广场舞锻炼对中老年女性体质健康和生活质量的影响研究

发布时间：2017-10-01 01:20

  本文关键词：广场舞锻炼对中老年女性体质健康和生活质量的影响研究

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【摘要】：本研究通过文献资料法、专家访谈法、实验法,问卷调查法、数理统计法,以运动生理学、心理学、运动医学等为理论依据,以孝陵卫附近30名中老年女性作为本研究的实验对象,通过对实验组和对照组中老年女性的体质指标及生活质量的横向和纵向对比,为广场舞运动对中老年女性体质健康和主观生活质量的影响提供科学的实验数据和客观评价,为广场舞运动这一健身项目提供更科学、更合理的理论依据,为其在中老年群体中的开展和推广提供理论和实践经验,提高中老年人对广场舞运动的兴趣,同时提升中老年人自觉参加体育锻炼的良好意识,改善其身体和心理健康水平,从而进一步推动全民健身发展计划。本研究得出以下结论：1.广场舞运动是一种以有氧代谢为主的健身运动,长期系统的进行广场舞锻炼,具有明显的减肥降脂功能,也是形成正确的身体姿态,增加肌肉力量与弹性的一种有效手段；2.广场舞运动对中老年女性的血压、安静心率、柔韧性和平衡性有明显的改善作用,长期系统的广场舞锻炼对中老年女性的运动素质有一定的提升,广场舞运动减缓中老年女性肢体运动退化、行动迟缓,可有效保持其运动平衡器官和关节肌肉组织的良好状态,是适合中老年女性的有效锻炼方式。3.广场舞运动对中老年女性肺活量、握力、背力以及简单反应时在统计学上显示没有显著性差异,但都相对有所改善,由于中老年人的机体衰老速度和年龄基本上成正比,因此对于中老年群体来说,进行广场舞锻炼的的终极目标不是为了提高其运动技能,而是为了增进健康、延缓衰老。对于中老年人来说,即使是再小的变化,甚至只是保持原有水平,已经代表了广场舞运动对其的有益影响。4.广场舞运动对中老年女性的生活质量也有一定的改善,其生理职能(RP)、一般健康感(GH)和生理健康总评(PCS)均有明显改善；生理机能(PF)在组内比较中也出现显著性差异；精力(VT)、精神健康(MH)和心理健康总评(MCS)均有明显改善；其社会功能(SF)在组内比较中也出现显著性差异。
【关键词】：中老年女性 体质健康 生活质量
【学位授予单位】：南京体育学院
【学位级别】：硕士
【学位授予年份】：2014
【分类号】：G804.49;J722.1
【目录】：

• 摘要5-7
• ABSTRACT7-9
• 1 前言9-19
• 1.1 选题依据9-11
• 1.1.1 人口老龄化使中老年人的健康和生活质量成为人们关注的重要问题9
• 1.1.2 适度锻炼能改善健康和减缓衰老9-10
• 1.1.3 广场舞运动深受中老年女性喜爱10-11
• 1.2 研究目的和意义11
• 1.2.1 研究目的11
• 1.2.2 研究意义11
• 1.3 文献综述11-19
• 1.3.1 体质研究的综述11-14
• 1.3.2 生活质量研究的综述14-17
• 1.3.3 不同锻炼方式对中老年的影响17-18
• 1.3.4 广场舞运动研究的综述18-19
• 2 研究对象与方法19-25
• 2.1 研究对象19
• 2.2 研究方法19-25
• 2.2.1 文献资料法19-20
• 2.2.2 实验法20-24
• 2.2.3 问卷调查法24-25
• 2.2.4 数理统计法25
• 3 结果与分析25-38
• 3.1 广场舞锻炼对中老年女性体质健康的影响与分析25-33
• 3.1.1 对身体形态的影响与分析25-28
• 3.1.2 对身体机能的影响与分析28-30
• 3.1.3 对运动素质的影响与分析30-33
• 3.2 广场舞锻炼对中老年女性生活质量的影响与分析33-38
• 3.2.1 广场舞锻炼对中老年女性生理机能、生理职能和一般健康感具有显著性改善34-36
• 3.2.2 广场舞锻炼对中老年女性精力、社会功能、精神健康具有显著性改善36-37
• 3.2.3 个案分析37-38
• 4 结论与建议38-40
• 4.1 结论38-39
• 4.2 建议39-40
• 参考文献40-43
• 致谢43-44
• 附录一44-47
• 附录二47-60

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本文编号：951521