运时就有两个方叛其一，以超越现实、完成现实进而超越自乾以实现也灵之清净；其二超越自我、回归生命为寄托来实践身也、的超越境界、完美境界。很明显，庄子更喜欢后者，有人说送是艺术境界，也有说这是宗教境界。虽然参禅与坐忘在各自修炼体系中的地位基本相当，但二者的过程、内容和最终结果却是截然不同的：参禅的对象是禅，坐忘的对象是物我；参禅的手段多种多样，坐忘的手段只是默而不答、膜而不视；参禅可以是渐修也可以是顿悟，坐忘则只能是渐修；参禅的结果是开悟和解脱，坐忘的结果是得道和成仙。凡此种种，不一而足，皆不相同。2放松训练的操作方法
当我们留也观看我们的身体的感受时，不应该将它们与心行（内也的作用、活动、状态与变化）混淆，因为身体的感受可以完全独立于心外生起。例如，我们本来坐得很舒服，但是过了一会儿，背部与双腿开始出现不舒服的感觉。我们的也立即体会到不舒服，并且围绕着这个感觉形成很多想法。送时，在不混淆感觉与心行（的前提下，我们应该将感觉独立出来，并且注意观看。其他时候，某些感情，例如憎恨、恐惧或者欲望可能会生起。在这些时候，我们应该单纯而如实地观看送些情感，而不把它与其他事物混淆在一起。第一部分文献综述与问题提出..........2
1概念的界定......22放松训练的操作方法......4
3不同放松方式训练的相关研究.......14
4问题的提出......16
5研究意义.....17
第二部分实验研究..20
1不同放松方式的比较研究........20
2研究假设.........22
3研究结果与讨论.......23
第三部分硏究结果与反思..........42
1研究结论........42
2总结论.........42
3研究的不足与展望43
第二部分实验研究
1不同放松方式的比较研究
1、在实验初期，和被试一起讨论有关肌肉放松、正念、冥想和坐忘四种不同放松训练的理论知识，以使被试对不同的放松训练方式的概念、意义、功能和方法有一个科学的、系统的认识，并在不同的放松训练方式中，给予被试全面的训练指导。每种放松方式的训练时间控制在15到20分钟，共计60-80分钟。每次训练结束后，讨论和解决被试在放松训练过程中所遇到的困惑，且要求被试之间分享自己的感受与经验。2、在开始进行脑电实验时，实验安排在一间与周围隔离，室温保持在25度左右，空气干燥的房间中，室内外保持安静。要求被试在实验前30分钟进餐，受试者不可过饥或过饱，也不得饮用刺激性饮料，着装要轻便，免影响放松效果。并在实验前向被试解释清楚，此项脑电实验是无损伤无痛苦的，解除其紧张焦虑情绪，免由于被试紧张而造成脑电数据采集的失真，影响实验结果。
2研究假设
1、根据表1和表2，我们可以看出虽然接受放松训练的被试比未接受放松训练的被试的脑电波有降低的趋势，说明训练后所取得的放松效果更好，或者说这四种方式都是有效的放松方式，并在一定程度上达到了训练的预期效果。但是具体来说，坐忘放松时的脑电波和目波虽然在一定程度上降低了，但并没有达到思著水平。而对于正念放松仅仅只在枕叶脑区达到显著性水平，对于化肉放松在顶叶和枕叶达到显著性水平，而对于冥想放松除了中央脑区外，，在其他脑区均达到显著性水平。说明坐忘放松效果并不理想，冥想放松的效果较为理想，更容易让人进入深度放松的状态。......
第三部分研究结果与反思
1研究结论
1、接受放松训练的被试比未接受放松训练的被试的脑电波有降低的趋势，冥想放松的效果较为理想，更容易让人进入深度放松的状态。2、接受正念放松和冥想放松的训练，大脑细胞兴奋强度下降，表现为放电强度减弱，放松后脑电呈下降趋势，而ａ3波呈上升，表明大脑细胞兴奋同步性。3、与处于未放松的状态下的脑电波相比，正念放松和冥想放松下的脑电波更平稳，且在大部分脑区达到显著性差异水平。4、相比较于四种不同的放松方式在脑区所产生的波，冥想放松在额叶、顶叶、额叶和枕叶脑区显著低于坐忘放松；冥想放松在额叶脑区所产生的O波显著低于正念放松所产生的O波；而坐忘放松在额叶脑区所产生的ａ波显著高于其余三种放松方式所产生的ａ波，并且在顶叶和脑中央脑区产生的ａ波显著高于正念放松所产生的ａ波。
2总结论
1、不同的放松方式都会使某些相应部位的脑区得到放松，并且放松效果各不相同。2、接受放松方式训练的被试比与未接受不同放松方式训练的被试在脑电指标总体上更平稳；接受放松训练的被试在不同的放松方式下比未放松时的状态的脑电指标要更平稳；不同放松方式的训练方法对被试的脑电波指标的影响存在差异，基本验证了研究假设。.........
参考文献（略）
本文编号：67471
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