三姿疗坐骨神经痛

发布时间：2017-06-27 09:18

  本文关键词：三姿疗坐骨神经痛，由笔耕文化传播整理发布。

【摘要】：正站姿运动身体直立,两手叉腰,像走正步那样交替抬腿,连续10次,接着尽量分开两腿站立,做下蹲动作,连续10次。坐姿运动坐椅边或床沿,足跟着地,足尖翘起,两手平放大腿上,随后逐步向前弯腰,两手也同样推向足部。初练时,两手或许只能推到小腿上,久练后,就能抵达足背和足尖。睡姿运动仰卧,屈腿,轮流伸直两腿,接着向
【关键词】： 坐骨神经痛;站姿;患侧下肢;锻炼时间;床面;时间调整;
【分类号】：R745.42
【正文快照】： 姑姿运动 身体直立,两手叉腰,像走正步那样交替抬腿,连续10次,接着尽量分^u两腿站立,做下蹲动作,连续10次。 坐姿运动 坐椅边或床沿,足跟着地,足尖翘起,两手平放大腿上,随后逐步向前弯腰,两手也同样推向足部。初练时,两手或许只能推到小腿上,久练后,就能抵达足背和足尖。

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