瑞士球训练对拉丁舞选手平衡能力影响的实验研究

发布时间：2020-07-11 17:24

【摘要】：拉丁舞是一项多关节多肌肉群参与的全身心运动,在我国发展十分迅速,我国的拉丁舞选手的技术水平和竞技能力已经取得了长足进步,但距离世界顶尖选手还有很大差距。如今的拉丁舞正朝着节奏复杂、速度快、力量强、旋转多的方向发展,这就对国内选手的体能提出了更高的要求,而平衡能力是体能的重要组成部分,也是WDSF2.1评分系统的五大评判要素之一。平衡由视觉系统、前庭系统和本体感觉系统共同来协调控制的,目前国内的拉丁舞选手进行平衡能力训练还依赖传统的舞蹈训练法,而拉丁舞选手进行的功能性训练大多重视力量和速度的训练,而忽略了神经系统的训练。本研究尝试探索瑞士球的相关训练方法,以提高运动员的本体感觉系统,进而提高运动员的平衡能力。本文采用文献资料法、专家访谈法、实验法、问卷调查法、数理统计法等研究方法,以北京体育大学艺术学院2016级拉丁班20位拉丁舞选手为研究对象,将瑞士球的训练方案加入到拉丁班的日常训练中,进行为期八周的训练。研究结果表明:(1)进行瑞士球训练的运动员实验前后对评定身体平衡能力的四项指标(静态稳定性、动态稳定性、动态本体感觉评估、专项平衡能力)进行测试,试验后均具有非常显著的增长,提高幅度分别为:左脚静态稳定性28.67%、右脚静态稳定性29.21%、左脚动态稳定性54.70%、右脚动态稳定性57.18%、左脚本体感觉31.71%、右脚本体感觉33.71%、一般平衡能力6.17%、超平衡7.57%、对抗平衡7.62%。(2)瑞士球训练对拉丁舞运动员的个体动静态平衡及本体感觉有显著效果,通过对神经系统的调动和对核心力量及深层小肌肉群力量的增强,从而提高机体的自我调控能力。(3)舞蹈课中的一般力量训练也能对运动员的平衡能力产生积极的影响,但是效果不显著,对与提高平衡能力不够有针对性。(4)运动员的动静态平衡能力及本体感觉需要通过长期的科学的训练方能有效地提高,短期内瑞士球训练并不能与一般力量训练拉开显著性的差距。(5)瑞士球训练能有效地提高拉丁舞选手的一般平衡能力,而舞蹈课中的一般力量训练则效果不是很明显。(6)瑞士球训练和一般力量训练都能有效提高拉丁舞选手的对抗平衡和超平衡能力。两者都能够提高运动员核心力量,而力量的提高很直接的反映在更好的完成对抗性和超平衡的动作里面。但是瑞士球训练对对抗平衡和超平衡的提高幅度要大于一般力量训练。
【学位授予单位】：北京体育大学
【学位级别】：硕士
【学位授予年份】：2018
【分类号】：J722.8

【参考文献】