SET悬吊训练对体育舞蹈专项大学生核心稳定性的影响研究

发布时间：2024-12-19 02:52

　　核心稳定性训练是近年来流行的竞技运动体能和康复训练的方法之一。它是利用悬吊绳将身体处于非稳定的状态,进行徒手或器械动作训练,能够更有效的刺激核心肌群的一种体能训练方法。它作为一种新型的体能训练方法,还没有广泛的运用到各个专项中,本研究将SET悬吊训练运用到体育舞蹈专项大学生的训练中,目的是通过对学生核心稳定性能力提升促进运动成绩的提高。通过选取吉林体育学院2015级体育舞蹈专项的无运动损伤的大学生16人(男8人、女8人),进行FMS功能性动作筛查,依据FMS动作筛查测试结果的均值以及标准差以及一分钟舞蹈平转个数将受试者分成实验组与对照组两组,并进行独立样本T检验,确保两组别间的筛查测试结果没有显著性差异(P>0.05)。研究结果:1、8周核心稳定性的训练后,两组受试者的体重发生了变化,但是在实验后实验组与对照组的数据进行独立样本T检验发现,两组受试者在年龄、身高、体重以及身体质量指数(BMI)上都无显著性差异(P>0.05),得出如下结论:相同的训练强度以及较短的训练周期,两组受试者的身体各项指标在实验后并没有存在显著性的差异。2、8周的核心稳定性训练后,SET悬吊训练的整体...

【文章页数】：66 页

【学位级别】：硕士

【部分图文】：

图1受试者FMS动作测试总分分布图

图1受试者FMS动作测试总分分布图图1是受试者FMS测试总分分布图，可以看出总分为14分的受试者有5人，占总体的31%，总分为15分的受试者有4人，约占总体的25%，总分为16分受试者有6人，约占总体的38%，总分为17分的受试者....

图2侧桥测试

图2侧桥测试球测试是针对受试者水平面核心肌群核心稳定性能力保持两脚开立姿势，抛掷优势手另一侧的脚在身体前面，在实验开始时，受试者双手握球置于腰部的侧前

图3侧抛医疗球测试

图3侧抛医疗球测试卧起坐是针对受试者矢状面核心肌群核心稳定性能处于仰卧姿势，膝关节屈曲，双脚平放在地面上实验正式开始时，受试者仰卧，在保持躯干部位

图4一分钟仰卧起坐

图4一分钟仰卧起坐

本文编号：4017538