正念减压训练对集训期火箭军新兵心理健康的促进作用

发布时间：2021-08-11 06:27

　　目的研究正念减压训练（mindfulness-based stress reduction, MBSR）对集训期火箭军新兵的认知偏向、焦虑以及心理弹性的影响。方法采用整群抽样法,从某部队男性新兵中抽取训练组、对照组各87人,进行为期8周的干预。训练组进行8周正念减压训练,对照组进行军人心理健康手册的学习。训练前后分别采用五因素正念问卷（five factor mindfulness questionnaire, FFMQ）、正负性认知偏向量表（attention to positive and negative information scale, APNIS）、焦虑敏感性指数量表（anxiety sensitive index scale, ASI）、状态-特质焦虑问卷（state-trait anxiety inventory, STAI）、心理弹性量表（connor-davidson resilience scale, CD-RISC）对两组被试进行测试。结果①新兵的正念水平与心理弹性、正性认知偏向呈显著正相关（相关系数分别为0.548、0.391）,与负性认知偏向、焦虑敏感性、... 

【文章来源】：第三军医大学学报. 2019,41(11)北大核心CSCD

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【部分图文】：

训练组与对照组训练前后正念得分的比较122前测后测测量时间

正性认知偏向得分前测后测训练组对照组测量时间62.562.061.561.060.560.0图2训练组与对照组训练前后正性认知偏向得分的比较3讨论本研究表明正念减压训练能增加积极认知、显著缓解集训期新兵正性认知偏向随时间而下降的趋势，对维护新兵心理健康具有重要价值。本次8周正念减压训练是对火箭军部队集训期新兵的初次尝试，战士普遍反映正念减压训练显著改善了其睡眠质量、降低了消极情绪，提高了积极情绪，增加了个体情绪控制能力，是有效的压力管理方法。有研究显示，新兵入伍后1周时的整体心理适应性较好，心理状态比较稳定。而在军事训练5周后心理健康状况出现明显变化，表现出强迫、抑郁、焦虑、偏执等症状，对人际关系的变化敏感，说明集训期的连续封闭强负荷军事训练对新兵的心理状况产生较大负面影响，极易诱发应激反应。而正念强调接纳，其要义是全面的、不加批判的包容，强调对内心的冲突不做反应，这种态度对于新兵整合自我概念、协调认知冲突、适应新异环境有重要帮助。军营生活对于平均年龄在19岁左右的新兵来说，充满了新异刺激，需要学习掌握多种技能，短期内大量信息的输入易引发认知失调和适应问题。而正念通过多感觉通道的觉察训练，可以提高个体的综合处理信息的执行控制能力［3］，有助于个体对于新异刺激的理解，进而促进个体适应新环境。本研究发现，正念水平高的个体具有更加积极的认知偏向，而积极的认知偏向对心理健康具有保护作用。具有正性认知偏向的个体，较少地注意消极刺激，更关注积极的信息，倾向于积极乐观的思维。RAJANDRAM等［19］发现，具有正性认知重评倾向的个体在处理?

【参考文献】：
期刊论文
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博士论文
[1]急性应激增强个体对威胁刺激的加工[D]. 罗禹.西南大学 2014



本文编号：3335642