拉丁舞对中年及中老年人身心健康影响的研究

发布时间：2025-04-26 21:56

　　21世纪以来,人们受教育的水平和社会物质文化需求的提升,引领我们更加注重发展自身爱好,锻炼身体。身心健康逐渐成为人们更高的追求,中老年人也开始更加关注自身身体健康的情况。近年来拉丁舞越来越受到中老年人喜爱,本文运用实验测量法、问卷调查法筛选出武汉市青少年宫胜利街车站路成人晨练班45名身心健康情况基本一致、无心脏病、高血压等基础性疾病,适合参加实验的中老年人,并且在此之前无健身习惯。将其分为实验组(60-70岁中老年组,女性15人,男性5人),对照组(50-59岁中年组,女性17人、71岁-80岁低龄老年组,7人),一起进行为期3个月的拉丁伦巴舞晨练,对实验组与对照组实验前后体成分、身体机能、身体素质的变化数值运用数理统计法进行分析,研究拉丁舞对于中老年人身体健康影响;通过自制学习动机问卷调查表以及SCL-90心理健康自评量表调查拉丁舞学习动机对中老年人心理健康的影响,为探究拉丁舞对中老年人身心健康的影响提供参考依据。在进行为期3个月课时的教学实验后,得出以下结论:(1)拉丁舞伦巴舞训练能有效增加中老年人去脂肪体重,骨骼肌含量,矿物质量,降低身体脂肪量。拉丁舞能最大功率燃烧腰腹部脂肪,对躯...

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【学位级别】：硕士

【部分图文】：

图３年龄与运动后即刻心率相关性散点图??，运心、运压正，??

图３年龄与运动后即刻心率相关性散点图??由散点图可以看出，运动后即刻心率、运动后收缩压与年龄均成正面的线性关性，??即年龄越大，即刻心率和收缩压就越高。所以年纪大的中老年拉丁舞练习者在训练时一??定要控制靶心率，当运动强度超过了靶心率时，要注意休息，补充营养。尤其是７０岁??以上....

本文编号：4041425