快速伸缩复合训练对普通大学生50米跑成绩影响的实验研究

发布时间：2021-04-29 11:58

　　在各类社会群体中,大学生是一个独特的群体。学习生活占据了大部分时间,体育活动明显减少,导致体质测试达标率低,其中50米跑成绩不合格的现象尤为严重。因此,如何快速有效地提高50米跑成绩,促进普通大学生身体素质的发展,是当前亟需考虑和解决的问题。目前,提高普通大学生50米跑成绩仍然采用传统负重抗阻训练,此方法训练方式单一、安全性低、受场地局限。在深入剖析50米跑项目的影响因素、技术特点以及其下肢肌群收缩形式的基础上,引入快速伸缩复合训练理论,探求两者之间的关联,并科学地设计了快速伸缩复合训练和传统负重抗阻训练方案。通过1RM、米字型移动、立定跳远、原地纵跳摸高专项素质测试对普通大学生的下肢整体最大力量、踝关节力量及稳定性、水平和垂直爆发力进行评定。探究两种不同训练方法对普通大学生50米跑成绩和专项测试成绩的影响效果,为快速伸缩复合训练对50米跑影响的研究奠定理论基础并提供可复制推广的实践经验,为50米跑教学提供更科学的思考角度。本文采用文献资料法、实验法、专家访谈法、问卷调查法、数理统计法,以曲阜师范大学大一、大二年级体育公共必修的60名学生为实验对象,并随机分为实验组和对照组各30名（男... 

【文章来源】：曲阜师范大学山东省

【文章页数】：82 页

【学位级别】：硕士

【文章目录】：
摘要
Abstract
1 前言
    1.1 选题依据
        1.1.1 国家对学生身体素质日益重视
        1.1.2 提高当代大学生身体素质的重要性
        1.1.3 快速伸缩复合训练应用的有效性
    1.2 快速伸缩复合训练对提高普通大学生50米跑成绩的可行性分析
        1.2.1 50米跑成绩影响因素分析
        1.2.2 50米跑技术特点分析
        1.2.3 50米跑技术的运动解剖学分析
        1.2.4 快速伸缩复合训练理论分析
        1.2.5 小结
    1.3 研究目的与意义
        1.3.1 研究目的
        1.3.2 研究意义
2 文献综述
    2.1 快速伸缩复合训练发展起源及概念界定
    2.2 快速伸缩复合训练的国内外研究现状
        2.2.1 国外研究现状
        2.2.2 国内研究现状
3 研究对象和方法
    3.1 研究对象
    3.2 研究方法
        3.2.1 文献资料法
        3.2.2 专家访谈法
        3.2.3 问卷调查法
        3.2.4 数理统计法
        3.2.5 实验法
4 结果与分析
    4.1 实验后实验组和对照组组内专项素质指标的对比分析
        4.1.1 实验组组内专项素质指标的对比分析
            4.1.1.1 实验组组内男生专项素质指标的对比分析
            4.1.1.2 实验组组内女生专项素质指标的对比分析
        4.1.2 对照组组内专项素质指标的对比分析
            4.1.2.1 对照组组内男生专项素质指标的对比分析
            4.1.2.2 对照组组内女生专项素质指标的对比分析
        4.1.3 实验后实验组与对照组专项素质指标的对比分析
            4.1.3.1 实验后实验组与对照组男生专项素质指标的对比分析
            4.1.3.2 实验后实验组与对照组女生专项素质指标的对比分析
    4.2 实验前后实验组和对照组50米成绩的对比分析
        4.2.1 实验组组内50米跑成绩的对比分析
            4.2.1.1 实验组组内男生50米跑成绩的对比分析
            4.2.1.2 实验组组内女生50米跑成绩的对比分析
        4.2.2 对照组组内50米跑成绩的对比分析
            4.2.2.1 对照组组内男生50米跑成绩的对比分析
            4.2.2.2 对照组组内女生50米跑成绩的对比分析
        4.2.3 实验后实验组与对照组50米跑成绩的对比分析
            4.2.3.1 实验后实验组与对照组男生50米跑成绩的对比分析
            4.2.3.2 实验后实验组与对照组女生50米跑成绩的对比分析
5 结论与建议
    5.1 结论
    5.2 建议
参考文献
附录
    附件A 专家访谈提纲
    附件B 影响普通大学生50米跑成绩的专项素质测试指标调查
    附件C 实验组和对照组9周训练计划设计
    附录D 实验数据一览表
    附录E 实验过程中部分照片
致谢


【参考文献】：
期刊论文
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[3]快速伸缩复合训练对改善大学生健康体适能的研究[J]. 白杨,傅涛.  中国学校卫生. 2018(09)
[4]能量转化视角下的身体运动功能训练理论探讨[J]. 杨中皖.  安徽师范大学学报(自然科学版). 2018(04)
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[6]快速伸缩复合训练提升青少年足球运动员灵敏性的研究[J]. 王冰.  运动. 2018(13)
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[9]浅谈下肢增强式训练对提高篮球运动员爆发力的必要性[J]. 柴翰林.  科技资讯. 2017(24)
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博士论文
[1]超等长训练对下肢生物力学特征影响的研究[D]. 井兰香.上海体育学院 2009
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[3]跳深时下肢肌肉的生物力学特征研究[D]. 周家颖.上海体育学院 2008

硕士论文
[1]快速伸缩复合训练对短跑运动员快速力量及运动表现的影响[D]. 许良医.山东体育学院 2019
[2]快速伸缩复合训练对散打运动员快速移动能力影响的实验研究[D]. 朱晓东.山东体育学院 2019
[3]6周快速伸缩复合训练对优秀男子大学生羽毛球运动员灵敏素质的影响[D]. 刘也.北京体育大学 2019
[4]快速伸缩复合训练对青少年男子短跑运动员下肢爆发力的影响[D]. 程莹莹.北京体育大学 2019
[5]快速伸缩复合训练对女排运动员移动速度的影响研究[D]. 王欢.吉林大学 2019
[6]快速伸缩复合练习在9-12岁羽毛球运动员灵敏素质训练中的应用研究[D]. 蒋跃渊.首都体育学院 2019
[7]快速伸缩复合训练对高校高水平网球运动员爆发力的实验研究[D]. 俞振刚.首都体育学院 2019
[8]快速伸缩复合训练对篮球专项学生脚步灵敏性影响的实验研究[D]. 杨若琳.郑州大学 2019
[9]快速伸缩复合训练对男子短跑运动员下肢爆发力影响的实验研究[D]. 李宁.首都体育学院 2019
[10]快速伸缩复合训练对男子短跑运动员快速力量影响的实验研究[D]. 姚文翔.山西师范大学 2018



本文编号：3167488