高强度间歇训练对肥胖青年女性减肥效果的研究

发布时间：2017-08-08 08:26

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【摘要】：目的:通过比较高强度间歇和中强度持续训练两组运动干预,初步探讨高强度间歇运动的减肥效果。方法:选取40名青年肥胖女性随机分成两组,分别进行12周的干预。试验前后分别对身体形态、成分、肺活量以及血液等指标进行测量。结果:相同耗能量,高强度间歇训练可以降低青年肥胖女性腹部内脏脂肪含量(P0.01),而中强度持续训练(P0.05)却无此效果;高强度间歇训练与中强度持续训练均可减少腹部皮下脂肪,降低腰臀比,但前者效果更明显;其他身体指标例如体重、fat%和BMI等两组运动干预效果无显著性差异。结论:高强度间歇训练对肥胖青年女性有较好的减肥效果。
【作者单位】： 吉林大学体育学院;吉林大学基础医学院;
【关键词】： 高强度间歇训练 中强度持续训练 肥胖 减肥
【基金】：2016年吉林大学研究生培养创新工程“研究生创新研究计划”(2016124)
【分类号】：R589.2;G806
【正文快照】： 肥胖已经成为一个全球性的问题,近几年来我国肥胖率增长迅速,大量研究表明肥胖与多种慢性疾病的发生,如高血压和糖尿病等密切相关[1]。因此越来越多的肥胖人群开始减肥,而肥胖症的发生与遗传因素、饮食习惯、体力活动等有关,运动是一种很好的减肥方式,并不是任何运动都可以减

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本文编号：639039