拉丁舞体能训练的基本方法探究

发布时间：2023-05-13 22:36

　　拉丁舞已经成为运动晋级比赛中的重要舞种,体能训练是拉丁舞的重要训练内容。此次研究主要是围绕拉丁舞体能训练的基本方法展开讨论,希望能够对相关人员起到参考性价值。

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【文章目录】：
1 拉丁舞的体能训练
    1.1 拉丁舞选手的身体形态
    1.2 身体机能
2 拉丁舞体能训练的内容
    2.1 耐力训练
    2.2 速度训练
    2.3 爆发力训练
    2.4 柔韧性训练
    2.5 力量训练
3 拉丁舞体能训练的主要方法
    3.1 训练原则
    3.2 综合训练法
    3.3 力量素质训练
    3.4 速度素质训练
    3.5 运动耐力训练
    3.6 心理机能训练
4 拉丁舞技能训练的建议
    4.1 结合专项训练与传统训练
    4.2 从易到难的动作训练
    4.3 从局部到全身的肌肉训练
    4.4 优化组合多项体能训练
5 结语



本文编号：3816658