快速向心结合不同速度离心训练对踝关节屈伸快速力量的影响

发布时间：2021-12-23 12:07

　　研究目的：通过对踝关节跖屈肌群和背屈肌群进行快速向心结合不同收缩速度的离心力量训练,观察不同训练方案对踝关节快速力量的影响,寻找快速向心结合离心训练法中,促进踝关节屈伸肌群快速力量提高的最佳离心收缩速度。为踝关节快速力量的训练提供理论依据。研究方法：30名受试者随机分为快速向心结合快速离心训练组（F组）、快速向心结合中速离心训练组（M组）和对照组（C组）。F组和M组在训练中均采用向心结合离心训练法对踝关节屈伸肌群力量进行训练。在向心收缩阶段,F组与M组均快速用力,在离心收缩阶段,F组采用1秒负荷,M组采用3秒负荷。受试者使用7RM负荷训练5组,组间休息3分钟；每周训练3次,共持续6周。训练前后使用BIODEX等速力量测试系统对受试者踝关节屈伸肌群进行60°/s及180°/s等速测试,利用峰值力矩（PT）、到达峰值力矩时间（TPT）以及力矩加速能（TAE）分析不同训练方案对踝关节屈伸肌群快速力量的影响。研究结果：1.6周训练后,在60°/s速度下,F组及M组踝关节跖屈肌群向心PT均显著高于训练前（p<0.05）,但两组间无显著性差异；F组踝关节背屈肌群向心PT显著高于训练前（p&l... 

【文章来源】：北京体育大学北京市 211工程院校

【文章页数】：55 页

【学位级别】：硕士

【文章目录】：
摘要
ABSTRACT
1 前言
2 文献综述
    2.1 肌肉拉长-缩短周期(Stretch-shortening Cycle,SSC)模式下的力量训练
        2.1.1 SSC的概念及该训练模式对收缩速度的特殊要求
        2.1.2 SSC收缩模式下离心阶段力量训练的重要性及训练负荷的确定
        2.1.3 超等长训练(SSC模式)在使用上的局限性
    2.2 快速力量训练的研究现状
        2.2.1 快速力量的定义及其提高途径
        2.2.2 肌肉收缩力量与收缩速度的关系
        2.2.3 快速力量的训练方法及负荷的确定
    2.3 踝关节快速力量的等速评估方法
        2.3.1 踝关节力量的等速评估
        2.3.2 测试指标的选择
3 研究对象与研究方法
    3.1 研究对象
    3.2 实验分组
    3.3 训练方案
    3.4 测试方案和评价指标
        3.4.1 测试方案
        3.4.2 评价指标
    3.5 统计分析
4 研究结果
    4.1 快速向心结合不同速度离心力量训练对踝关节屈伸肌群向心峰值力矩(60°/s)的影响
        4.1.1 训练对F组受试者踝关节屈伸肌群向心峰值力矩(60°/s)的影响
        4.1.2 训练对M组受试者踝关节屈伸肌群向心峰值力矩(60°/s)的影响
        4.1.3 训练对快速组(F组)、中速组(M组)与对照组(C组)之间踝关节屈仲肌群向心峰值力矩(60°/s)的影响比较
    4.2 快速向心结合不同速度离心力量训练对踝关节屈伸肌群离心峰值力矩(60°/s)的影响
        4.2.1 训练对F组受试者踝关节屈伸肌群离心峰值力矩(60°/s)的影响
        4.2.2 训练对M组受试者踝关节屈伸肌群离心峰值力矩(60°/s)的影响
        4.2.3 训练对快速组(F组)、中速组(M组)和对照组(C组)之间踝关节屈伸肌群离心峰值力矩(60°/s)的影响比较
    4.3 快速向心结合不同速度离心力量训练对踝关节屈伸肌群离心峰值力矩(180°/s)的影响
        4.3.1 训练对F组受试者踝关节屈伸肌群离心峰值力矩(180°/s)的影响
        4.3.2 训练对M组受试者踝关节屈伸肌群离心峰值力矩(180°/s)的影响
        4.3.3 训练对快速组(F组)、中速组(M组)和对照组(C组)之间踝关节屈伸肌群离心峰值力矩(180°/s)的影响比较
    4.4 快速向心结合不同速度离心力量训练对踝关节屈伸肌群离心收缩(180°/s)达到峰值力矩时间的影响
        4.4.1 训练对F组受试者踝关节屈伸肌群离心收缩(180°/s)到达峰值力矩时间的影响
        4.4.2 训练对M组受试者踝关节屈伸肌群离心收缩(180°/s)到达峰值力矩时间的影响
        4.4.3 训练对快速组(F组)、中速组(M组)和对照组(C组)之间踝关节屈仲肌群离心收缩(180°/s)达到峰值力矩时间的影响比较
    4.5 快速向心结合不同速度离心力量训练对踝关节跖屈肌向心收缩(180°/s)TAE的影响
        4.5.1 训练对F组及M组踝关节跖屈肌向心收缩(180°/s)TAE的影响
        4.5.2 训练对快速组(F组)、中速组(M组)和对照组(C组)之间踝关节跖屈肌向心收缩(180°/s)TAE的影响比较
    4.6 快速向心结合不同速度离心力量训练对踝关节跖屈肌离心收缩(180°/s)TAE的影响
        4.6.1 训练对F组及M组踩关节跖屈肌离心收缩(180°/s)TAE的影响
        4.6.2 训练对中速组(M组)、快速组(F组)和对照组(C组)之间踝关节跖屈肌离心收缩(180°/s)TAE的影响比较
5 分析与讨论
    5.1 快速向心结合不同速度离心训练对踝关节屈伸肌群最大力量的影响分析
    5.2 快速向心结合不同速度离心训练对踝关节屈伸肌群快速力量的影响分析
        5.2.1 快速向心结合不同速度离心训练对踝关节快速向心力量的影响分析
        5.2.2 快速向心结合不同速度离心训练对踩关节离心快速力量的影响分析
    5.3 小结
6 结论
致谢
参考文献
附录
个人简历 在读期间发表的学术论文与研究成果


【参考文献】：
期刊论文
[1]试论快速力量及其分类[J]. 苏彦炬,吴贻刚,袁艳.  运动. 2012(13)
[2]功能康复中不可或缺的环节——离心力量训练[J]. 矫玮,高颀,钱菁华,苗欣.  体育科研. 2011(05)
[3]短跑道速滑起跑动作及肌电图分析[J]. 俞劲楠,伊藤章,吉井健悟.  山西师大体育学院学报. 2010(01)
[4]不同离心速度训练对运动员肩关节伸肌群的肌力影响[J]. 周思红.  西安体育学院学报. 2009(04)
[5]等速测试系统在体育科研中的应用[J]. 华立君.  南京体育学院学报(自然科学版). 2008(04)
[6]特定运动项目等动力学测试的差异及成因[J]. 刘伟民,袁鹏,吴翠娥.  体育与科学. 2008(06)
[7]Cybex-6000系统测试肩关节伸肌群向心—离心收缩的信度研究[J]. 薛刚,黄昌林,吴建强,任洪峰.  中国康复理论与实践. 2005(04)
[8]利用离心向心训练法发展投掷运动员爆发力的实验研究[J]. 胡雪春,潘建武.  四川体育科学. 2003(04)
[9]力量素质若干训练方法及发展机制综述[J]. 李学砦,郭旭昌.  解放军体育学院学报. 2002(04)
[10]反应力量和反应力量的训练[J]. 陈小平.  体育科学. 2001(05)

博士论文
[1]负重超等长力量训练的神经肌肉适应机制研究[D]. 田石榴.上海体育学院 2009

硕士论文
[1]不同速度离心训练对小腿肌肉工作特征的研究[D]. 周誉.北京体育大学 2012
[2]不同速度离心力量训练对下肢肌肉快速力量的影响[D]. 苗欣.北京体育大学 2010
[3]同振幅下不同频率振动刺激对肌肉力量训练效果的对比研究[D]. 任满迎.河北师范大学 2007
[4]踝关节力量组合训练手段对少年男子初级短跑、跳跃运动员专项能力影响的实验研究[D]. 李浩鹏.北京体育大学 2004



本文编号：3548451