白领阶层健身训练和运动营养方案的设计研究

发布时间：2021-08-11 20:16

　　健身运动逐渐成为人们追求健康与时尚生活的方式.人们已经在健身中如何训练、如何组合上获得了一些经验和方法,但如何去根据自身的训练情况安排自己的营养方案,却一直是困扰大众健身的一个难题.从大众群体中选取白领阶层作为研究对象,根据他们自身的基本情况,为他们制定一套健身训练和运动营养方案,希望能够为指导白领阶层科学合理地锻炼和饮食提供借鉴. 

【文章来源】：西安文理学院学报(自然科学版). 2020,23(03)

【文章页数】：5 页

【文章目录】：
1 问题的提出
2 名词解释
3 研究对象
4 研究方法
    4.1 文献资料法
    4.2 逻辑分析法
    4.3 访谈法
5 健身方案与分析
    5.1 健身训练方案
    5.2 运动方案具体评价与分析结果
    5.3 运动营养方案
        5.3.1 膳食营养
            (1)选择科学合理的膳食
            (2)有针对性科学地选择营养品
            (3)饮食计划的制定要符合自身的实际情况
        5.3.2 运动营养补充剂
        5.3.3 白领阶层运动训练时的营养方案
6 结语


【参考文献】：
期刊论文
[1]居民膳食营养摄入对运动健身和体育训练的重要作用——评《食品营养与健康》[J]. 王文毅.  中国酿造. 2019(09)
[2]体育生运动营养解决方案[J]. 刘权.  中国学校体育. 2017(10)
[3]乒乓球项目教学营养方案设计[J]. 艾倩夷.  亚太教育. 2016(17)

硕士论文
[1]马克思主义共享思想研究[D]. 李芳.华中师范大学 2019
[2]大学生男子形体健身运动员训练方法的实验研究[D]. 郭聪.哈尔滨师范大学 2017
[3]西安体育学院健身小姐训练特征的研究[D]. 焦阳.青海师范大学 2015



本文编号：3336825