当前位置:主页 > 论文百科 > 英文数据库 >

贴心赠送无极流水瑜伽一级体式 精美挂图》(姚海生)【图片 简介 评论 价格

发布时间:2016-07-29 21:00

  本文关键词:无极流水瑜伽:塑造衡美的自己,由笔耕文化传播整理发布。


最佳组合

  • 瑜伽之心

    瑜伽之心
    定价:45元
    售价:29.3元
  • 普拉提健身法入门指南
    定价:28元
    售价:9元
  • 贴心赠送无极流水瑜伽一级体式 精美挂图》(姚海生)【图片 简介 评论 价格

    无极流水瑜伽-塑造衡美的自己-贴心赠送无极流水瑜伽一级体式 精美挂图 特色及评论

      随着生活节奏的加快,人们要面对的工作压力、生活压力也不断升级,如何在快节奏、强压力的环境里调节身心,释放压力,让疲惫的身体和需要平静的心灵感受到喜悦和幸福?习练瑜伽就是行之有效的、有益于身心的好方法。   瑜伽是一种生活,,除了颐养心性,还关乎健康。无极流水瑜伽系作者自创的瑜伽流派。《无极流水瑜伽:塑造衡美的自己》系统介绍了无极流水瑜伽的专业知识和习练方法,该瑜伽流派蕴含了现代人体科学与印度瑜伽理论的相关知识,是瑜伽习练者必备的实用书籍。同时,减肥瘦身和瑜伽对人体健康的裨益两个部分为瑜伽习练者有针对性地修炼提供了有效的方法,使每一位习练者拥有健康的体魄和快乐平和的心态。   《无极流水瑜伽:塑造衡美的自己》适合瑜伽爱好者和瑜伽习练者阅读。

    无极流水瑜伽-塑造衡美的自己-贴心赠送无极流水瑜伽一级体式 精美挂图 内容简介

    《无极流水瑜伽:塑造衡美的自己》非常全面地解释了瑜伽的背景知识和瑜伽的流派划分,介绍了无极流水瑜伽与阴阳五行是怎样结合的,并在每一个瑜伽体式的讲解中都加入了生理学,解剖学和生物力学的相关知识。   《无极流水瑜伽:塑造衡美的自己》从现代科学的角度分析瑜伽与寿命的关系,通过科学的手段分析疾病原因,然后选用有针对性的瑜伽体式进行治疗,更有说服力。并且专门为女性设计了她们*关注的三个部位的美体组合。   *帅瑜伽教练姚海生亲身演练瑜伽体式。生物力学与瑜伽的结合是本书非常大的一个亮点,掌握了这样知识可以使初级习练者更加安全地练习瑜伽,可以使高级习练者更加快速有效地掌握高难度瑜伽。

    无极流水瑜伽-塑造衡美的自己-贴心赠送无极流水瑜伽一级体式 精美挂图 本书目录

    第一部分 瑜伽 
     瑜伽的含义 
     瑜伽体式的起源 
     瑜伽发展的历史 
     1.原始时期 
     2.古典时期 
     3.现代瑜伽 
     瑜伽八分支 
     1.制戒 
     2.内制 
     3.体式 
     4.呼吸控制 
     5.制感 
     6.专注 
     7.冥想 
     8.三摩地 
     五个控制阶段 
     瑜伽的分类 
     1.业瑜伽 
     2.智瑜伽 
     3.哈他瑜伽 
     4.王瑜伽 
     5.奉爱瑜伽 
     6.昆达利尼瑜伽 
     拜日式surya namaskara/the sun salutations 
    第二部分 无极流水瑜伽 
     无极流水瑜伽的概述 
     无极流水瑜伽的五个级别 
     1.初级(1级) 
     2.中级(2级) 
     3.高级(3级,4级,5级) 
     五大系列的划分原理 
     五大系列 
     体式的精准性 
     1.站立山式 
     2.站立山式细节的应用 
     3.坐立山式 
     4.坐立山式细节的应用 
    第三部分 无极流水瑜伽体式 
     一级体式 
     01 推掌侧面式 
     02 胸腔扩展 
     03 肩绕环 
     04 苍鹭式 
     05 半鱼式 
     06 牛面式 
     07 船式 
     08 船式(变式a) 
     09 臀支撑 
     10 椅子式 
     11-21 拜日式(变式c) 
     22-40 拜日式(变式d) 
     41-59 拜日式(变式e) 
     60-78 拜日式(变式f) 
     79-97 拜日式(变式g) 
     98 树式a 
     99 树式b 
     100 战士三(变式) 
     101 单腿站立腿上提式 
     102 双角c 
     103 三角伸展式 
     104 三角扭转伸展式 
     105 虎式(变式b) 
     106 骆驼式 
     107 半龟式 
     108 头手倒立 
     109 起重机式(变式) 
     110 花环式 
     111 v字平衡 
     112 蝴蝶式 
     113 头触膝侧曲式 
     114 坐角式 
     115 坐立双腿背部伸展式b 
     116 圣哲玛里琪a 
     117 单腿背部伸展式 
     118 犁式 
     119 单腿肩倒立 
     120 鱼式 
     121 仰卧脊柱扭转放松式 
     122 仰尸式 
     二级体式 
     01 银蛇舞动 
     02 莲花侧曲式 
     03 莲花脊柱扭转式 
     04 坐立脚背伸展式 
     05 脚尖站立式(变式a) 
     06 幻椅式(变式a) 
     07 半月式(变式) 
     08 直角式 
     09 顶天式 
     10 鹰式 
     11-21 拜日a 
     22-40 拜日式(变式h) 
     41-59 拜日式(变式i) 
     60-78 拜日式(变式j) 
     79-93 拜日式(变式k) 
     94 树式a 
     95 树式b 
     96 战士三(变式) 
     97 单腿站立腿上提式 
     98 三角扭转侧伸展式(变式) 
     99 虎式伸展(变式) 
     100 虎式(变式a) 
     101 门闩式(变式a) 
     102 门闩式(变式b) 
     103 门闩式 
     104 猫式(变式) 
     105 头肘倒立 
     106 半龟式 
     107 船式 
     108 轮式 
     109 睡眠式 
     110 半莲花背部伸展式 
     111 半莲花臀支撑 
     112 圣哲玛里琪d 
     113 肩倒立 
     114 犁式 
     115 屈膝犁式 
     116 鱼式(变式a) 
     117 仰卧脊柱扭转放松式 三级体式 
     01-11 拜日式(变式l) 
     12-22 拜日式(变式m) 
     23-33 拜日式(变式n) 
     34-44 拜日式a 
     45-63 拜日式b 
     64-82 拜日式(变式o) 
     83-101 拜日式(变式p) 
     102-120 拜日式(变式q) 
     121 树式a 
     122 树式b 
     123 战士三(变式) 
     124 单腿站立腿上提式 
     125 双角d 
     126 分腿直角式 
     127 加强侧伸展 
     128 反半月式 
     129 单腿圣哲康迪亚 
     130 单腿鸽王一 
     131 坐立加强侧曲 
     132 头手倒立a 
     133 上公鸡式 
     134 莲花上提式 
     135 瑜伽身印 
     136 莲花式a 
     137 单腿轮式 
     138 坐立双腿背部伸展d 
     139 瑜伽拐杖式 
     140 单腿绕头式 
     141 手托莲花肩倒立 
     142 手抱莲花胎儿式 
     143 莲花鱼式 
     144 仰卧脊柱放松式 
    第四部分 呼吸 
     呼吸的重要性 
     瑜伽中的呼吸 
     无极流水瑜伽之呼吸 
     1.腹式呼吸 
     2.完全式呼吸 
     3.乌佳依呼吸 
     调息、冥想时的手印和坐姿 
     1.手印 
     2.坐姿 
    第五部分 仰尸式 
    第六部分 减肥瘦身 
     瑜伽瘦身的5大理由 
     1.消耗卡路里 
     2.调节神经系统和内分泌功能 
     3.紧致肌肤 
     4.美化线条 
     5.燃烧更多的脂肪 
     科学饮食 
     1.鸡蛋 
     2.燕麦片 
     3.核桃 
     4.酸奶 
     5.海带 
     6.鱼肉 
     7.绿豆芽 
     8.木瓜 
     9.冻豆腐 
     10.乌龙茶 
     11.番茄 
     12.苹果 
     13.黄瓜 
     14.丝瓜 
     15.西蓝花 
     16.芹菜 
     瘦身计划表 
     瘦身组合 
     1.美腿组合 
     2.提臀组合 
     3.瘦腰组合 
     4.美臂组合 
     5.美容养颜 
    第七部分 瑜伽对人体健康的裨益 
     颈椎病 
     1.成因 
     2.改善方法 
     3.体式组合 
     肩周炎 
     1.成因 
     2.改善方法 
     3.体式组合 
     腰椎疾病 
     1.成因 
     2.改善方法 
     3.体式组合 
     膝盖疼痛 
     1.成因 
     2.改善方法 
     3.体式组合 
     消化不良 
     1.成因 
     2.改善方法 
     3.体式组合 
     手脚冰凉 
     1.成因 
     2.改善方法 
     3.体式组合 
     坐骨神经痛 
     1.成因 
     2.改善方法 
     3.体式组合 
     失眠症 
     1.成因 
     2.改善方法 
     3.体式组合 
    第八部分 人体科学在瑜伽中的应用 
     人体解剖生理学 
     1.运动系统 
     2.循环系统 
     3.呼吸系统 
     4.消化系统 
     5.神经系统 
     6.内分泌系统 
     7.泌尿系统 
     8.生殖系统 
     9.新陈代谢 
     10.神经系统的活动方式 
     11.消化吸收过程 
     12.循环系统的循环方式 
     人体方位术语 
     1.冠状面 
     2.矢状面 
     3.水平面 
     4.中线 
     生物力学 
     1.重力 
     2.重心 
     3.重心线和支撑面 
     4.关节的应力 
     5.杠杆 
     鸣谢 

    无极流水瑜伽-塑造衡美的自己-贴心赠送无极流水瑜伽一级体式 精美挂图 作者介绍

    姚海生 中国第一届专设瑜伽专业本科毕业生 多次赴印度,跟随瑜伽界泰斗B.K.S.艾扬格大师学习,深受恩师启蒙和指导 对印度瑜伽理论和中国阴阳五行学说有独到领悟与见解,并在教学中将二者完美融合,倡导自然、和谐、优雅的瑜伽体式练习法 无极流水瑜伽创始人

    无极流水瑜伽-塑造衡美的自己-贴心赠送无极流水瑜伽一级体式 精美挂图        




      本文关键词:无极流水瑜伽:塑造衡美的自己,由笔耕文化传播整理发布。



    本文编号:78522

    资料下载
    论文发表

    本文链接:https://www.wllwen.com/wenshubaike/mishujinen/78522.html


    Copyright(c)文论论文网All Rights Reserved | 网站地图 |

    版权申明:资料由用户d18e1***提供,本站仅收录摘要或目录,作者需要删除请E-mail邮箱bigeng88@qq.com