三高人群宜吃哪些食物

发布时间：2021-10-31 12:35

　　<正>"三高"指的是"高血糖、高血脂和高血压",经研究发现造成三高的原因除遗传因素外,大多是由于个人的不良饮食习惯和生活习惯导致的。那么三高人群适宜吃哪些食物呢?下面我们一起来盘点一下。高血糖人群适宜吃以下食物1.苦瓜正如俗语所说,"良药苦口利于病",苦瓜虽苦,却是高血糖患者十分适宜的一类食物。其一,苦瓜含糖量低且富含膳食纤维,可以帮助促进肠道蠕动,排出毒素。其二, 

【文章来源】：防灾博览. 2020,(04)

【文章页数】：2 页

【文章目录】：
高血糖人群适宜吃以下食物
    1.苦瓜
    2.洋葱
    3.魔芋
    4.山药
高血脂人群适宜吃以下食物
    1.鱼类
    2.玉米
    3.燕麦
    4.苦荞
高血压人群适宜吃以下食物
    1.芹菜
    2.苹果
    3.牛奶
    4.黑木耳



本文编号：3468145