老年人要避免九大不良饮食习惯

发布时间：2021-06-30 16:32

　　<正>不良习惯之一:懒得做饭,做一次吃多餐吃剩饭剩菜的现象在老年人中比较普遍。剩饭剩菜在存放过程中营养素被破坏,长期吃剩饭剩菜,容易导致营养不良。此外,剩饭剩菜存放不当会滋生细菌,进而引发食用安全问题。建议:食物种类选择尽量多样化,每样食物分量不要太多,做的饭菜量以当餐能吃完为佳,确保能摄入多种营养。 

【文章来源】：农村百事通. 2020,(22)

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【文章目录】：
不良习惯之一：懒得做饭，做一次吃多餐
不良习惯之二：不太饿就不吃或随便吃两口
不良习惯之四：盲目吃素，荤腥一点不沾
不良习惯之五：三餐凑合，却把保健品当饭吃
不良习惯之六：用喝汤来替代吃饭菜
不良习惯之七：怕伤牙懒得咀嚼，只吃软的食物
不良习惯之八：夸大粗粮的保健作用，“使劲”吃粗粮
不良习惯之九：味觉退化，在菜里猛加调料



本文编号：3258096