怒火英雄电视剧_快熄灭你的怒火

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快熄灭你的怒火2011-09-03 20:44

      从小到大我们都被告知发怒是不好的,可问题是,人人都会生气,每当"怒从心头起"的时候,到底要不要表达出来?又该如何表达?
      每次回家吃饭,父母总对你指手划脚;你的发型衣着,你工作学习不够努力~~~你表面上满口答应,心里却早已经是大大的不爽了.
      你的女朋友样样都好,除了爱迟到的毛病.每次约会,你总是提前到达,然后望眼欲穿地等好久,她才踩着高跟鞋款款而来.
      周末你赶去公司加班,出门前给老公布置了几项"作业",当你拖着一身疲惫进门,却发现脏衣服还堆在那里,冰箱里依然什么都没有,电脑甚至无法开机.于是,你开始发飙.
      很多时候,我们就是这样被激怒的.遇到类似情况,该怎样处理呢?
      首先告诉自己:"我生气了,这件事让我很生气,现在我该怎么办?"这样做,会为你赢得处理愤怒情绪的机会.
      接着克制自己.你需要找出愤怒的焦点是什么,那个惹你生气的家伙到底做错了什么事,有多严重.
      最后进行选择性分析.承认自己受了委屈,并承认再与那个人争论也无济于事,接受这个事实,把自己的想法和感受坦白地讲出来,这样做的目的不是谴责,而是要修复彼此的关系,请对方注意并和你一起努力,找到解决问题的方法.
      我们还经常在冲突之后听到这样的说法:我没有生气,只是挺失望的.说这话的人,确确实实是生气,只是他自己不愿意承认.这是被压抑的愤怒.
      如果长期以不你总是在生气,那不妨仔细梳理一下从小到大的成长经历__父母/老师/同学/邻居/男(女)朋友/丈夫/妻子/孩子/同事/上司,或者其他一些人__他们有没有伤害过你?把那些让你感到愤怒的事情一一列出来,写在纸上.然后,你要问问自己:关于这个愤怒,我以前是怎么处理的?是否妥当?如果没有处理过,那就要赶紧去做.
     问题解决之后,或许你会发现一个焕然一新的自己.

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